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• 颈肩肌肉锻炼治颈椎病吗

  当我们出现了颈椎病症状的时候，大家通常会进行一些肩部，和颈部的肌肉锻炼，实际上这样的锻炼方法，对于缓解颈椎病的症状是非常有效果的。大家知道颈椎病的发生，除了颈椎骨质增生、脊髓的压迫、神经根的狭窄等等以外，还有软组织的问题。比如说很多颈椎病的患者，不一定是出现了脊髓和骨质的变化，大多数的患者都是由于颈部肌肉、肩部肌肉的痉挛，而出现的疼痛，因此在这个时候，颈部和肩部的锻炼，能够有效的缓解颈椎病的症状。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-13 3013次

• 颈椎病怎么锻炼好

  在颈椎病出现以后，我们可以进行颈部的米字操，用颈部来画米字的方法，进行颈椎病的预防和锻炼。同时我们应该在生活过程当中，注意避免一些姿势，比如说低枕平卧，或在伏案工作的时候低头太久，再比如我们现在，手机应用比较频繁的时候，一定要减少长期低头伏案看手机，这样的一些不良姿势。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-11-12 5261次

• 锻炼肌肉治颈椎病吗
  锻炼肌肉，尤其是锻炼颈部的肌肉，对于预防和治疗颈型颈椎病是有非常好的效果的。因为这种类型的颈椎病主要是由于长时间的低头引起的，会导致肌肉的疲劳，时间长了容易形成颈部肌肉的劳损。那么这种情况下，颈椎就会不稳定，容易出现颈后方的疼痛。如果比较严重的话，还有可能会导致椎间盘突出，大面积的骨质增生，导致神经根以及脊髓受到压迫，出现了神经根型以及脊髓型颈椎病。所以，适当的锻炼颈部肌肉，能够治疗颈型颈椎病，并且在预防神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病方面具有比较好的效果。但是锻炼的时候也要注意循序渐进，避免过度，同时要注意避免受到外伤。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-08-05 2082次

• 颈椎病锻炼肌肉有效吗
  临床当中有很多种类型的颈椎病，不同类型的颈椎病形成的原因、产生的症状以及治疗方法都是有很大的区别的。对于颈型颈椎病积极的锻炼肌肉尤其是颈部的肌肉，具有非常好的效果。颈型颈椎病的发生主要是由于不良的生活习惯以及工作姿势引起的，尤其是长时间的低头，长时间对着电脑手机，长期伏案工作以及趴着睡觉，使用的枕头太高等等，都会导致颈椎后方的肌肉纤维复合体反复的受到牵拉刺激，所以会导致局部的软组织的充血水肿，形成了无菌性的炎症，时间久了会导致肌肉的疲劳，所以会导致颈型颈椎病的发生。所以适当的锻炼颈部的肌肉，能够有效的对抗这些不良的生活姿势以及习惯所导致的颈部的疼痛症状，对于减轻颈肩部的僵硬也是有一定的效果的。
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  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-10-02 1870次

• 颈椎病锻炼肌肉有效吗
  病情分析：颈椎病锻炼颈椎以及肩周部位的肌肉，可以增加肌肉的力量，可以促进颈椎部位的血液循环，缓解颈椎病引起的症状，平常可以进行米字操，俯卧撑，引体向上。意见建议：预防颈椎病，首先要保持颈椎部位肌肉的放松，不能长时间保持一个姿势，不要长时间低头伏案工作，注意颈椎部位的防寒保暖，适当的进行颈椎的部位的活动，比如米字操，耸肩运动。
  孙增新 主治医师滕州市中医医院

  2020-08-05 1202次

• 锻炼肌肉治颈椎病吗
  病情分析：适当的锻炼颈部的肌肉，对于颈椎病的预防具有非常好的效果，并且对于颈型颈椎病的治疗也是有很好的效果的。适当的锻炼颈部的肌肉能够有效的增强颈椎的稳定性。意见建议：但是对于比较严重的神经根性颈椎病，对于脊髓型颈椎病，锻炼颈部的肌肉对于这种疾病的治疗没有什么太大的意义，需要积极的进行手术才能够解除神经的压迫。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-07-30 1402次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次

• 颈椎病怎样锻炼
  颈椎病患者锻炼颈椎的方法包括拉伸运动、肌力训练、有氧运动等。1、拉伸运动：可以向各个方位拉伸颈部，可以用力的低头、旋转、仰头或者左右偏头等，这种拉伸运动可以提高关节的活动度，可以保持颈椎的柔韧性。2、肌力训练：可以借助手臂或者器械等来锻炼颈部、上肢的肌肉、肩部，比如可以用手抵住弯曲的颈部，颈部伸直的
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-05-24 3796次