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• 股骨头坏死可以用椭圆机锻炼吗

  椭圆机锻炼就是摇摆的锻炼，它的目的主要是活动关节的。一般不建议做，因为本身股骨头坏死了。大的关节的剧烈活动，可以去游泳类的，减少关节负重。摇摆机增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一种方式，不是治疗股骨头坏死的一种方式。有的人早期去试试摇摆机，没有什么问题。但是一般中晚期了，去做可能会加重疼痛，对病情的改善没有太多的益处。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 3040次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3905次

• 踩椭圆机伤膝盖吗
  踩椭圆机是会伤膝盖的，在踩椭圆机的过程中，膝关节需要反复的屈伸，在踩的过程中膝关节会受压，就会引起膝关节周围的韧带、关节囊受到反复的牵拉及内部的软骨、半月板受到反复的挤压，很容易导致韧带关节囊的水肿及内部软骨和半月板出现变性的情况。如果长时间反复的踩椭圆机，很容易导致软骨、半月板出现损伤、断裂，膝关节部位出现肿胀、疼痛的情况，所以踩椭圆机对于膝盖是会产生损伤的。
  语音时长 01:14”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-12 7310次

• 踩椭圆机对膝关节有损伤吗
  踩椭圆机对膝关节是有损伤的。因为在踩踏椭圆机的训练过程中，会导致膝关节反复的屈伸、按压，就会导致膝关节内部的软骨半月板受到反复的挤压摩擦。很容易导致膝关节内部的软骨半月板出现反复的挤压摩擦以后，引起水肿、变形、甚至断裂的情况，从而就会引起膝关节部位有明显的酸胀疼痛。所以踩椭圆肌对膝关节是有损伤的，很容易导致膝关节软骨出现变性、剥脱，长时间以后很容易导致膝关节部位出现退变，甚至会过早的出现膝关节骨性关节炎的产生。
  语音时长 01:15”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-07 9362次

• 椭圆机跑步机哪个减肥
  跑步机是可以减肥的。因为跑步机的主要功能是被动跑步。在运动强度方面，跑步机运动与常规跑步相当，可以在几分钟内会使人大汗淋漓，根据速度和体重的不同，能够在1小时内消耗数百甚至上千卡路里的热量，这是因为跑步机的速度相对恒定。
  赵晶晶 主治医师锦州市中心医院

  2018-11-28 5804次

• 跑步机和椭圆机哪个更减肥
  总的来说跑步机比椭圆机的减肥效果要好一些，椭圆机和跑步机作为减肥的健身器材并没有多大的优劣之分，可根据自身的情况选择适合自己的健身器材，但是在同样的运动时间里，跑步机的强度和坡度都是可以调节的，因此跑步机的热量消耗会比椭圆机多。
  李鑫 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-25 7505次

• 孕妇可以用椭圆机吗
  孕妇可以用椭圆机，但是需要根据自身的情况适度使用。通常在各项检查结果都正常的情况下，医生也建议孕妇进行一些适度的有氧运动，这对孕妇本身和胎儿都是有益的。椭圆机是一种模拟跑步或行走运动的机器，在使用椭圆机时动作平滑舒缓，迈步轨迹呈椭圆形，减少了腿部运动的频率，避免了运动中对身体关节的冲击力和压力，可以
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2022-11-07 189次

• 踩完椭圆机膝盖疼怎么回事怎么办
  踩完椭圆机膝盖疼可能是活动时间过长、滑膜炎、痛风等原因引起，可以通过一般治疗、药物治疗等方法进行缓解，建议遵医嘱用药。1、活动时间过长：若踩椭圆机的时间过长，会导致关节软骨过度摩擦使半月板过度挤压，可能会引起酸痛感。这属于正常现象，一般无需特殊治疗，通过适当休息，症状能够得到缓解。2、滑膜炎：主要是
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2023-06-01 0次