发布时间：2025/08/01来源：天津欧亚肛肠医院
长期腹泻不仅让人虚弱乏力，还可能悄悄伤害你的肛肠!如何避免慢性腹泻引发痔疮、肛裂甚至更严重的疾病?今天就来教你科学应对。
一、慢性腹泻为何会引发肛肠疾病?
长期腹泻时，肠道蠕动过快、排便次数增多，会导致：
肛门黏膜反复刺激：稀便中的消化液腐蚀肛周皮肤，易引发肛周湿疹、瘙痒。
静脉丛压力升高：频繁用力排便可能诱发或加重痔疮。
肛管撕裂风险：水样便易造成肛管微小裂伤，发展为肛裂。
菌群失衡：肠道有害菌可能侵袭肛窦，诱发肛窦炎甚至脓肿。
二、5招切断“腹泻→肛肠病”恶性循环
1. 先找病因，对症治疗
慢性腹泻的常见原因包括：
感染(如细菌、寄生虫)
肠易激综合征(IBS)
炎症性肠病(克罗恩病、溃疡性结肠炎)
食物不耐受(乳糖、麸质)
药物副作用(如抗生素)
建议：腹泻持续2周以上，务必做粪便检测、肠镜等检查，切勿自行长期服用止泻药。
2. 饮食“三要三不要”
要吃：低纤维的香蕉、米饭、苹果泥、吐司(BRAT饮食);发酵食品(无糖酸奶)调节菌群。
要喝：口服补液盐(防脱水);淡茶水(收敛肠道)。
要清淡：蒸煮代替油炸，少量多餐。
不要吃：辛辣、生冷、高脂食物;含果糖/代糖的饮料;豆类等产气食物。
不要奶制品：腹泻期间可能暂时乳糖不耐受。
不要酒精：刺激肠道黏膜，加重脱水。
3. 肛门护理关键细节
便后清洁：用温水冲洗或湿厕纸，避免用力擦拭。
保持干燥：清洗后轻拍干，可涂凡士林或氧化锌软膏保护皮肤。
坐浴缓解：每日1~2次温水坐浴(40℃左右，10分钟)，促进血液循环。
4. 重建肠道屏障
益生菌：选择临床验证的菌株(如鼠李糖乳杆菌GG株)。
谷氨酰胺：修复肠黏膜，可咨询医生后补充。
锌补充剂：儿童腹泻时补锌能缩短病程(需遵医嘱)。
5. 运动与习惯调整
凯格尔运动：增强盆底肌，改善排便控制力。
避免久蹲：如厕不超过5分钟，减少肛门压力。
记录饮食：排查诱发腹泻的食物。
三、这些症状警惕并发症!
若出现以下情况，立即就医：
大便带血或脓液
肛门剧烈疼痛、肿块
持续发热或体重下降
腹泻与便秘交替出现
结语：慢性腹泻是身体发出的警报，及时干预不仅能提高生活质量，更能避免肛肠“二次伤害”。转发给身边常腹泻的朋友，科学养护肠胃，从今天开始!
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