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• 减肥的快速方法

  减肥的快速方法就是通过饮食控制，因为身体如果摄入的营养过多，超过了消耗的营养物质，能量就会转化成脂肪储积在体内，只有减少摄入的营养物质才是最快的减肥方法。一定要在正规的营养师的指导之下减少营养物质的摄入，但是一定要注意要均衡的减少，因为人体每天有一些必须的生理活动是一定要有营养物质参与的，如果长期禁食就会造成身体很大的损害，可能出现一些危及生命的情况。另外也可以辅助一些手术手段，比如吸脂手术，一定要在控制营养的前提下进行吸脂手术，才能达到最好的手术效果。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-09 2393次

• 快速减肥的好方法

  最好的方法就是通过饮食控制，因为身体有两个过程，一个是能量的摄入过程，一个是能量的排出过程，所以从源头上控制、减少营养物质的大量摄入是快速减肥的最好方法。但是并不是提倡大家不吃东西，一点不吃的减肥方法会使身体能量快速的消耗，有可能对生命造成威胁，所以想要快速减肥，一定要在正规的营养师指导下进行减肥。另外快速减肥的方法也可以采用吸脂手术，一定要在营养上进行很好的控制之后，配合吸脂手术，才能达到最好的减肥效果。

  

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  李海东 副主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2021-06-10 2149次

• 快速减肚子的方法
  减掉肚子上面的赘肉需要一个长期的过程，建议不要操之过急。减掉肚子上赘肉的方法首先要在饮食方面加以节制，多吃低热量的食物，少吃油腻的东西，少吃多餐，吃饭建议吃到七分饱，不能吃的太饱，更不能暴饮暴食。多吃蔬菜、水果类的食物来补充身体的水分和维生素；少吃零食、烧烤以及不健康的食物。想要减掉肚子上面的赘肉运动是必不可少的，推荐进行快走运动，快走运动是很好的减掉腹部赘肉的方法，建议在整个快走训练中要保持高强度；可以采用仰卧起坐的运动方式进行减脂肪，同时可以配合腹部的按摩，可以有效的减少肚子上面的赘肉。
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  张楠 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 3206次

• 快速减肥怎么减
  一般情况下减肥人群通过均衡的饮食，多吃一些蔬菜，多吃水果，保持作息规律，合理的选择运动方式以及运动的量，便可以达到一定的减肥的目的。必要的时候，减肥人群可以采取一些药物方法和手术方法等，进行综合的干预措施。减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式，是指体重超重的或肥胖的人群，通过运动，控制饮食等生活调节的方法，减轻到正常体重的过程。
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  高明 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-29 5870次

• 减肥减肚子方法
  减肚子的方法就是控制饮食，其次应增加腹部的运动，比如转呼啦圈或者是做仰卧起坐，但是需要长期坚持。如果是局部脂肪堆积过多想要快速瘦身，也可以考虑选择做吸脂手术，术后效果不错。平时避免暴饮暴食，尽量选择多补充一些蔬菜和水果，避免摄入高热量的食物。
  于冬梅 副主任医师哈尔滨医科大学附属第一医院

  2022-03-25 601次

• 减肥减肚子方法
  可以通过抽脂手术进行腹部减肥。抽脂手术可以将腹部多余的皮下脂肪细胞抽取出来，起到瘦腹部的作用。抽脂手术安全性高，手术留下的创伤比较小，术后伤口愈合较快，并且效果维持的时间比较长，通常情况下术后效果显著，脂肪还不会出现反弹。术后尽量采取半卧位有利于腹部松弛减少张力，在饮食上尽量选择软流食。
  谢洋春 主任医师中国医学科学院整形外科医院

  2022-03-25 601次

• 减肚子最好的运动方法是什么
  减肚子肉的运动有很多，主要有仰卧起坐、转呼啦圈、平板支撑等，没有所谓“最好的”运动方法。1.仰卧起坐：需要平躺在瑜伽垫上，双手抱头，双腿弯曲，然后让伙伴坐在双脚上，使用腹部力量起身，双肘触碰到双膝时返回，每天坚持10分钟仰卧起坐，对减肚子肉有很大的帮助。2.转呼啦圈：在转呼啦圈的过程当中，会消耗肚子
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 2487次

• 减肚子最好的运动方法是什么
  减肚子的最佳运动方法主要包括有氧运动、力量训练以及合理的饮食习惯。这些方法的综合运用，能够有效减少腹部脂肪，塑造健康身材。1、有氧运动是燃烧腹部脂肪的关键。慢跑、游泳等有氧运动，通过提高心率和呼吸频率，加速新陈代谢，从而燃烧全身脂肪，特别是
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-12-17 0次