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• 颈椎病如何预防

  首先注意平常的姿势，比如我们工作环境或者生活环境比较狭小的时候，在空间里面不要长时间的把身子给卷曲起来，另外适当地做颈背部肌肉的放松，比如拿两个哑铃，可以适当地往上耸肩，这样可以练颈背部的肌肉。或者把两个手放在后面，经常练练后面也是非常有帮助的。再一个游泳也是非常好的，另外多参加户外的一些活动，如果有颈肩部的不适症状的时候，可以到医院来就诊，我们通过一定的推拿、按摩或者针灸或者是拔罐等等治疗，可以及时地放松颈背部的肌肉，这样的话防止颈椎间盘突出，或者是各种类型的颈椎病还是有很好的帮助的。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-05-13 2997次

• 颈椎病应该如何预防？

  在现在社会，颈椎病的发生率是比较高的。人们长期的这种低头看手机，或者伏案工作比较多。缺少适当的颈部的活动，也是非常有危害性的。我们主要的这样一个预防，第一、不要长期的低头做一件事情或者是伏案工作，或者是看手机。第二个、适当的活动颈部，比如说抬头、仰天抬头或者是眺望远方，或者还有一个动作，你可以把两个手放在后面，往后做个对抗的运动，把颈部的肌肉给它练习一下。再一个，还可以颈部的一个适当的放松，这个对于颈椎病的预防都是有非常好的帮助的。再一个，如果发现持续的或者顽固性的肩、背部的这种疼痛，及时的就诊。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 3192次

• 颈椎病怎么预防
  对于颈椎病的病人主要是长时间的低头活动或者是长时间的颈部保持一种姿势干活，或者是颈部外伤以后治疗不彻底以及有明显的颈椎发育异常，或者是中老年人出现了颈部的骨质退变和椎间盘变形的情况，从而引起了颈椎病，出现临床症状。对于颈椎病的预防：一，平时一定要少长时间的低头活动，并且避免颈部长时间处于一个姿势干活，并且一定要多注意保暖，避免受凉。二，避免颈部的外伤，而对于老年人平时可以适当的多补充含钙的食物，必要时可以口服钙片和维生素d，预防颈椎病的发生。
  语音时长 1:27”
  王富 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-10-16 1322次

• 怎么预防颈椎病治疗
  预防颈椎病主要是改变个人的工作生活习惯为主，避免长时间的低头工作、看电脑或者看书、看手机等，如果低头工作一段时间，一个小时必须要休息十分钟，令头颈部活动一下能够放松头颈部的肌肉，从而避免其劳损。另外也注意枕头的问题，枕头避免太高，也避免太矮，选择对颈椎有效的保健的枕头。第三点多做颈部肌肉的活动功能锻炼，尤其是颈后侧的肌肉，所以尽量做多做抬头，如放风筝、游泳、打篮球、打羽毛球等，这些运动能够锻炼颈后部的肌肉。颈椎病的治疗常用的有药物治疗，痛的厉害可以吃点止痛的药物对症处理。如果是出现头晕，必须要以止晕、通血管为主，另外中医的针灸、推拿手法治疗以及物理治疗都对颈椎病有很好的治疗效果。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2019-03-04 1523次

• 怎么预防颈椎病
  病情分析：预防颈椎病，首先要避免久坐。多注意颈部的活动。可以做伸懒腰，双手十字相扣等活动来缓解颈椎的疲劳。意见建议：建议患者每天合理的安排作息时间，早睡早起，减少辛辣刺激，油腻性食物过多的摄入量。可以多食用含有维生素，矿物质，钙质高的水果以及蔬菜，每天要早睡早起。
  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2020-06-21 602次

• 怎么预防颈椎病
  首先一定要积极的端正颈部姿势，避免低头，睡觉的枕头不能太高太软，避免长时间对着电脑手机，避免长期伏案工作以及趴着睡觉。适当的进行打羽毛球，游泳这些体育运动锻炼，基本上能够很好的预防颈型颈椎病。对于脊髓型颈椎病以及比较严重的神经根型颈椎病，需要积极的进行手术治疗。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2018-11-29 1401次

• 如何预防颈椎病
  预防颈椎病的方法主要包括：1、注意位置的变化：避免因长期维持某些姿势而引起的颈部紧张累积；2、加强颈部肌肉锻炼：进行颈部运动等；3、选择合适的枕头：选择柔软的材料、弹性并调整人体的曲线；4、避免将颈部暴露在冷空气中：减少吹风机的空调时间、；5、保持积极的生活状态：下班后适当运动。
  宋华 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-23 1992次

• 颈椎病怎么预防和治疗
  颈椎病的预防主要是去除诱发颈椎病的一些危险因素，常见的手段有以下几种：一，不要长期坐立低头，这在一些白领、学生或者是低头族身上很常见。二，要注意保护好颈椎，预防颈椎的外伤。三，要注意颈椎这个部位的保暖。四，要减少做一些颈椎的大幅度的活动，比如不要做赛车、格斗或者是体操之类的活动。关于颈椎病的治疗主要
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 236次