为你推荐

• 补钙的最佳时间

  一般补充钙剂以清晨和睡前各用一次为佳，最好的是于餐后1小时服用，以减少食物对钙吸收的影响。我们知道维生素D有助促进钙的吸收，而晒太阳能产生维生素D，所以晒完太阳后补钙也是一个最佳的时间。补钙，只有充分的利用补钙的最佳时间，才能更好充分的吸收钙剂。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-10 10673次

• 晚上吃苹果相当于吃“毒苹果”

  我们说啊在不该吃的时间吃进去，会起反作用。从营养学的角度来看，晚上吃苹果的确不如早上吃得好，对于胃肠功能差的人睡前吃不利于消化，空腹吃生冷食物又会刺激肠胃不适，所以建议早餐后两小时或睡前两小时，这样影响较小！对于身体健康的人来说睡前一小时吃苹果，能消除口腔细菌，改善肾脏功能，还有助于睡眠，不易失眠。苹果里含有糖分，锂和溴元素是一种有效镇静的安眠药，无副作用。对于失眠的人有一定的改善作用。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-06-04 96158次

• 吃钙片的最佳时间
  一般晚上补钙效果比较好，是因为人体大约在凌晨三时不断地排出旧的骨骼组织，所以为了确保体内钙指数更加地稳定，适合晚上补充钙源。注意晚餐不要吃得太晚以免形成尿路结石，所以补钙地最佳时间是每天临睡前。在一日三餐的饮食中，人体可以从食物中摄入三百毫克到四百毫克甚至更多的钙。当体内通过钙调节机制从尿液排出钙时，血液可以随时从食物中得到补充来维持血钙的水平。到了夜间人体不再进食而尿液照常形成，血液中的一部分钙不断地进入尿液于是为了维持正常的血钙水平，这时候人体就得动用钙库也就是骨骼中的钙。临睡前补钙可以为夜间这种钙调节提供钙源，阻断体内动用骨钙，况且钙还有镇静作用可以有助于睡眠。因此补钙最佳时间应该是睡觉前，要距离睡觉有一段时间，最好是晚饭后休息半小时即可。
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  孙明丽 副主任医师聊城市第二人民医院

  2018-11-02 51320次

• 吃益生菌的最佳时间
  益生菌早上补充效果最佳，可在早餐前或同餐服用，注意冲调温度不能高于37摄氏度，即冲即喝，宝宝消化不好，补充益生菌产生有机酸、消化酶、乳酸以及合成维生素，可以帮助消化吸收，改善肠胃功能。一，由于益生菌不是药物，不是生病了才服用，所以从宝宝出生后就能给他服用。二，一般建议六个月以内的宝宝，隔天服用一袋，六个月到一岁的宝宝，一天服用一袋，一到三岁的宝宝，每一天服用一到两袋，四到七岁或者七岁以上的宝宝，一天服用两袋。三，建议宝宝在早饭前或者同餐服用，这样效果更好，由于这时胃酸比较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植。四，要用37摄氏度左右的水冲，如果水温过高的话益生菌就会死掉，另外如果服药尤其是抗生素类的药物，是需要相隔两个小时以上的。
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  谢金秋 主任医师锦州市中心医院

  2018-11-15 131352次

• dha几点吃最佳时间
  DHA是大脑、神经、视觉细胞中重要的脂肪酸成分，在胎儿、婴幼儿、儿童、青少年大脑和视觉系统发育过程中占有十分重要的地位，人体不能自身合成DHA，必须从外界摄取。建议不要空腹吃，饭后或者跟饭一起吃，因为它本身是一种不饱和脂肪酸，空腹不易吸收。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-11-25 4210次

• 吃维生素d的最佳时间
  维生素D滴剂最好是饭前半小时或者空腹时口服。维生素D滴剂主要是补充维生素D,可以促进机体对钙磷的吸收，并对骨质的形成有很重要的作用。如果宝宝缺乏维生素D，会导致盗汗、枕秃、易惊等表现，严重者会出现骨骼软化或者变形；但如果长期口服剂量过大，也会引起中毒，所以要根据宝宝的情况进行适当添加。
  杨偲 主治医师吉林大学第一医院

  2018-12-01 7018次

• 下午吃苹果的最佳时间
  通常没有下午吃苹果的最佳时间的说法，一般下午3点到4点之间，被视为吃苹果较理想的时段。下午3点到4点正处于一天中工作和学习效率开始下滑的时刻，吃一个苹果可以及时补充能量，提高工作效率。苹果中的葡萄糖和果糖能够迅速被人体吸收，为大脑和身体提供
  聂里红 副主任医师北京中医药大学东直门医院

  2024-10-24 0次

• 上午吃苹果的最佳时间
  一般情况下，不存在吃苹果的最佳时间这种说法，上午吃苹果的时间可以选择在8-9点，如果出现了不适的症状，建议及时就医。对于大多数人来说，早晨醒来后的一段时间（如8-9点）是开始新的一天饮食的好时机，此时食用苹果易于消化吸收。能够对身体带来好处，苹果中富含维生素、矿物质、糖类等营养物质，可以为身体补充营
  潘永源 主任医师首都医科大学宣武医院

  2024-06-28 0次