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胃口大怎么减肥都减不下来怎么办

女, 24岁

2022-03-25 1727次

病情描述:

从小就很胖,喜欢吃,试了很多种减肥方法都不管用,很自卑,请问胃口大怎么减肥都减不下来怎么办?

医生回答

病情分析:

食欲好,胃容积比较大,吃东西会比较多一些。这样的情况可以尝试:一、改变食物结构:用水果、谷物、蔬菜代替高脂肪食物,可以更快、更健康、更有效的瘦下去。二、睡觉前不要吃东西:在睡觉前摄入高糖、高脂食物,将会在睡觉时降低热量消耗,增加脂肪的储存。三、一定要多运动,坚持锻炼,每周3到5次,每次30分钟以上的有氧运动。多吃蔬菜类的食物以及粗粮为主食物,坚持适当运动锻炼,促进脂肪分解代谢。当然也可以联合抽脂技术达到快速塑身的目的。建议到正规医疗整形机构进行抽脂,避免感染等。

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