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未成年人健康的减肥饮食食谱

2020-04-02 2695次

病情描述:

未成年人健康的减肥饮食食谱

提示:线上咨询不能代替面诊,医生建议仅供参考!

建议可以选择清淡的饮食,多吃蔬菜和水果,不要吃过于油腻的食物,每天定量摄入肉类以及蛋白质等,晚饭以后不要吃过多的零食。
你好
按照上述指导
比如早上可以吃那些
您能帮忙列举一些吗?
一日三餐的食谱
鸡蛋,全麦面包,酸奶或者牛奶。牛油果以及绿色蔬菜。中午正常吃。晚饭可以吃蔬菜沙拉
因为现在才16岁,还想长高,
早上喝粥可以吗?
那您就不要减肥,正常吃饭,如果您现在减肥的话,很有可能导致身高低于正常人以后会更后悔
可以
但是现在体重太重了
就是有没有一直食谱既能满足发育,又能减脂的?
先别吃零食
没啦
然后呢?
多吃蛋白质,少吃油腻的食物
八点后别吃东西
食谱
一日三餐能吃什么
食谱很多。什么都可以吃,别吃油腻的食物
油炸的
你推荐一下撒
鸡蛋,全麦面包,酸奶或者牛奶。牛油果以及绿色蔬菜。中午正常吃。晚饭可以吃蔬菜沙拉
既有营养又健康
中午吃鸡胸肉可以吗?
应该怎样弄着吃?
水煮,炒,煎都可以

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