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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 89278次

• 腰椎间盘突出禁忌

  一定要避免做某些运动，我们说主要是三个运动：第一，弯腰就是大幅度弯腰，比如90度鞠躬这种弯腰，因为当你身体前倾的时候，腰间盘里的负荷会成倍增长，比如说你弯腰45度它增加一倍，弯腰到60度的时候它增加两倍，当它里边压力大的时候，有可能挤出更多的碎片来，导致你神经压迫的加重，这是第一个弯腰。第二，扭腰，比如说我们打羽毛球、乒乓球、网球、高尔夫，这种非常剧烈的扭腰，像排球用腰都非常厉害。其实我们腰间盘，对直接的垂直的力量抗性非常强。但它对扭转的力量抗性非常差，举个例子，比如说这人从三层摔下来，他骨头都摔折了，腰间盘都还是完整的，但是你这个人如果反复打羽毛球、乒乓球，他反复扭腰，很多人就出现腰间盘突出。所以这些运动对腰间盘，都是非常不好的，有些腰间盘薄弱的人，是根本就没法做的。第三，负重，比如说你腰间盘突出的时候，你要避免拎20公斤以上的东西，当然尽量控制在10公斤以内，因为负重也会挤压椎间盘，里边会挤出更多的碎块。所以综合来讲弯腰、扭腰、负重，这些都是腰间盘突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 89073次

• 腰椎间盘突出能不能做卷腹
  如果病人出现了腰椎间盘突出的情况，是不能做卷腹的，如果说做卷腹就会导致腰椎曲度前弓，腰椎前侧压力就会增大，就会过度的挤压椎体间的椎间盘，导致椎间盘压力增高，引起椎间盘突出加重。所以在病人出现腰椎间盘突出情况以后，一定要避免腰部椎体受力增大，特别是避免卷腹，弯腰活动，避免腰部外伤，如果坐着时一定要注意坐姿，以免引发椎间盘突出加重，影响病人的生活。在出现腰椎间盘突出情况以后，日常生活中可以行后弓腰五点支撑锻炼，平板支撑，飞燕活动来加强腰部肌肉筋膜韧带力量，以减轻腰椎间盘突出症状。
  语音时长 01:20”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2021-04-07 6785次

• 腰椎间盘突出能蹲么
  对于腰椎间盘突出的患者是不能够行蹲着活动的。因为在蹲着活动的过程中身体的受力曲线就会前移，从而就会导致腰部的椎体全部受力增加，而这种情况就会引起椎间盘过度的受压，从而引起椎间盘内部的压力增高，就会导致腰椎间盘突出加重，就会引起椎管内脊髓和神经根受压加重的情况。从而就会加重腰部的疼痛及腿疼、腿麻的症状，所以不利于腰椎间盘突出的恢复，并且还容易导致症状的加重。所以腰椎间盘突出的患者是不能能够行蹲着活动的。
  语音时长 01:09”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-05-07 5414次

• 腰椎间盘突出能卷腹么
  病情分析：腰椎间盘突出是可以做卷腹运动的，还可以进行五点支撑，三点支撑，小飞燕锻炼，增加核心肌群的力量保护腰椎，从而使局部腰椎更加的稳定，延缓椎间盘突出，还可以增强肌肉力量以后对抗运动的损伤。需要注意，在急性突出比较严重，疼痛比较明显时避免做过于剧烈的运动，以免加重损伤。意见建议：腰椎间盘突出还要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，以免影响钙质的吸收，加重腰椎间盘突出的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-07-04 2308次

• 腰椎间盘突出能不能做卷腹
  病情分析：腰椎间盘突出是可以做卷腹的。但是必须要等腰椎间盘突出治疗好之后或者症状大部分缓解之后才能够做卷腹。卷腹虽然可以锻炼腹部的肌肉增加腰椎的稳定性，但是卷腹弯腰的时候椎间盘会受到向后的压力，有可能会加重突出的病情，所以必须要治疗好之后才能够做卷腹运动。意见建议：得了腰椎间盘突出建议到医院的脊柱外科或者康复医学科诊断与治疗，如果要做卷腹或者其他的剧烈活动，建议咨询专科医生或者康复治疗师。
  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2021-06-22 3308次

• 腰椎间盘突出能蹲么
  对于腰椎间盘突出的患者是不能够行蹲着活动的。因为在蹲着活动的过程中身体的受力曲线就会前移，从而就会导致腰部的椎体全部受力增加，而这种情况就会引起椎间盘过度的受压，从而引起椎间盘内部的压力增高，就会导致腰椎间盘突出加重，就会引起椎管内脊髓和神经根受压加重的情况。从而就会加重腰部的疼痛及腿疼、腿麻的症状
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 793次

• 腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出是指纤维环急性或慢性损伤导致髓核变性、膨隆或向纤维环破口突出，压迫神经引起神经损害症状、下肢坐骨神经痛等症状。30~50岁为易发人群。人们在平日生活中若经常久坐，或从事长时间坐位的工作，长时间负重举物，缺乏运动，或者坐姿不正确日久之后都可能导致腰椎间盘突出。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-13 11513次