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• 心律失常如何锻炼身体

  心律失常的体育锻炼，要根据不同的类型来选择不同的方案，或者说我们的宗旨就是量力而行。如果这个心律失常，它是一个偶发的早搏，那么这种情况下，是不影响体育锻炼的，也就是说可以进行正常的体育锻炼。如果心律失常是有明确的诱因，比如说是有一个明确的冠脉狭窄的基础上，而出现的心律失常，那么他的运动量就不适宜太大，因为过度的运动可能会增加心肌的耗氧，使心律失常发生一个恶化。因此我们还是需要积极的纠正冠状动脉的狭窄，在纠正以后，再进行适当的逐步增加的体育运动。如果它是一个心肌病，比如说扩张性或者肥厚性心肌病，这种情况下，如果增加体育运动，就会诱发心律失常的出现，甚至引起猝死，那么他的运动量就不适宜过大。

  

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  徐新娜 副主任医师北京积水潭医院

  2020-03-24 4156次

• 早泄可以通过锻炼身体改善吗

  如果早泄出现的时间不太久，可以通过锻炼身体得到改善。一般情况下早泄可能由于过度劳累、睡眠不足、饮食不规律、缺乏运动、房劳过度等导致身体素质下降引起，或者存在焦虑恐惧自卑等不良心理。通过增加体育锻炼，可以增强体质，促进身体血液循环，还能释放压力、舒缓情绪。最好是去户外做有氧运动，还可以呼吸到新鲜空气，可以选择的锻炼方式有跑步、打球、跳绳等等。如果早泄出现的时间比较长，在增加体育锻炼的同时，还需服用药物进行治疗，中医认为早泄多由肾虚导致，可以服用具有温肾除湿作用的温肾苏拉甫片，用于治疗肾阳虚引起的早泄、遗精、遗尿等。早泄问题在成年男性中多发，不要因此而觉得自卑或紧张，通过积极治疗一般都可以得到改善，保持健康的生活方式和心理状态是治疗早泄的关键要素。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。

  

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  何峰 主任医师北京积水潭医院

  2021-09-01 9508次

• 老年人在秋季里如何锻炼身体
  人到老年，心脏收缩能力下降，血管弹性减弱，阻力增加，使的动脉管腔狭窄，血压升高，体力显著下降。因此在进行较为剧烈的运动时，血液分布于四肢，心脏的血液减少，容易导致意外的发生。秋季早晚温差较大，下降的温度导致身体血管收缩明显，心脏负荷加重，若此时再进行剧烈锻炼，会增加心脏疾病的发生率。所以建议中老年朋友，尤其是兼有高血压者，在秋季锻炼以舒缓的运动为主，秋季是登山望远的好时节，可是对于骨质疏松，骨关节疾病的老年人来说，尽量不要参加登山活动。
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  柯菲菲 主治医师丽水市中心医院

  2018-10-03 1951次

• 肾炎如何锻炼身体
  在临床上肾炎患者在病情急性期时不建议患者锻炼身体，建议此时患者应当进行适当休息，避免过度活动以免会加重患者病情。当肾炎患者病情处于稳定期时，是可以进行适当的锻炼身体的。患者此时可以进行一些体育运动，如散步，慢跑，打太极拳，游泳，还可以做一些有氧运动，但是患者在锻炼身体的时候，一定要注意避免过度劳累，以免患者病情出现波动。肾炎患者平时要注意保持规律作息，避免过度劳累，以免病情出现波动。当肾炎患者出现高血压和水肿时，还应当注意限制盐的摄入量。患者每日盐的摄入量尽量控制在3.0g以内。建议患者应当少吃各种盐的腌制品，例如咸菜。少吃含饱和脂肪酸较多的食物，可以适当吃一些富含纤维素以及维生素的食物。肾炎患者平时在饮食上尽量做到清淡饮食，避免大鱼大肉，避免暴饮暴食，可以适当吃一些低盐，低脂，优质蛋白的食物。建议患者平常应注意戒烟，戒酒，避免熬夜等不健康的生活作息习惯，注意规律监测血压水平，避免情绪过于波动。
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  徐亚光 主治医师聊城市第二人民医院

  2019-02-02 2842次

• 怀孕后如何锻炼身体
  怀孕期间可以通过慢走，瑜伽来锻炼身体。慢走，每日两次，每次30-40分钟。瑜伽需要在怀孕三个月后才可以，每次30-60分钟，每日一次，幅度不能过于大，以免引起早产流产的可能。同时要注意营养均衡，多吃新鲜蔬菜，水果，坚果等。
  华正辉 主任医师朝阳市第二医院

  2019-01-15 2102次

• 亚健康如何锻炼身体
  病情分析：亚健康的患者锻炼身体是非常重要的，通过适当的体育锻炼可以增强体质，增加肌肉力量，提高免疫力，这样可以改善亚健康的状态。意见建议：如可以进行慢跑，骑行，游泳，瑜伽等方式进行锻炼。除此之外，还要注意休息，避免劳累，保证充足的睡眠。另外，还需要注意加强营养，增强体质。
  韩猛祥 副主任医师济南市中西医结合医院

  2020-02-05 1902次

• 老年人在夏季如何运动锻炼？
  夏季里的运动锻炼对老年疾病的康复有重要作用，“冬练三九，夏练三伏”。夏天经常参加锻炼的人其心脏功能、肺活量、消化功能比不坚持锻炼的人都好，而且脑血管及其它方面的发病率均较低。夏天气候炎热，人体消耗也较大，老年病人在锻炼中一定要注意活动量不宜过大。在阳光下锻炼不宜过久，以防止中暑。最好在清晨或傍晚天气
  韩慧琴 副主任医师上海市精神卫生中心

  2022-05-20 257次

• 冬季里老年人如何运动锻炼
  冬天温差大，老年人在户外运动时一定要学会自我保护，注意温差，千万别感冒，运动前要做一些准备活动，热热身，先把身体活动起来，深呼吸，原地跑步，由慢到快再由快到慢，等身体发热了再放松肌肉关节轴、膝，转动几下，避免肌肉僵硬，运动时扭伤关节。对于老年人一定要顺其自然，比如六十岁的老年人身体不错的，可以舞舞剑
  毛之奇 主任医师中国人民解放军总医院

  2021-12-17 116次