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• 纠正骨盆前倾最佳方法

  骨盆前倾实际上很多见，比如说特别是现在的社会，有一种方法，来测量自己的骨盆前不前倾，你贴着墙站好，就发现你的头、后脑勺和脚后跟贴到墙了，但是你的臀部没有贴到墙，就是这里有前倾，前倾实际上它也是一个代偿，因为人是一个整体，他的脊柱上面，它有几个生理弯曲，其他的生理弯曲都出现问题了，那么它就会，骨盆就会做一个代偿，它会出现这种前倾，甚至有的人也会出现这种侧偏。那么前倾很多人比如说肥胖的，肚子挺大的一个男同志，或者是孕妇，或者是腰背肌后面有问题的，这样的话你的腰椎会出现一个支力曲度的一个失代，一个变直了，那骨盆就会前倾来代偿，那么这种情况实际上是很多见，你最好还是先搞明白，自己到底是什么问题造成前倾的，如果我是大肚子，比如说男同志的肥胖或者女同志的怀孕，那么根据情况，男同志需要好好去锻炼，女性如果孕妇的话，你有前倾是正常的，生完孩子再做一些康复锻炼，应该就恢复了，那么如果有腰背肌的这种疼痛，导致肌肉燃烧，形成生理曲度的变化，脊柱的生理曲度变化，导致骨盆的前倾，你要做腰背肌的锻炼，有的疾病需要进一步的治疗。

  

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  颜连启 主任医师苏北人民医院

  2019-02-21 177089次

• 颈椎前倾怎么矫正

  颈椎的前倾多数，也是由不良姿势造成的，也有一部分是先天的原因，诸如说这个脊柱的强直或者说有一些先天的颈部的畸形等等造成的。那么在这个颈椎前倾的时候，一定是因为颈部的前部的肌群受力，受力比较多会造成，这个平衡它需要你慢慢地通过一些康复的一些动作，或者说通过一些肌肉平衡的去调整来矫正。那么我们最常见的就是多耸肩，然后还有叉腰看天，然后我们颈部的放松训练，很多这样的方法，来去规律的循序渐进的去矫正。如果这样我们还解决不了的这个问题，那么我们就去专业的正骨机构，我们去用一些器械的辅助，或者一些校正工具的辅助，再去进行。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 181499次

• 颈前倾怎么纠正
  通常主要是以合理的枕头以及一些加强颈部的锻炼。长期从事低头工作的人应增加工作间的休息和活动，也增强全身的血液循环，消除局部的肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，或者选择合理的枕头，合理的枕头对于预防和治疗颈椎病有着重要的意义，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕心木棉、荞麦皮为好，装填量要适当保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤，习惯仰卧者最好是在颈下垫一个小枕头以保持颈椎的生理曲度，习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
  语音时长 1:31”
  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-04 16390次

• 8个月宝宝坐不稳往前倾
  宝宝不能坐可能跟练习有关，也可能是缺钙造成的。当小儿能稳定的独坐后，可着重训练宝宝的平衡能力。让宝宝独坐在床上和地铺上，训练宝宝坐着转头转身寻找。还可准备一张适中的小凳子，孩子坐上去时双脚刚好可触及地面，而且脚掌与小腿，小腿与大腿，大腿与躯干的角度均成直角。家长用手扶着孩子大腿，不要扶他的背让他自己寻找平衡点，待孩子坐直后成人可试着松开一只手，只用一手扶着孩子的一侧大腿，另一手以玩具吸引孩子转头转身寻找玩具，左右交替诱使小儿左右侧转，在学习转侧中寻找平衡点，并且练习用脚来支撑身体。带宝宝检查微量元素是否缺乏，根据钙的情况具体补充，平时多吃些含钙丰富的食物，多晒太阳，促进钙的吸收。
  语音时长 1:48”
  白艳辉 主治医师长治市妇幼保健院

  2018-12-01 7119次

• 如何纠正脖子前倾
  脖子出现了前倾大部分情况下是由于不良的生活习惯以及工作姿势所导致的。首先一定要积极的端正颈部姿势，避免长时间一个姿势，定时改变姿势。适当的打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼。睡觉的枕头不能太高，太软，可以使用颈托固定，如果是由于一些疾病导致的，需要进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 7501次

• 头往前伸怎么纠正
  如果患者有头往前伸这种不良姿势的话，可以采取如下的方式进行矫正：第一、可以采取佩戴颈托的方式。第二、建议针对性的做一些相应的形体锻炼，比如站军姿，练习舞蹈或者是芭蕾等等。第三、建议做一下颈部相关的体操，推荐做五禽戏或者是八段锦。第四、建议做一些长时间的有氧锻炼，推荐做平路慢跑。在这个过程中通过双臂的摆动对这一不良姿势有一定的矫正作用。
  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-02-17 11805次

• 脖子前倾怎么矫正
  脖子前倾可以通过姿势训练、拉伸放松、调整睡眠姿势、运动矫正、佩戴矫正器具等方式矫正，建议及时就医。1、姿势训练：可以通过靠墙站立的方法，使后脑勺、双肩、臀部紧贴墙壁，长期坚持可以帮助纠正脖子前倾的不良姿势。2、拉伸放松：对胸锁乳突肌、斜方肌上束等肌肉进行拉伸，可以缓解肌肉紧张，改善脖子前倾。3、调整
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-30 0次

• 脖子前倾怎么矫正？
  在现代生活中，我们常常长时间低头看手机、对着电脑工作，不良的姿势习惯让很多人都出现了脖子前倾的问题。脖子前倾不仅影响美观，还可能引发一系列的健康问题，如颈部疼痛、头痛、肩背酸痛等。那么，脖子前倾该如何矫正呢？接下来，我们就来深入探讨脖子前倾的矫正方法。1、调整姿势：时刻提醒自己保持正确的姿势。2、选
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2024-11-07 0次