问保持怎样的坐姿可以避免或减少颈肩痛
病情描述:
保持怎样的坐姿可以避免或减少颈肩痛
答医生回答
病情分析:
避免或者减轻颈肩痛,就要保持良好的坐姿。具体姿势是:颈部直立,双肩自然下垂,上臂贴近身体,肘部弯曲呈90°,肩胛骨靠在椅背上,双肩放下,下巴不要靠近脖子,双眼平视前方,膝关节呈直角,髋关节与座椅也是呈直角,保证三个直角。
意见建议:
良好的坐姿,可以减轻颈肩部肌肉疼痛。不要久坐,一个小时内要起来适当活动,避免肌肉痉挛僵硬,引起疼痛。
为你推荐
-
肩颈痛可以拔罐吗出现了肩颈部的疼痛,如果是病变的早期,并且是明确的着凉了,或者说受到了寒凉的刺激之后,其实我们是可以通过拔罐的方法,去帮助它局部的循环进行改善的,这也是中医药比较常用的一种类型。但是如果病程比较长,比如说超过了一个月,那么我们通过拔罐效果,可能就不佳了。这时候我们可以通过,局部注射一些消炎镇痛的药物,或者配合局部的冲击波等等治疗,去快速地缓解颈肩部的不适的症状。所以说,在颈肩部疼痛,小于一个月的情况下,可以进行拔罐,熏蒸等治疗,那么超过一个月,我们建议可以做一些,局部的神经阻滞的治疗。01:15
-
肩颈痛会有哪些症状肩颈痛会引起很多方面的症状,包括单纯的颈项部的疼痛、僵硬、不舒服,甚至那种局部的运动功能的受限。如果颈肩痛时间比较长,会引起恶心、头晕,包括头痛、后脑勺疼痛、脖子的僵硬、颈项部的不舒服,甚至手脚的麻木,这一类的情况。当然还有个别的会合并,我们的心动过速,甚至失眠,都是有可能的。所以在出现颈项部疼痛的时候,就要尽早地去处理和干预,从而避免引起更严重的后果。01:07
-
保持怎样的坐姿可以避免或减少颈肩痛正确的坐姿对于减少颈肩部疼痛的症状是有很大帮助的,通常患者要做到背部挺直,不要驼背,头部尽量与手机,电脑等保持一定的距离,主要是要注意不要长时间的低头伏案工作,尽量保持颈椎在直立的位置,减少颈椎的前屈,这样的坐姿可以防止颈椎的退行性改变,同时可以很好的防止颈肩部肌肉的僵硬,疼痛以及痉挛等症状。患者平时还要注意在久坐或长时间地低头后要进行一些伸展运动以及有氧运动,可以很好的缓解其引起的相关不利症状。同时配合一些颈肩部的理疗,针灸,推拿按摩等辅助治疗方法,可以很好的改善症状,防止疾病的发生。语音时长 01:20”
-
怎样缓解肩颈痛临床中出现肩颈处疼痛症状的患者,有多种方法可以缓解,首先就是药物治疗,比如口服药物与外用药物。常见的口服药,比如非甾体类消炎药,依托考昔片,西乐葆,洛索洛芬钠片,美洛昔康等,具有很好的消炎镇痛功效,同时对于有肌肉僵硬痉挛的患者,也可以口服盐酸乙哌立松片等肌肉松弛药物,也可以进一步的缓解疼痛症状。同时患者也可以在疼痛局部外用扶他林软膏,雪山金罗汉止痛涂膜剂等药物,可以起到活血通络,舒筋止痛的效果,而患者自身也要注意,避免过度的低头伏案劳损以及受风着凉等情况,以免引起症状的加重。以上方案仅供参考,具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。语音时长 01:14”
-
怎样缓解颈肩痛病情分析:缓解颈肩疼痛的办法有很多。理疗针灸,按摩都是比较常见的办法。如果有痛点可以进行痛点局部注射治疗。还有一种办法是小针刀治疗。就是点状的或者是片状的松解黏连的筋膜组织,意见建议:因为颈肩疼痛多数是颈肩部软组织的慢性损伤。长期伏案工作的人,颈肩部负重,年龄较大的骨质发生退行性病变的,还有风湿病的人都可能发生颈肩疼痛。所以日常生活中,尽量避免颈肩部劳累,不要长时间一个姿势,肩也不要长时间负重
-
肩颈痛怎样缓解病情分析:1、注意保暖,避免受凉,不要长时间保持颈肩部处于一个姿势。2、可以口服消炎止痛的药物治疗,如塞来昔布。3、可以进行针灸、红外照射、小针刀、推拿按摩、中药贴敷等方法治疗。意见建议:生活规律,适当参加体育锻炼,纠正不良姿势,多做运动,应该吃清淡的饮食,多吃蔬菜和水果,尽量少吃油腻和辛辣的食物,日常生活中不要受到空调或者风寒刺激。
-
肩颈痛的危害临床中颈肩局部的疼痛会引发局部活动受限,甚至引起颈椎出现退行性改变的危害。如果患者长时间出现颈肩部的疼痛,通常提示颈肩局部肌肉出现僵硬,痉挛等劳损的状态。长时间如此,会引发颈椎椎体的失稳,生理曲度的消失,甚至反张,引发椎体之间力学结构环境的改变,引起椎间盘突出,椎管狭窄等比较严重的病理改变。患者在出
-
怎么可以避免男人早泄避免男人早泄可以通过运动锻炼、饮食调理或者戒掉手淫等方法改善,具体如下:1、运动锻炼:男人平时可以适当的做些运动锻炼,比如登山、跑步或者打羽毛球等,能够增强体质,可以增加机体耐受能力,还可以提高身体抵抗力,长期坚持有利于身体健康,对于预防早泄也有一定的帮助。2、饮食调理:在日常饮食中,要规律饮食,可