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• 易胖体质如何快速减肥

  一般胃肠道的吸收功能比较好，或者是基础代谢比较低，还有可能与不良饮食习惯等有关。易胖体质的人想要快速减肥，可以从以下几方面进行改变：1、可以服用相关的药物来减少饮食中的能量摄入，比如可服用慕小腰奥利司他胶囊等药物，它可以抑制肠道脂肪酶的功能，减少胃肠道对脂肪的吸收，从而减少热量摄入。并且它仅作用于胃肠道，不会进入大脑和血液中，不会造成厌食、失眠等症状，比较安全。2、对于基础代谢较低的人，平时要加强身体锻炼，要有氧和无氧运动相结合，可以慢跑、爬山，也可以做俯卧撑和引体向上等增加机体肌肉的含量，提高机体的基础代谢。3、改善平时的不良饮食习惯，平常生活中要注意营养均衡，少吃辛辣油腻刺激的食物，多吃蔬菜和水果等富含膳食纤维的食物，切忌暴饮暴食。如需用药或想要了解更多健康知识，请咨询医生或者药师，在其指导下合理用药。

  

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  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-01-12 12117次

• 减肥吃水果会胖吗

  减肥期间适量的吃水果不会胖，新鲜水果内含有丰富的维生素、纤维素等，都有助于减肥，因为有效的维生素，可以促进正常能量和激素的代谢，有助于减肥。同时水果含有的纤维素能促进肠道蠕动，保持肠道正常菌群的代谢，水果内含有的纤维素也有助于减肥。但是不建议吃热量特别高的水果，比如香蕉、哈密瓜热量等特别高的，会因为食用过多使热量总量超标，不利于减肥。建议吃热量相对比较低的水果，如苹果、猕猴桃、草莓等热量低的水果，适当的摄入热量低的水果，可以保证纤维素和丰富的维生素摄入，有助于减肥成功。

  

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  王德峰 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-08-12 4686次

• 儿童胖怎么减肥
  首先，父母应帮助孩子制定减肥瘦身的计划表，计划表主要包含的内容有：跳绳多长时间，跑步多长时间，哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥的疲劳，最好每天的运动变着花样来，至少要保证每天三十分钟的运动时间。其次，父母要学习营养餐的搭配，为孩子准备好低热量、助消化的餐饮，每一餐的花样不同，不能因为听说冬瓜减肥就天天给孩子吃冬瓜，这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项，而是要合理搭配比如一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果，偶尔有肉等各餐营养要均衡。准备就绪后每天合理的饮食加适度的运动，运动时间最好不要在饭后1小时内运动，为保证孩子能坚持下来，最好父母双方或其一能帮助孩子一起运动，顺便调整好孩子的心态。
  语音时长 1:53”
  郭红枝 副主任医师长治市妇幼保健院

  2018-10-26 6884次

• 胖该怎么减肥
  肥胖，减肥是没有捷径的，只有踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼，才能达到减肥的目的。很多人饮食不加以节制，单纯通过运动，是没办法减肥的。单纯控制饮食，运动量减少，也不利于体重的下降。必须把饮食控制和运动锻炼相结合，减少热量的摄入，增加热量的消耗，才能达到减肥的目的。饮食方面，避免吃高热量、高脂肪的饮食，但是也要注意营养要均衡，不能出现营养不良等继发的疾病。运动锻炼要根据个人的体质，选择能够长期坚持的运动锻炼方式。必要的时候，还需要使用减重的药物。
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  韩昕健 副主任医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-03-05 6401次

• 儿童胖怎么减肥
  病情分析：儿童肥胖会明显的加重心肺的负担，也会加重骨骼的负担，膝关节等处的关节磨损也会较同龄的孩子明显严重，肥胖带来的外形改变也会让孩子心理产生自卑内向的问题，因此儿童肥胖还是要及早的纠正。意见建议：就是管住嘴，迈开腿。低糖低脂饮食，肥甘油腻甜食要忌口。刚开始节食计划和调整饮食习惯比较困难，但是要坚持下去。肥胖儿童的运动建议从游泳开始，逐步加大到有氧运动慢跑，跳绳等等。
  贾燕燕 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-13 1401次

• 胖甲亢怎么减肥
  有甲亢的患者尽量还是不要先减肥了，先要把甲亢治疗好，可以服用抗甲状腺药物，等到病情完全恢复之后可以再减肥，在饮食生活上注意不要暴饮暴食，保持心情愉快，没事的时候多运动运动，增强身体抵抗力，这样减肥有很好的效果。
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2019-01-01 1902次

• 喝水都胖怎么回事
  喝水都胖可能是因为患者患有肥胖症的原因，主要因为遗传因素、体质原因、内分泌失调等因素。肥胖症主要是由于患者体内的脂肪聚集过多，从而导致体重超标的现象，肥胖症的患者通常是因为遗传因素、体质原因、内分泌失调因素的原因导致疾病的发生。肥胖症的患者一般都会出现体重持续加重、睡眠打鼾、矮胖、喝水都胖等现象，所
  袁晓勇 副主任医师北京大学第一医院

  2022-05-13 1495次

• 吃什么都胖的人怎么减肥
  对于吃什么都容易胖的人来说，减肥似乎是一项艰巨的任务。然而，通过科学的方法和合理的调整，减肥并非不可能。以下是一些建议，帮助易胖体质的人群实现健康减重。调整饮食结构是关键。应减少高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，如油炸食品、甜食和快餐等。同时
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-11-15 0次