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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2986次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 3180次

• 怎么预防颈椎病
  对于颈椎病的预防，青少年或者是青壮年，一定要避免长时间的低头活动，以及避免颈部长时间的处于一个姿势的劳作，并且要多注意颈部的保暖，并且避免受凉，避免颈部的外伤，以免导致颈部的椎体受压和导致颈背部的肌肉过度的牵拉，从而引起颈椎病的情况。再就是对于中老年人，预防颈椎病主要以避免受凉并且避免颈部过多的活动，因为中老年人颈椎会出现退变骨质增生的情况，所以说一定要注意颈部的活动并且避免受凉，可以适当的加强颈背部的肌肉力量，来减轻颈椎的受力同时可以应用钙片以及氨糖类的软骨营养药物治疗来延缓颈椎病的发生。
  语音时长 1:36”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-01 2070次

• 颈椎病怎么预防
  对于颈椎病的病人主要是长时间的低头活动或者是长时间的颈部保持一种姿势干活，或者是颈部外伤以后治疗不彻底以及有明显的颈椎发育异常，或者是中老年人出现了颈部的骨质退变和椎间盘变形的情况，从而引起了颈椎病，出现临床症状。对于颈椎病的预防：一，平时一定要少长时间的低头活动，并且避免颈部长时间处于一个姿势干活，并且一定要多注意保暖，避免受凉。二，避免颈部的外伤，而对于老年人平时可以适当的多补充含钙的食物，必要时可以口服钙片和维生素d，预防颈椎病的发生。
  语音时长 1:27”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 1321次

• 怎么预防颈椎病
  病情分析：预防颈椎病，首先要避免久坐。多注意颈部的活动。可以做伸懒腰，双手十字相扣等活动来缓解颈椎的疲劳。意见建议：建议患者每天合理的安排作息时间，早睡早起，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量。可以多食用含有维生素，矿物质，钙质高的水果以及蔬菜，每天要早睡早起。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 602次

• 怎么才能预防颈椎病
  要想预防颈椎病关键平时要注意休息和保暖，避免剧烈活动，不要长时间低头，枕头高度要合适，如果确诊得了颈椎病，首先要注意休息和保暖，如果症状明显，可以口服消炎镇痛药物如盐酸乙哌立松，和活血化瘀通络止痛药物如通痹胶囊，以及营养神经药物治疗。
  郑庆祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2019-01-01 1401次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一些危险因素，常见的手段有以下几种：一，不要长期坐立低头，这在一些白领、学生或者是低头族身上很常见。二，要注意保护好颈椎，预防颈椎的外伤。三，要注意颈椎这个部位的保暖。四，要减少做一些颈椎的大幅度的活动，比如不要做赛车、格斗或者是体操之类的活动。关于颈椎病的治疗主要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次