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• 椭圆机对膝关节损伤小吗

  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开脚踏板的，也就是说要保证整个脚掌落在椭圆机的踏板上；第二，手臂要配合运动，不能只靠脚来发力；第三，在运动前要做好热身运动，让膝关节能够活动开；第四，在运动之后，要注意做相关的肌肉拉伸；第五，就是要把握好运动的强度，根据自身的情况，慢慢地增加训练的强度。

  

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  张奕 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-09-18 3906次

• 膝关节损伤

  对于年轻人来讲，常见的膝关节损伤，主要就是半月板的损伤、软骨的损伤和韧带的损伤，这都是在不合适的运动动作的情况下，产生的一些关节类的异常活动，那么使得关节类的结构产生损伤，最常见就是软骨的骨折、半月板的撕裂，以及交叉韧带的断裂，对于这三种疾病来讲，是比较常见的，也是我们作为骨科大夫和运动医学的大夫来讲，是需要患者要求手术的。如果这种病人，在创伤情况下不手术了，那么将来的这种软骨的磨损，会越来越快，会损伤越来越加重，那么导致的结果，就会出现早期的关节置换。对于老年病人来讲，是大多数都是处于，一个磨损过度磨损的，关节老化和关节磨损的一个状态，那么它在轻微的外力情况下，就可以出现，这种半月板的撕裂，或者是软骨的这种损伤，那么对于老年人来讲，我们主要是针对，早期主要是针对一些症状治疗，那么对于晚期来讲，我们可以通过关节镜，去做半月板的一些撕裂的切除，对于软骨损伤进行修复，那么对于严重的患者，比如说大面积软骨的损伤，交叉韧带断裂，或者是又有半月板撕裂的病人来讲，那么我们最后采取的治疗方法，就是做关节的表面置换，那么去用一个手术，解决患者所有的问题，而且也能够从根本上，去改善疼痛和功能的这些问题。

  

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  杨昕 副主任医师北京大学第一医院

  2018-08-03 10489次

• 椭圆机对关节有损伤吗
  椭圆机对关节有损伤，特别是对于下肢的关节，在踩椭圆机运动的过程中，很容易导致下肢踝关节，膝关节及髋关节部位受到反复的挤压和摩擦，从而就会引起关节周围的韧带、关节囊出现痉挛、水肿的情况。并且会导致关节内部的软骨出现异常的摩擦，引起软骨水肿，甚至长时间反复踩踏以后还容易导致内部的软骨出现断裂甚至剥脱的情况，从而很容易导致关节部位过早的退变，出现骨性关节炎的情况发生，所以说踩椭圆机对关节有损伤。
  语音时长 01:10”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-27 5611次

• 椭圆仪对膝关节有损伤吗
  椭圆仪运动对于膝关节部位是会产生损伤的。多发生于长时间反复的行椭圆仪的运动，因为这种情况很容易导致膝关节部位反复的遭受挤压和摩擦，很容易引起膝关节内部的软骨、半月板产生水肿，后期就会出现损伤，断裂，甚至出现软骨剥脱的情况，从而就会引起膝关节部位有肿胀、疼痛，严重了以后还会影响膝关节部位屈伸的活动。所以说椭圆仪运动对于膝关节部位损伤还是比较大的，一般不建议长时间反复的行椭圆仪的运动。如果只是偶尔一次两次的运动，一般损伤的膝关节通过保暖休息以后就能够恢复。
  语音时长 01:12”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-09-09 3684次

• 椭圆仪对膝关节有损伤吗
  病情分析：有一定的损伤。通常椭圆仪运动对膝关节部位是会产生损伤的。这种长时间反复的行椭圆仪的运动，导致膝关节部位反复的遭受挤压和摩擦。就比较容易引起膝关节内部软骨，半月板产生水肿。从而引起膝关节部位的肿胀疼痛。意见建议：建议不可以长时间反复的进行此类运动，可以偶尔进行一两次的运动。平常生活中要注意休息，注意膝关节的保暖，不要着凉。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-08-06 601次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗
  病情分析：椭圆机对膝关节是否有损伤，主要还是取决于运动中椭圆机选择的阻力的大小来决定。意见建议：如果选择的是零阻力或者低阻力的，这样在用椭圆机进行锻炼时，对膝关节的负荷是比较小的，所以并不会损伤膝关节。但如果选择的是中高阻力的话，用椭圆机进行锻炼时，就会加重膝关节的负荷，从而使半月板和关节软骨增加磨损，引起膝关节损伤。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2019-04-12 2202次

• 椭圆机对膝关节损伤小吗
  任何膝关节的负重运动，都可能对膝关节造成不同程度的损伤，但是人们在使用椭圆机时，膝关节的受力是缓慢而均匀的，它有效地避免了跑步时，膝关节因为地面而带来的冲击力，因此科学地使用椭圆机，对膝关节的损伤是很小的。那么我们该如何科学地使用椭圆机呢，以下几点是我们的建议：第一，在使用椭圆机时，脚跟是不能够离开
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-01-20 642次

• 竞走对膝关节有损伤吗
  竞走运动对于膝关节部位是会产生损伤的，特别是对于竞走运动员，后期膝关节都会出现过早的退变、骨性关节炎的情况，就会引起膝关节部位有明显的肿胀和疼痛的。所以竞走对膝关节社会产生损伤的，因为在竞走的过程中，膝关节部位会受到反复的挤压摩擦，对于膝关节内部的软骨，半月板会产生明显的损伤，水肿变性的情况。后期很
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 369次