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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2986次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 3180次

• 怎么预防颈椎病
  对于颈椎病的预防，青少年或者是青壮年，一定要避免长时间的低头活动，以及避免颈部长时间的处于一个姿势的劳作，并且要多注意颈部的保暖，并且避免受凉，避免颈部的外伤，以免导致颈部的椎体受压和导致颈背部的肌肉过度的牵拉，从而引起颈椎病的情况。再就是对于中老年人，预防颈椎病主要以避免受凉并且避免颈部过多的活动，因为中老年人颈椎会出现退变骨质增生的情况，所以说一定要注意颈部的活动并且避免受凉，可以适当的加强颈背部的肌肉力量，来减轻颈椎的受力同时可以应用钙片以及氨糖类的软骨营养药物治疗来延缓颈椎病的发生。
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  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-01 2070次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一些危险因素，常见的手段有以下几种：一，不要长期坐立低头，这在一些白领、学生或者是低头族身上很常见。二，要注意保护好颈椎，预防颈椎的外伤。三，要注意颈椎这个部位的保暖。四，要减少做一些颈椎的大幅度的活动，比如不要做赛车、格斗或者是体操之类的活动。关于颈椎病的治疗主要有以下几点：一，急性期一定要制动休息。二，采取颈椎的持续性牵引。三，使用一些消炎、消肿、止痛、营养神经、改善大脑微循环这样的药物来进行治疗，同时辅助一些针灸、推拿中药熏洗、热敷、烤电等理疗方式。四，如果保守治疗无效，还需要采取手术来进行治疗。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-23 1966次

• 怎么预防颈椎病
  病情分析：预防颈椎病，首先要避免久坐。多注意颈部的活动。可以做伸懒腰，双手十字相扣等活动来缓解颈椎的疲劳。意见建议：建议患者每天合理的安排作息时间，早睡早起，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量。可以多食用含有维生素，矿物质，钙质高的水果以及蔬菜，每天要早睡早起。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 602次

• 怎么预防颈椎病
  首先一定要积极的端正颈部姿势，避免低头，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉。适当的进行打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼，基本上能够很好的预防颈型颈椎病。对于脊髓型颈椎病以及比较严重的神经根型颈椎病，需要积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1401次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一些危险因素，常见的手段有以下几种：一，不要长期坐立低头，这在一些白领、学生或者是低头族身上很常见。二，要注意保护好颈椎，预防颈椎的外伤。三，要注意颈椎这个部位的保暖。四，要减少做一些颈椎的大幅度的活动，比如不要做赛车、格斗或者是体操之类的活动。关于颈椎病的治疗主要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病是一种常见的慢性疾病，其预防和治疗需要综合多种方法。预防主要从改善生活习惯和加强颈部肌肉锻炼入手，而治疗则包括药物治疗、物理治疗以及手术治疗等多种方式。一、预防颈椎病要预防颈椎病，关键在于保持良好的生活习惯。避免长时间低头使用手机或电
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次