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• 拉单杠对颈椎好吗

  拉单杠对颈椎肯定是没有任何作用的，因为我们拉单杠的时候，颈椎这完全不在受力区，也不会对颈椎有一个直接的作用，因为我拉单杠的时候，主要是整体躯干上肢在活动，颈椎这是完全不受影响的。我们做颈椎保健其实非常简单，就一句话并不是说靠你练什么，而是避免长时间低头，比如说你看手机或书的时候，隔五分钟你就得抬起脖子，活动活动，像我们长时间做手术，一个手术六七个小时的话，我们都需要每隔几分钟，抬起脖子活动活动。因为当你低头状态下的时候，颈椎间盘的承重，比平时你直立状态时候成倍增加，可以达到两倍甚至更高，时间久了颈间盘受不了，它里边就会出现破损，然后进一步逐渐逐渐就老化了。所以颈椎的保健，其实就一句话避免长时间低头，如果低头的时候，一定要定期的抬头活动活动。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 22083次

• 什么样的枕头对颈椎病有帮助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去医院检查说是颈椎病，我想问一下颈椎病枕头该怎么选？药师：您好！颈椎病的患者椎关节失稳，如果枕头不合适，会导致病情加重。人体正常的颈椎是有生理曲度的，像前凸的C型。颈椎病患者的枕头最好要有一定的曲度，来配合身体的生理结构，软硬适中，填充物可以用小米，荞麦皮、决明子等。枕头的高度不宜过高，也不宜过低。对于习惯仰睡的人可以适当地调整枕头高度为一拳高度；对于经常侧睡的人，可以将枕头的高度调整至与一侧的肩膀宽的高度相同，尽量减少颈椎所受到的压力，保持正确的睡眠姿势和习惯。此外，长期睡软床垫也不利于颈椎健康，软床垫会导致颈椎失去抗压能力。因此，睡眠要多选择软硬适中的床垫。颈椎病患者平时还要避免长时间保持同一姿势，养成良好的坐姿和站姿，注意颈部保暖。

  

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  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1512次

• 颈椎病用乳胶枕头好吗
  颈椎病推荐的枕头是高度在7到10厘米左右，不软不硬，高度不建议超过10厘米，同时不建议低于7厘米的枕头。同时枕头需要不能太软，如果太软的枕头容易使得颈椎曲度变直或者反弓，枕头如果太硬，也不能很好的适应颈椎的曲度，也容易造成颈椎病。所以在挑选乳胶枕头是否合适的时候，要看乳胶枕头的高度是否在合适的高度，不能太高，也不能太低。同时要看乳胶枕头是否不是很软，也不是很硬。所以在挑选乳胶枕头时，要根据适应的枕头的标准进行挑选，也要注意乳胶枕头的质量，是否是质量比较好的乳胶。如果是比较劣质的乳胶，也是不建议使用的，使用劣质的乳胶反而对身体的健康有危害。
  语音时长 01:44”
  李丹丹 主治医师吉安市中心人民医院

  2019-04-20 4329次

• 不用枕头对颈椎好吗
  对于健康人不用枕头，对颈椎是有益处的，可以保持颈椎正常的生理曲度，避免颈椎因长时间低头伏案而引起生理曲度的变直，对于有颈椎病的患者建议不要不用枕头，可以枕较矮的枕头，平时要注意避免颈椎劳累，避免长时间的低头看书看屏幕等。久坐时间较长后需要活动颈椎，避免肌肉的损伤。平时注意颈部保暖，可以适当的热敷及按摩处理。
  语音时长 01:17”
  高璐 主治医师济宁医学院附属医院

  2022-05-11 1265次

• 颈椎病睡乳胶枕头好吗
  颈椎病使用乳胶枕头一般来讲也是比较好的，但是枕头不能太高，也不能太软，如果大约在7-8公分，是比较合适的，如果第二天早上醒来感觉到比较舒服就可以，枕头也不能太窄。在侧躺着休息的时候，头颈部的方向避免过度的向左侧或者右侧歪斜。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-29 4103次

• 颈椎病枕乳胶枕头好吗
  对于颈椎病使用的枕头，一般来讲避免太高也不能太软，7到8公分比较合适。在平躺着休息的时候，头颈部要和床枕头相互贴实，避免有悬空的部位。侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体躯干的方向平行，避免过度的向左侧或者右侧倾斜，如果乳胶枕头能够符合这些条件也是可以的。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-27 3103次

• 不用枕头对颈椎好吗
  不用枕头一般对颈椎不好，平时在睡觉的时候一定要选择合适高度的枕头来枕。在睡觉的时候适当的使用高度合适的枕头，可以对颈椎起到一定的保护作用，枕头可以帮助维持颈椎正常生理曲线，如果在睡觉的时候不使用枕头，会导致颈椎失去支点支撑，造成颈后部的肌肉得不到放松，长期不枕枕头不仅会造成颈后部肌肉劳损，严重的还有
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 69次

• 睡觉不用枕头对颈椎好吗
  睡觉不用枕头通常会对颈椎不好，可能会引起身体不适，不利于身体健康。睡觉时使用枕头能够维持颈部的生理曲线，让身体在睡眠的过程中得到放松，能够有效的提高睡眠质量，如果睡觉时不用枕头，可能会导致颈椎正常的生理曲度得不到保障，可能会使颈椎旁边的肌肉长期处于紧张、疲劳的状态，时间长久之后，可能会导致颈椎部位的
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-20 0次