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• 拉单杠对颈椎好吗

  拉单杠对颈椎肯定是没有任何作用的，因为我们拉单杠的时候，颈椎这完全不在受力区，也不会对颈椎有一个直接的作用，因为我拉单杠的时候，主要是整体躯干上肢在活动，颈椎这是完全不受影响的。我们做颈椎保健其实非常简单，就一句话并不是说靠你练什么，而是避免长时间低头，比如说你看手机或书的时候，隔五分钟你就得抬起脖子，活动活动，像我们长时间做手术，一个手术六七个小时的话，我们都需要每隔几分钟，抬起脖子活动活动。因为当你低头状态下的时候，颈椎间盘的承重，比平时你直立状态时候成倍增加，可以达到两倍甚至更高，时间久了颈间盘受不了，它里边就会出现破损，然后进一步逐渐逐渐就老化了。所以颈椎的保健，其实就一句话避免长时间低头，如果低头的时候，一定要定期的抬头活动活动。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 22100次

• 什么样的枕头对颈椎病有帮助

  患者：您好，我最近脖子不舒服，去医院检查说是颈椎病，我想问一下颈椎病枕头该怎么选？药师：您好！颈椎病的患者椎关节失稳，如果枕头不合适，会导致病情加重。人体正常的颈椎是有生理曲度的，像前凸的C型。颈椎病患者的枕头最好要有一定的曲度，来配合身体的生理结构，软硬适中，填充物可以用小米，荞麦皮、决明子等。枕头的高度不宜过高，也不宜过低。对于习惯仰睡的人可以适当地调整枕头高度为一拳高度；对于经常侧睡的人，可以将枕头的高度调整至与一侧的肩膀宽的高度相同，尽量减少颈椎所受到的压力，保持正确的睡眠姿势和习惯。此外，长期睡软床垫也不利于颈椎健康，软床垫会导致颈椎失去抗压能力。因此，睡眠要多选择软硬适中的床垫。颈椎病患者平时还要避免长时间保持同一姿势，养成良好的坐姿和站姿，注意颈部保暖。

  

  01:23
  郭俊杰 药师妙手互联网医院

  2021-12-22 1523次

• 使用海绵枕头对颈椎好吗
  使用海绵枕头对颈椎是不好的，使用海绵枕头是比较软的，那么在睡觉的时候，颈椎就容易凹陷进去，那么不利于维持颈椎正常生理曲度。所以会导致颈椎周围的肌肉以及其他的软组织反复的受到牵拉刺激，局部充血水肿，会形成无菌性的炎症，会产生一些炎症性细胞因子，比如前列腺素因子以及肿瘤坏死因子，会刺激周围的组织，导致局部的疼痛。如果时间比较长，还会导致肌肉的痉挛以及肌肉的疲劳，那么这种情况下有可能会导致颈椎生理曲度的改变，会导致颈椎的反弓，这个时候有可能会加重椎间盘的突出，容易形成各种类型的颈椎病，比较严重的是神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病，如果比较严重的话，还有可能会出现神经的损害症状。
  语音时长 01:11”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-17 3828次

• 颈椎病不用枕头吗
  任何的颈椎都是有一定的生理曲度的，如果发生了颈椎病，容易导致颈椎的生理曲度发生变化，但是这个时候也是需要使用枕头的。一般来讲，枕头没有太过于严格的限制，但是总体的原则不能太高，也不能太软，一般7到8公分是比较合适的。在平躺的时候，头部，颈部要和床以及枕头相互贴实，避免有悬空的部位，否则有可能会导致颈部的肌肉痉挛，加重颈椎病的发生。在侧躺着休息的时候，头颈部的方向要和身体的躯干方向平行，否则也会导致头部向左或者向右过度的歪斜，导致症状的加重。如果第二天醒来，感觉到头颈部比较舒服，这种枕头一般是比较合适的。如果不使用枕头，有可能会导致颈椎病的症状加重，颈椎的生理曲度发生改变。
  语音时长 01:24”
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-05-23 2328次

• 不用枕头对颈椎好吗
  病情分析：不用枕头对颈椎没好处。长期不用枕头睡觉，颈椎没有适当支撑，会增加颈部肌肉负担，导致肌肉僵硬痉挛，增加落枕几率，长期如此容易引起颈椎曲度变直甚至颈椎病。意见建议：建议患者睡觉时选择高低合适，软硬适中，支撑性良好的枕头维持颈椎正常生理曲线，高度最好在8-10厘米。睡觉时注意颈肩部保暖，避免受凉，注意纠正不良姿势。如果出现颈部酸痛，可通过热敷、按摩缓解。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2019-01-16 1901次

• 不用枕头对颈椎好吗
  病情分析：不用枕头对颈椎不好，正常情况下，人们的颈椎会有一个往前倾斜的弧度，平卧时不用枕头会对颈椎造成一定的损伤，一定要多加注意。可在颈部后方使用圆形垫枕，以维持颈部的前凸弧度。意见建议：建议患者睡觉时选择高度合适的枕头，高度为六到九厘米的枕头最佳，保持颈椎的正确弯曲状态。注意做好日常颈部的保暖工作，颈椎受凉过度也会导致颈椎病的出现，尽量避免颈部长时间保持一种姿势，适当的进行一些颈部拉伸运动。
  周恩昌 副主任医师聊城市第二人民医院

  2021-09-15 601次

• 不用枕头对颈椎好吗
  不用枕头一般对颈椎不好，平时在睡觉的时候一定要选择合适高度的枕头来枕。在睡觉的时候适当的使用高度合适的枕头，可以对颈椎起到一定的保护作用，枕头可以帮助维持颈椎正常生理曲线，如果在睡觉的时候不使用枕头，会导致颈椎失去支点支撑，造成颈后部的肌肉得不到放松，长期不枕枕头不仅会造成颈后部肌肉劳损，严重的还有
  费琦 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-07 69次

• 睡觉不用枕头对颈椎好吗
  睡觉不用枕头通常会对颈椎不好，可能会引起身体不适，不利于身体健康。睡觉时使用枕头能够维持颈部的生理曲线，让身体在睡眠的过程中得到放松，能够有效的提高睡眠质量，如果睡觉时不用枕头，可能会导致颈椎正常的生理曲度得不到保障，可能会使颈椎旁边的肌肉长期处于紧张、疲劳的状态，时间长久之后，可能会导致颈椎部位的
  邵自强 主任医师中日友好医院

  2023-09-20 0次