为你推荐

• 颈椎病膏药哪种好

  得了颈椎病以后，如果我们出现局部的一些肌肉的疼痛，酸软不适是可以贴一些膏药来进行治疗的。我们现在临床上有很多，大家可以有不同的选择，最好根据我们大夫的建议，给你进行判断分型，进行选择膏药。就拿我们中医来说，就进行辨证论治。如果你属于气血瘀滞型的，我们就用活血化淤，通经络的一些膏药。比如说像麝香正骨膏、氟比洛芬凝胶贴膏、活血止疼膏、关节止疼膏等等都是可以选择的。这只是一些建议，但是不一定，你一定要用这些东西，要根据大夫的这种指导进行选择性的使用。

  

  01:12
  熊会海 副主任医师航天中心医院

  2020-04-16 5629次

• 颈椎病能进行怎样体育锻炼

  颈椎病进行体育锻炼的方法，应该说非常多，常见的例如前屈后伸、左侧屈、右侧屈、左右旋转，这是对于颈脖的一些运动方法。另外还有可以做，肩部的回环运动，大回环、小回环。有些同志喜欢打羽毛球，抬着头打打羽毛球，还有就是游泳，这个对脊柱系统，都是非常好的运动方法。因为游泳的过程，脖子在水中间漂浮的、来回的点动，实际上对颈椎，也是很好的锻炼。还有太极拳、八段锦的运动，这些柔和的运动，实际上也是很好，都是可以做的。颈椎的运动要注意把握几个方面：第一个，时常有病人会问到，颈椎能不能动。颈椎实际上是不可不动，也不可多动以至于疲劳损伤。怎么来把握，实际上有三个度的问题，一个就是它的幅度，例如在做前屈运动的过程中间，下巴可能需要顶住胸骨柄，这是正常的一个到位，但是很多老人是到不了位的。如果一定要他到位，很可能会造成颈椎的损伤，韧带、骨骼损伤。所以说幅度不能超过，自我的限度，这是一个幅度的问题。第二个，就是力度不要太大。有的人一运动，就前后甩动脖子，力度很大，拼命的甩动，这样很可能造成损伤。第三个，就是速度要慢一点，柔和一点。前屈后伸、左右侧屈，整个的速度要慢。所以注意把持好这三个度，对于颈椎病的锻炼是很有好处的。

  

  02:18
  田峻 副主任医师武汉大学中南医院

  2019-12-09 26099次

• 颈椎病怎么锻炼好
  颈椎病的患者首先可以进行的就是活动颈部，转一转颈部，可以有效的促进颈部血液循环，对于颈椎病的恢复也是十分有帮助的。另外建议患者多做一些有氧运动，可以进行适当的游泳，慢跑等恢复锻炼。平时生活中还应该养成一个良好的作息规律，早睡早起，多注意休息，保证睡眠充足，对于疾病的恢复也是十分有帮助的，患者平时应该保护好颈部，防止颈部过度劳累，防止颈部受凉，注意颈部的保暖。平时一定要改正不良的生活习惯，比如长时间的坐着，长时间的保持一个姿势，长时间低头玩手机，伏案工作，这样对于颈椎病的发生都是非常有促进作用的，所以患者一定要改正这些不良习惯。另外患者可以调节自身的饮食，多吃一些营养丰富，清淡易消化，含高蛋白质，高钙类的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜补充自身所需要的营养成分，不要吃生冷，辛辣，刺激性食物。
  语音时长 1:31”
  未东兴 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-04 3292次

• 怎么锻炼颈椎病
  临床中，颈椎病的患者，在治疗的同时，还可以配合一定的运动锻炼等方法，进一步增强治疗的效果，比如患者可以采用一些运动方式，常见的包括跑步、游泳、打羽毛球等，这类动作会对于颈椎病起到一定的帮助。其次，患者还可以配合一些动作练习，比如雏鸟起飞，回颈望月等，都可以很好的改善颈部的活动功能，减轻相应的症状。最后，还可以采用一些功能体操训练，比如太极拳，瑜伽，八段锦，五禽戏等，可以从整体来改善循环代谢水平，增强颈部的肌肉力量，对于颈椎的稳定会有一些帮助。而患者在进行锻炼的同时，自身也要注意，避免长时间的低头伏案或是受风着凉等，以免造成颈椎病的加重。
  语音时长 01:23”
  李文鹏 主治医师佳木斯大学附属第二医院

  2020-02-25 1534次

• 颈椎病怎么锻炼好
  对于比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病是不能够进行锻炼的，需要积极的进行手术。对于颈型颈椎病可以适当的进行颈椎锻炼，包括用头颈部写米字，写火字。适当的打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼，可以适当的进行推拿按摩，针灸理疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 2905次

• 怎么锻炼颈椎病
  不同类型的颈椎病，它的锻炼方法是不一样的，有些颈椎病比如比较严重的神经根型颈椎病以及脊髓型颈椎病是不能够进行锻炼的，否则有可能会导致神经损害更加严重出现瘫痪。对于颈型颈椎病可以适当的进行颈部的肌肉康复功能锻炼，可以使用颈部保健操，也可以打羽毛球，游泳，也可以使用头颈部写火字或者米字。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-02 1501次

• 颈椎病做哪些动作锻炼好
  针对颈椎病的锻炼，关键在于增强颈部肌肉力量、改善血液循环，并促进颈椎关节的灵活性。以下锻炼动作对颈椎病患者尤为适宜：米字操、抬头望掌、左右拉伸、颈肩环绕及俯卧抬头。这些动作能够全方位活动颈椎，有效缓解颈部僵硬与疼痛，提升颈椎稳定性。一、具体
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-01-11 0次

• 颈椎病锻炼方法
  对于颈椎病患者的锻炼方法，我们一般建议可以做一些能够保持颈椎长时间仰头姿势的运动锻炼，如练小燕子飞、做米字操、打羽毛球、放风筝、游泳等运动，因为这些运动锻炼不仅有利于恢复颈部的生理曲度，还可以增加颈椎周围肌肉的力量；另外，平时也可以低头抬头、左右转头等活动，或者抬头看天花板、天空等，因为这些都可以有
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-12-25 2766次