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• 跑步能减肥吗

  跑步是可以减肥的。但是如果你体重比较大，跑几步没有什么太大作用，跑多了之后，关节和脊柱又有损伤，所以它本身是可以做，但是不要过度。过度又会造成新的损伤，运动损伤。因为经常我们病人在做手术之前，做全身检查的时候，就发现他的关节和脊柱都已经发生了很严重的磨损。这样我个人认为靠这种体能的也是不科学的，单纯靠这种方法也是不科学的。大体量的运动加上节食，如果能坚持的话，在病人认为可以坚持的范围里的话，是可以进行。如果要是那种剧烈的情况下，他坚持不了，还会反弹，而且反弹会比较明显，所以说那种方法也是不科学的。

  

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  孟凡强 副主任医师中日友好医院

  2018-11-13 154202次

• 跳绳能减肥吗

  跳绳能不能减肥这个问题，大家关注的主要不光是指跳绳，应该是指这一类的运动。那么任何的运动消耗到一定的热量以后，都可以减轻体重，前提条件是你这个运动的量，是不是达到了消耗热量的标准。另外在运动以后，你有没有过度的再摄入更多的热量。那么我们所谓的减肥，就是希望我们把体内的这种积蓄的能量，或者脂肪产生的能量给消耗掉，同时我们又不去摄入过多的能量，在这个之间，如果达到一个平衡，就会达到一个体重的平衡；如果消耗的多摄入的少，就能达到减肥的效果；如果消耗掉的少摄入的多，那反而会造成更多的脂肪的积聚，热量的积聚，反而会形成更明显的肥胖。那么大家要有一个共识，跳绳等运动一定是可以减肥的，但要看我们的运动量、运动的频度和强度，达没达到我们要消耗掉的热卡。

  

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  赵红艺 副主任医师北京医院

  2018-10-12 292943次

• 柠檬姜茶能减肥吗
  柠檬姜茶有利于减肥，在减肥期间可以适量的食用，但是要注意不能够长期食用，容易对脾胃造成一定的伤害，如果是火气较大的患者，要减少食用。生姜可以有效的祛除体内的湿气，有利于毒素的排出，柠檬可以有效抑制脂肪的堆积从而达到减肥的效果，想要减肥还需要做到饮食和运动的合理搭配，这样才能有利于达到更好的减肥效果，平时要少吃高热量、高脂肪的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，加上适当的体育运动，比如慢跑、游泳、跳绳等。
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  李颖 副主任医师中国人民解放军第88医院

  2022-07-22 1594次

• 蜂蜜姜水能减肥吗
  生姜蜂蜜水是可以起到减肥作用的，但是它是起到辅助的作用，不能够单独的靠蜂蜜姜水来达到减肥的目的。想要减肥首先要管住嘴迈开腿，不要吃一些辛辣油腻，热量比较高的一些食物，同时适当的进行户外活动，增加体育锻炼，增强体质达到燃烧脂肪的目的，从而达到瘦身的效果。另外还应该要注意每天早上起来空腹喝一些生姜蜂蜜水，晚上晚餐前也喝一些生姜蜂蜜水，这样能够有效的控制住脾胃，使体重减轻。同时吃饭的时候细嚼慢咽，少吃多餐。另外还应该要注意多吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，提高自身的抵抗力。同时还应该要注意保持好的心态，不要过于急躁，晚上也不要熬夜，保证睡眠充足，提高自身抵抗力。
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  黄萍 主治医师扬州市中医院

  2019-10-21 10316次

• 蜂蜜和姜能减肥吗
  一般姜片不能多食，吃多了可能会对肠胃造成一定的损伤。蜂蜜没有减肥的作用，蜂蜜几乎都是由糖类构成的，对于减肥是无用的。减肥的食物大多数是一些富含膳食纤维的食物，例如西红柿、黄瓜等等。另外，减肥也应该保证一定的营养。
  王阳阳 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-21 1602次

• 花椒贴肚脐能减肥吗
  花椒通常是作为一种家常的调料，但是花椒贴肚脐是具有一定的减肥效果的，但是不大，花椒属于一种热性的食物，贴在肚脐上可以起到很好的保暖作用，另外还具有活血化瘀，加快血液循环的作用，对消化功能起到提高的作用，所以具有一定的减肥功效。
  李志明 主治医师朝阳市第二医院

  2019-02-14 7403次

• 苹果和花椒煮水喝能减肥吗
  苹果和花椒煮水喝并不能减肥，属于民间偏方，没有任何的科学依据。苹果属于日常当中，一种比较多见的水果，当中含有比较丰富的维生素和其他的微量元素，而且热量非常的低，在减肥期间可以适当的吃一些苹果，能够补充人体所需要的营养物质。但苹果和花椒煮水喝属于民间偏方，而且临床上并没有表明苹果和花椒煮水喝可以减肥。
  郭明冬 主任医师中国中医科学院西苑医院

  2022-05-24 1149次

• 花椒和山楂泡水喝能减肥吗
  花椒和山楂泡水喝具有一定的辅助减肥效果。这两种食材结合，可以在一定程度上促进消化、加速新陈代谢，从而达到帮助减肥的目的。山楂含有丰富的有机酸，能刺激胃液分泌，提高胃蛋白酶的活性，促进食物的消化。花椒中的挥发油和辣椒素也能刺激胃肠道，增加消化
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2025-01-11 0次