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保持怎样的坐姿可以避免或减少颈肩痛

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医生主讲实录

正确的坐姿对于减少颈肩部疼痛的症状是有很大帮助的,通常患者要做到背部挺直,不要驼背,头部尽量与手机,电脑等保持一定的距离,主要是要注意不要长时间的低头伏案工作,尽量保持颈椎在直立的位置,减少颈椎的前屈,这样的坐姿可以防止颈椎的退行性改变,同时可以很好的防止颈肩部肌肉的僵硬,疼痛以及痉挛等症状。

患者平时还要注意在久坐或长时间地低头后要进行一些伸展运动以及有氧运动,可以很好的缓解其引起的相关不利症状。同时配合一些颈肩部的理疗,针灸,推拿按摩等辅助治疗方法,可以很好的改善症状,防止疾病的发生。

以上内容仅供参考

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