肥胖现在是一个越来越普遍的一个疾病,也越来越受到大家的重视,它的主要原因还是摄入过多,排出减少,造成了能量的一个失衡状态,从而导致过多的热量堆积在体内转化成了脂肪,从而就引起了肥胖,当然,有少数的肥胖原因是一些激发的疾病引起的。
今天主要是说的原发性的肥胖的问题,学龄前儿童的这个肥胖症也不外乎摄入过多,排出减少这几个原因,主要的原因可能还是跟家里人的这种生活方式有关系,比如说过多地摄入了碳水化合物以及脂肪类的一些食物。在咱的日常饮食当中主要包括三个方面:碳水化合物、蛋白质类的食物以及脂肪类的食物,不管哪种食物摄入过多或者超标都会堆积在体内引起肥胖。
因此,在日常的生活中一定要注意热量的平衡,进餐的顺序非常重要,可以先吃一些增加饱腹感而热量又比较低的食物,比如说蔬菜和汤类的食物,然后再吃肉类的或者面食类的食物,这样就能适当的减少热量的摄入,又能增加饱腹感。