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• 吃什么食物有助于长高

  可以吃富含蛋白质、维生素以及碳水化合物的食物，比如牛奶、鸡蛋、菠菜、大米等，有助于长高、保持营养均衡。牛奶中含有丰富的蛋白质、钙质、脂肪等，能够为机体合成肌肉以及骨骼发育提供非常充足的营养物质；鸡蛋富含人体所必需的氨基酸、卵磷脂、钙、磷、铁、维生素A、维生素D、B族维生素等，是人体补充蛋白质的最佳来源；菠菜含有丰富的维生素，也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等；肉类如鱼、虾、猪肉、牛肉、羊肉等，可以提供丰富的蛋白质和钙元素，有利于长高。除了饮食方面可以促进长高以外，应当适当的加强体育运动，如跑步、健身、打球等，还要注意早起早睡，保证充足的睡眠也对长高有帮助。

  

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  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-06-26 18141次

• 补钙能长高吗

  钙是人体骨骼组成的重要元素，骨骺线没有闭合的人群，及时补钙是可以促进身体长高，如果是骨骺线已经闭合的成年人，补钙也不能促进人体长高。营养元素进入骨骼内，钙元素与磷元素结合，形成骨小梁单元，逐渐堆积，促进骨骼拉长，人体逐渐长高，在人体长高的过程中，钙元素起到含量很关键的作用，想要长高的青少年人群，应及时补充钙质，补钙的方式有很多。除了食补外，更多的通过服用钙片的方式补充钙质。常见的补钙产品有：牛初乳加钙咀嚼片、儿童维D钙咀嚼片、葡糖糖酸钙口服液等，四岁以下的儿童可以服用葡糖糖酸钙口服液，服用方便易吸收；儿童维D钙咀嚼片，水果香味，含钙量高，补钙同时促吸收；牛初乳加钙咀嚼片，奶香味，不仅能及时补充儿童所需的钙，还能增强免疫力，适合4岁以上的儿童。除此之外还应积极锻炼身体，来促进钙的吸收，有利于增强免疫功能。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

  

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  陈帅 药师妙手互联网医院

  2020-08-21 5108次

• 小孩吃什么能长高
  孩子长高主要在于补钙。奶类的含钙量比较丰富，吸收也比较充分，动物的肝脏、蛋黄、鱼、肉以及豆类都含有丰富的维生素D，是可以促进钙的吸收，但是动植物中的维生素D要经过紫外线的照射转化为内源性维生素D才能被人体所利用，所以小孩子还要适当的多晒晒太阳。海带、小虾皮等这些海产品的含钙量也是非常高的；紫菜、菜花这些的含钙量也比较丰富；蚕豆的话连皮吃可以提高钙的吸收；骨头加醋熬汤也可以增加钙质，姜醋排骨也含有丰富的钙质。
  语音时长 1:21”
  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-10-25 14184次

• 小孩吃什么易长高
  牛奶中富含制造骨骼的营养物质钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收，虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺钙肯定是长不高的，所以多喝牛奶是不会有坏处的，每天喝三杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙。鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物，很多孩子都喜欢吃鸡蛋，特别是蛋清含有丰富的蛋白质非常有利于孩子的成长。大豆是公认的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白质含量更高。
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  景占英 主治医师长春市儿童医院

  2018-11-22 15465次

• 小孩吃什么易长高
  1.沙丁鱼具有惊人的营养价值，里面富含丰富的蛋白质、磷脂、和钙。磷脂对于宝宝的大脑发育具有促进作用，可以让宝宝的大脑变得灵活、聪明。 2.鸡蛋是老少皆宜的营养圣品，也是孩子成长发育必备的辅助食物。 3.菠菜含有多种维生素，以及丰富的铁钙和纤维物质，是孩子很理想的营养食品。
  田婷 主治医师贵阳市妇幼保健院

  2018-12-02 2402次

• 小孩吃什么可以长高
  可以给孩子补充蛋白质，蛋白质是生命的基础，人体生长发育越快则需要补充更多的蛋白质，鱼虾瘦肉，但花生豆制品中都含有优质蛋白质，应该多注意补充补充维生素和纤维素，多晒太阳，增加紫外线照射的机会，对于此类合成维生素d，从而保证骨骼的生长。
  张勤良 主治医师临沂市人民医院

  2018-11-25 3103次

• 小孩吃什么能长高
  小孩吃什么都不能够达到直接长高的效果，但是可以吃鱼肉、鸡蛋、牛奶、葡萄糖酸钙口服溶液、碳酸钙D3颗粒等食物与药物促进长高。1、鱼肉：鱼肉当中含有丰富蛋白质，处于身体生长发育期间的小孩，适当的吃一些鱼肉有助于补充身体能量，促进身高增长。2、鸡蛋：鸡蛋当中含有丰富维生素、蛋白质、矿物质等营养成分，对人体
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-08-09 0次

• 小孩吃什么可以长高
  孩子身高的增长受多种因素影响，其中营养摄入是至关重要的一环。合理的饮食搭配，特别是富含蛋白质、钙质、维生素及矿物质的食物，能有效促进孩子的骨骼发育和身高增长。一、核心营养物质1、高蛋白质食物：如鱼肉、瘦肉、禽类、豆类及豆制品。蛋白质是构成生
  周小凤 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-02-14 0次