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• 纠正骨盆前倾最佳方法

  骨盆前倾实际上很多见，比如说特别是现在的社会，有一种方法，来测量自己的骨盆前不前倾，你贴着墙站好，就发现你的头、后脑勺和脚后跟贴到墙了，但是你的臀部没有贴到墙，就是这里有前倾，前倾实际上它也是一个代偿，因为人是一个整体，他的脊柱上面，它有几个生理弯曲，其他的生理弯曲都出现问题了，那么它就会，骨盆就会做一个代偿，它会出现这种前倾，甚至有的人也会出现这种侧偏。那么前倾很多人比如说肥胖的，肚子挺大的一个男同志，或者是孕妇，或者是腰背肌后面有问题的，这样的话你的腰椎会出现一个支力曲度的一个失代，一个变直了，那骨盆就会前倾来代偿，那么这种情况实际上是很多见，你最好还是先搞明白，自己到底是什么问题造成前倾的，如果我是大肚子，比如说男同志的肥胖或者女同志的怀孕，那么根据情况，男同志需要好好去锻炼，女性如果孕妇的话，你有前倾是正常的，生完孩子再做一些康复锻炼，应该就恢复了，那么如果有腰背肌的这种疼痛，导致肌肉燃烧，形成生理曲度的变化，脊柱的生理曲度变化，导致骨盆的前倾，你要做腰背肌的锻炼，有的疾病需要进一步的治疗。

  

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  颜连启 主任医师苏北人民医院

  2019-02-21 177086次

• 骨盆前倾如何矫正

  骨盆前倾并没有明确的概念，什么样算前倾，你是看出来的，还是拍片子拍出来的，因为很多时候我们去做正骨治疗，然后正骨的师傅跟你这么说，或者你做瑜伽锻炼，瑜伽的指导老师跟你说。归根到底医院里，一般不会出现这样诊断，比如说给你出个诊断骨盆前倾，一般是没有的，我们只有骨盆倾斜角的范围。正常的我们骨骼，我们如果是拍骨盆的片子，它确实是有个角度，它跟水平面相比角度是多大。我们平时看娱乐新闻，像卡戴珊家族她们臀部非常翘，为什么呢，她们骨盆的倾斜角就特别大，她大难道就是有问题吗，像她们这些人就属于骨盆前倾的，难道这就算是病吗，这肯定不是。这个只是一个范围，比如说有的人平一些二三十度，有的人角度大一些，可能能达到五六十度，所以这只是一个范围，跟我们高矮胖瘦一样，每个人长成什么样就是什么样。所以不存在矫正、纠正的问题，而且也是不可能纠正的，因为你成年以后骨骼定型之后它就终身都是这个角度，它不会改变，除非你老化了脊柱变形了，它会出现改变，在正常的在你健康状态下没有纠正的空间，也没有纠正的必要。

  

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  王宇 副主任医师北京大学第一医院

  2018-12-13 416389次

• 脖子往前倾怎么纠正
  对于病人出现了脖子往前倾的情况，多是由于长时间的低头活动或者是长时间的颈部一个姿势劳作，从而就会导致颈椎曲度的变直或者是反曲的情况，就会导致脖子向前倾的情况出现。所以在出现这种情况以后，平时一定要避免长时间的低头活动，再就是在低头活动以后一定要及时的仰头、按摩颈后的肌肉，并且可以行颈椎枕，卧床休息，并且可以多仰头看星星，可以多加强颈部的肌肉力量锻炼，从而减轻颈部的椎体受力，从而逐渐的纠正脖子前倾的状态，必要时可以行颈部的牵引治疗，对于颈部的前倾恢复也有很好的作用。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-04-30 20544次

• 颈前倾怎么纠正
  通常主要是以合理的枕头以及一些加强颈部的锻炼。长期从事低头工作的人应增加工作间的休息和活动，也增强全身的血液循环，消除局部的肌肉疲劳，预防和缓解颈椎的劳损，或者选择合理的枕头，合理的枕头对于预防和治疗颈椎病有着重要的意义，一般仰卧者枕高一拳，侧卧者枕高一拳半，约10厘米左右。枕心木棉、荞麦皮为好，装填量要适当保持一定的硬度和弹性。弹性过大的枕头容易造成颈部肌肉的疲劳和损伤，习惯仰卧者最好是在颈下垫一个小枕头以保持颈椎的生理曲度，习惯侧卧者应将枕头充塞到面部与肩部的空隙中，以减轻颈部的负担。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-04 16389次

• 如何纠正骨盆前倾
  纠正骨盆前倾的方法有很多，可以通过锻炼或者进行手术治疗来恢复。一般症状轻微的，通过锻炼时都可以恢复正常的，比如把身体完全放松，俯卧在地板上，手臂向前伸直，双腿向后拉伸伸直，也可以手持砝码，或者是脚上负重沙袋来增加训练强度。
  张引锋 主治医师淄博市第一医院

  2019-01-04 8504次

• 如何改善脖子前倾
  脖子出现了前倾，大部分情况下是由于不良的生活习惯所导致的，比如长时间对着电脑手机。首先一定要积极的避免不良的生活习惯以及工作之时，避免长时间低头，枕头不能太高，太软，适当的打羽毛球，游泳等。如果是由于一些肿瘤、结核疾病导致的颈椎前倾，需要进行手术。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-30 10905次

• 如何改善脖子前倾
  脖子前倾可能是不良生活习惯、坐姿不良、颈椎病、脊柱侧弯、先天性脊椎畸形等原因所引起，可以通过一般治疗、颈部牵引、针灸、支具治疗、手术治疗等方式进行改善。如果出现不适症状，建议及时就医。1、一般治疗：若长期玩手机或电脑，使颈部一直处于弯曲状态，可能会造成颈部受损，出现脖子前倾的情况。可以通过经常变换姿
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-06-06 0次

• 脖子前倾怎么矫正
  脖子前倾可以通过姿势训练、拉伸放松、调整睡眠姿势、运动矫正、佩戴矫正器具等方式矫正，建议及时就医。1、姿势训练：可以通过靠墙站立的方法，使后脑勺、双肩、臀部紧贴墙壁，长期坚持可以帮助纠正脖子前倾的不良姿势。2、拉伸放松：对胸锁乳突肌、斜方肌上束等肌肉进行拉伸，可以缓解肌肉紧张，改善脖子前倾。3、调整
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-08-30 0次