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• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3904次

• 股骨头坏死可以用椭圆机锻炼吗

  椭圆机锻炼就是摇摆的锻炼，它的目的主要是活动关节的。一般不建议做，因为本身股骨头坏死了。大的关节的剧烈活动，可以去游泳类的，减少关节负重。摇摆机增加了肌力，增加了平衡能力，是仿跌倒的一种方式，不是治疗股骨头坏死的一种方式。有的人早期去试试摇摆机，没有什么问题。但是一般中晚期了，去做可能会加重疼痛，对病情的改善没有太多的益处。

  

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  曹永平 主任医师北京大学第一医院

  2019-12-11 3039次

• 蹬完椭圆机膝盖疼
  对于病人出现蹬完椭圆机以后出现的膝盖疼痛的症状，多是由于在蹬椭圆机的过程中导致膝关节内部的软骨出现异常的摩擦，以及膝关节内部的半月板出现过度的挤压，从而就会引起软骨半月板水肿的情况，就会引起膝盖部位的疼痛，特别是在活动后蹲起时疼痛会有明显的加重。所以，在出现这种情况以后平时一定要多注意保暖，避免受凉，避免膝关节部位过度的屈伸负重的活动。并且在疼痛期间可以应用膝关节部位的热敷，以及口服非甾体类抗炎药物和软骨营养药物来缓解疼痛的症状。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-11 5999次

• 登山机伤膝盖吗
  登山机对膝盖的伤害比较小，正确的锻炼不会伤到膝盖的，特别是和跑步机相比，登山机对膝盖损伤要更小一些。但是，如果进行错误的动作高强度的锻炼，还是会造成膝盖损伤的。登山机是模仿登山原理设计的一种健身器材，在户外登山的时候进行的是主动性锻炼，腿部承受的比重比较大所以膝盖的负重也很重。但是在登山机场进行锻炼，更多的是全身加入运动过程当中，身体的大腿前侧的股四头肌，大腿的后侧肌群以及臀大肌都会参与到训练当中。所以在登山机上用大腿上下踩踏动作的时候，膝关节会比真正的登山或者爬楼梯的压力减少了很多，对于膝关节的伤害自然也就降低了。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-04 6028次

• 椭圆机会伤膝盖吗
  如果再进行锻炼比较正确的情况下，循序渐进是不会伤到膝盖的。如果锻炼不正确，并且锻炼过度或者运动的环境过于潮湿寒冷，都有可能会导致膝盖的损伤，有可能会导致半月板的损伤，也有可能会导致关节软骨受到损害，出现退行性的膝关节的骨性关节炎。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-12-02 5408次

• 登山机伤膝盖吗
  病情分析：适当的采用登山机进行锻炼，大部分情况下不会引起膝盖的损伤，如果过度或者锻炼方法不正确，肯定会导致膝盖的损伤的。意见建议：首先一定要适当的进行功能锻炼，避免过度，锻炼之后一定要加强保暖，锻炼的时候要充分遵照科学的方法，锻炼之前要充分热身。如果出现了损伤，需要积极的注意休息，不能进行推拿按摩。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-03-28 2605次

• 椭圆机伤膝盖吗
  椭圆机通常不伤膝盖，在进行椭圆机锻炼时，也应结合自身情况循序渐进，如果在此期间身体出现不适症状，需要及时就医进行规范的治疗。椭圆机是常见的一种健身器材，通过做椭圆机锻炼有益于身体健康。在使用椭圆机时，身体的各个部位都会发力，能够起到锻炼腰部、臀部的作用，可以消耗局部的热量和脂肪，以此来达到减肥瘦身的
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-02-19 0次

• 轻微肾炎可以踩椭圆机吗
  椭圆机是一种健身器材，患者轻微肾炎如果没有任何身体不适症状，一般可以踩椭圆机，能够促进身体的血液循环，也不会对病情造成影响。但是如果患者已经出现了下肢水肿、全身乏力等症状，就不可以踩椭圆机，否则会加重病情，也不利于疾病的恢复。建议患者及时就医，避免剧烈的运动。
  郑丹侠 主任医师北京大学第三医院

  2022-09-07 111次