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怎么减肥效果快又好

2020-04-02 2099次

病情描述:

怎么减肥效果快又好

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

快速减肥的主要方法就是一定要严格控制好自己的饮食情况,然后增加一些运动量,最好是在专业健身教练的指导下进行合理的运动锻
也要避免运动量过大对身体造成一定的损伤,可以选择进行一些有氧运动,比方说跑步跳绳,或者是选择进行游泳或者是跳舞等等
运动时间越久消耗的热量越大,这样越有利于达到快速减肥的效果,同时饮食上一定要严格控制好饮食的总热量。

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