盛煌平台-互联网健康医疗平台
首页 视频科普 语音科普 科普文章 专家问答 笔记 咨询实录 医院在线

盛煌平台精选

胖该怎么减肥

00:00
01:09

医生主讲实录

肥胖,减肥是没有捷径的,只有踏踏实实的通过饮食控制和运动锻炼,才能达到减肥的目的。

很多人饮食不加以节制,单纯通过运动,是没办法减肥的。单纯控制饮食,运动量减少,也不利于体重的下降。必须把饮食控制和运动锻炼相结合,减少热量的摄入,增加热量的消耗,才能达到减肥的目的。

饮食方面,避免吃高热量、高脂肪的饮食,但是也要注意营养要均衡,不能出现营养不良等继发的疾病。运动锻炼要根据个人的体质,选择能够长期坚持的运动锻炼方式。必要的时候,还需要使用减重的药物。

以上内容仅供参考

为你推荐