未成年人健康的减肥饮食食谱

建议可以选择清淡的饮食，多吃蔬菜和水果，不要吃过于油腻的食物，每天定量摄入肉类以及蛋白质等，晚饭以后不要吃过多的零食。

每天喝牛奶的好处和坏处

您好，可以补充钙质

怎么减肥效果快又好

快速减肥的主要方法就是一定要严格控制好自己的饮食情况，然后增加一些运动量，最好是在专业健身教练的指导下进行合理的运动锻

减肥能吃橄榄油炒菜吗

您好，可以吃的，吃橄榄油是有一定减肥功效

咸鹅蛋会不会长胖

你好，根据您所描述的情况，只是偶尔性的吃咸鸭蛋，一般是不会长胖的，不用担心。

肚子大腿粗怎么减肥最好

然后减肥的方法主要要进行规律的运动加饮食控制饮食控制可以采取5+2的模式及5天正常饮食，两天正常饮食量的1/4

减肥前先排抗体是什么意思

抗体是减肥产品里的一种化学毒素，服用后会残留在人体内，非抗体就是说这个减肥产品中不含这种毒素。

胡萝卜和白萝卜和鸡蛋可以一起吃吗

鸡蛋不过敏吧

喝维他命水会胖吗

如果是饮料的话，肯定会发胖的。

如何正确喝水减肥

多喝水是有助于减肥的。但需要掌握一定的技巧，首先喝水的时间很关键，早晨空腹喝一杯水可起到促消化、加速胃肠道蠕动的作用，有利于增加代谢废物排出体外；饭前喝水可增加胃部的饱腹感，从而减少正餐的进食量。但是每天的喝水总量不能太大，一般每天1500-2000ml，定时间喝水，每隔几小时喝200-300ml，少量多喝，不建议一次大量的喝水。

天生体质胖，尤其腿粗，和臀围宽怎么办？

这种情况只有通过规律的运动加饮食控制饮食控制，可以采取5+2的模式及5天正常饮食两天正常饮食量的1/4

我想减肥咨询

减肥的主要宗旨就是吃的少，动的多。不要吃过于油腻的食物，尤其晚餐

早上跑步好还是晚上跑步好

跑步的话早晚都是可以进行的，早上跑步的话要注意由于身体刚睡醒，要充分的进行热身；晚上跑步的话一般不能太晚，否则对睡眠会有一定的影响。跑步一般建议是每周运动五次，每次不少于30分钟。

晚上跑完步之后喝纯牛奶效果就会没了吗

这个没有很大关系的

怎么样减肥又快又好

你好，减肥，没有什么任何捷径，偏方秘方。首先应明确自己是否属于肥胖，身高减105等于你的标准体重，如果超过标准体重的20%称为肥胖，或者腰围大于85厘米称为弧形肥胖，这种情况应规律的运动以及饮食控制饮食控制，可以采取5+2的模式及5天正常饮食，两天正常饮食量的1/4，如果通过以上两种方法在一年内体重仍不达标，可以在医生指导下口服奥利司他。

柠檬一天吃几片能减肥快

你好，首先要明确自己是否属于肥胖，身高减105，等于你的标准体重超过标准体重的20%，属于肥胖，柠檬没有减肥的效果，减肥需要进行科学的运动规律的运动以及饮食控制饮食控制，可以采取5+2的模式及5天正常饮食，两天正常饮食量的1/4，如果通过以上控制在一年内体重仍不达标，可以在医生指导下口服奥利司他。

跳绳会让小腿变粗吗

你好，根据您所描述的情况，跳绳不会使小腿变粗，但是可以使小腿的肌肉更加的肥大。

最近晚上锻炼身体，吃的东西也不多，在前几

首先肌肉酸痛那是正常现象，但至于体重增加，你要看看你平时的饮食量是否在增加。如果平时每天的能量出入，和以前一样，甚至更多。那肯定降低不了体重。

整容后能吃蒲瓜吗

您好，民以食为天。富含维生素c以及其他矿物质是可以食用的。

小腿肚子乏力怎么回事

您好，请问您这种症状出现多长时间了？是双侧还是单侧？平时有什么疾病吗？