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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 18194次

• 按摩哪些穴位有助于睡眠

  首先可以按摩一下安眠穴，安眠穴是位于耳垂后的凹陷处和枕骨下的凹陷连接的中心点，用双手中指按揉两分钟，具有很好的安眠助眠的效果。第二个穴位叫神门穴，位于手腕横纹，小指延伸到手掌根部末端的凹陷处，可以掐揉刺激穴位，以达到轻微的酸麻胀感为宜，每次按摩两分钟。这个穴位适合在夜间或者睡前按摩，效果会更好。第三个穴位就是然谷穴，位于足内侧缘足舟骨粗隆的下方，找准这个穴位以后用拇指按压穴位，要用力，以感觉腿部肾经有强烈的酸胀感为宜。注意两脚的然谷穴都要按摩，效果会更好。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-10-11 26267次

• 吃哪些食物有助于治疗心肌缺血
  多吃大豆可以降低血清胆固醇水平，并且血清胆固醇水平越高，其降血脂的作用越明显，可使潜在性的冠心病的危险性降低20%-40%。建议多食入新鲜的蔬菜和水果，其中所含的膳食纤维有抗氧化作用的营养素以及多种生物活性物质，有助于降低冠心病的发病率。应注意同时食用含有叶酸的多种维生素，可能有助于防止冠心病进展。坚果中的脂肪酸通过对膳食中总脂肪酸组成的调整，而有降低血清胆固醇的作用。
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  孙军鸽 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-01-31 1417次

• 吃哪些食物有助于睡眠
  能够帮助睡眠的食物，平时生活中比较多见的是小米，喝小米粥是有一定的安神作用，另外平时多吃一些红枣、莲子、银耳也有一定的安神作用。除此之外多吃一些菠菜，也是有不错的效果，另外在睡觉之前喝一杯热牛奶，也是能改善睡眠。对于这些患者来讲，还要注意不要吃一些有兴奋型作用的物质，比如尽量不要喝咖啡，不要喝茶，不要喝一些有兴奋性作用的饮料也很重要。同时对于有睡眠障碍的患者，还建议保持心情的平稳，必要时可以应用安神作用的中成类的药物进行治疗。如果失眠严重，单靠食物调整和生活方式干预可能效果不好，还需要应用安眠类药物。
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  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2019-12-16 6753次

• 吃哪些食物有助于睡眠
  病情分析：平时喝一点牛奶，吃一点鸡蛋，喝点小米粥，对于睡眠是有一定的帮助的。另外平时吃些核桃、芝麻、菠菜、苹果、香蕉等也有一定的安神作用。意见建议：建议失眠的患者要注意情绪的调整，保证稳定的心境，不要考虑太多事情，在白天要多从事户外的体育运动，要减轻大脑对于睡眠的过分关注。必要时服用镇静催眠类药物进行治疗，比如苯二氮卓类药物。
  张辉 主治医师潍坊市人民医院

  2020-07-01 1703次

• 哪些食物有助于睡眠
  病情分析：有助于改善睡眠的食物有酸枣仁、桂圆、莲子、小米、百合、核桃、莴笋、蜂蜜、菠菜、鲜藕、葵花籽、黄金木枣等。意见建议：出现失眠时，要及时调适焦虑，避免精神高度紧张，保持乐观的心态；不熬夜，不昼夜倒错，保持生活作息规律；白天可适当运动，有助于夜间入眠；饮食合理，种类多样，晚餐少吃，避免过饱，忌辛辣刺激；睡前不看情节激烈的电影、电视、小说，躺床上后熄灯，不玩手机。
  江文婷 主治医师福建省福州神经精神病防治院

  2020-07-15 2803次

• 吃哪些食物有助于治疗心肌缺血
  心肌缺血主要是心脏部位的血液量减少，可能会导致供氧减少，引起胸闷，心悸乏力，心绞痛，可以多吃富含维生素C和维生素E的食物，可以起到软化血管和抗氧化的作用，防止脂质沉着。可以吃胡萝卜，西红柿，葡萄，猕猴桃，樱桃，杨梅，草莓。养成好的生活作息、饮食习惯，少吃高热量高脂肪的食物，少喝浓茶、咖啡、饮料，适当
  杨士伟 主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2024-11-26 0次

• 男性不育吃哪些食物有助于治疗
  有助于治疗男性不育的食物较多，不仅有核桃、海参和富含维生素E和维生素C的食物，可以有效提高精子活力，而且像牛肉、羊肉等具有较高的左卡尼汀含量的食物，可以有效促进精子生长发育。男性不育的注意事项，第一，尽量减少或者避免性生活，能有效缓解病情；
  王建龙 副主任医师北京医院

  2024-09-20 0次