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• 腰椎间盘突出如何预防

  腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 10432次

• 如何预防腰椎间盘突出？

  预防腰椎间盘突出应该注意：1、养成健康的生活方式，避免端坐位；2、避免弯腰干活的时间太长；3、适当外出和运动，比如快走、慢跑、游泳、骑车；4、持续的某一个重复性的动作对椎间盘有压力；要尽量避免。5、对于预防腰椎间盘突出，防大于治，一定要做好预防措施。

  

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  岳剑宁 副主任医师首都医科大学宣武医院

  2018-04-17 8028次

• 腰椎间盘突出术后如何保养
  对于腰椎间盘突出手术以后的病人积极的进行保养，更有利于促进病人快速恢复的，通常需要做到以下几点：一，需要积极的进行刀口换药消毒，防止感染非常重要的，通常术后2-3天就需要刀口换药一次，两周左右才可以进行拆线。二，需要应用一些抗凝的药物来预防血栓的发生，临床中常用低分子肝素钙，效果就非常不错的。三，需要活动双侧下肢关节和肌肉，防止关节的僵硬和肌肉的萎缩。四，对于这样的病人早期需要严格的进行睡硬板床，翻身的时候要整个身体一块翻，千万不可以扭曲身体，通常需要严格的进行卧床休息保护一个半月左右的时间。
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  程斌 主治医师济南市中西医结合医院

  2019-10-24 2188次

• 腰椎间盘突出术后保养
  如果是患有腰椎间盘突出症的病人做了手术，在术后要注意做到如下措施：第一，在手术期，也就是手术地早期要在床上严格制动，同时做一些相关地功能锻炼。比如髁关节地背伸、折屈地运动，也就是勾脚尖，然后再慢慢地放松。如果医生允许，过几天还可以做床上地直腿抬高锻炼。这些锻炼有助于增强下肢以及腰背部地肌肉力量，同时通过肌肉地收缩与深静脉血栓地发生。第二，在下床活动之后，可以佩戴腰围，同时做一些平路慢走这样地锻炼。第三，在缓解期可以做一下床上的拱桥、小燕飞、三点支撑、五点支撑等锻炼。第四，在恢复期要平卧硬板床，同时在起床地时候尽量地佩戴腰围保护和支撑一下腰部。最后，在症状达到完全缓解之后，要坚持不懈地做些针对腰背部地功能锻炼，常常推荐地有瑜伽、八段锦、五禽戏，或者是游泳。
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  方大正 主治医师济南市中西医结合医院

  2018-11-09 3476次

• 腰椎间盘突出如何保养
  腰椎间盘突出的患者，保养非常重要。需要减少坐着的时间，这样可以使腰背肌肉松弛，避免腰肌劳损；适度腰背肌肉舒展功能锻炼如飞燕法、五点支撑法；做好腰部保暖，可以使用热敷按摩理疗的方法，促进血液循环；增加营养，补充钙质，控制体重增加。如果长时间不舒服，还是需要去医院骨科检查一下。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-28 2103次

• 如何保养腰椎间盘突出
  病情分析：腰椎间盘突出后可以在平时日常工作和生活中佩戴腰围保护腰部，避免进行腰部的剧烈运动，同时还需要减少长时间站立或坐立，减少弯腰搬抬重物，可以加强腰背部肌肉的功能锻炼，睡觉时应睡硬板床。意见建议：腰椎间盘突出的患者应及时完善腰椎CT或磁共振检查来明确腰椎间盘突出情况和神经根受压的程度，然后再根据检查结果确定治疗的方案。
  杨威 副主任医师南宁市第二人民医院

  2021-05-22 601次

• 腰椎间盘突出怎么保养
  腰椎间盘突出在缓解期或者是预防的时候要做到以下几点：第一，要去除一些不良的姿势。比如长期的坐立或像长期开车这种情况，要尽量的避免这几类因素对于腰椎间盘突出造成的损害。第二，在饮食上要注意多吃一些富含钙质、维生素、膳食纤维和蛋白质的食物。常常推荐的有鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类、大量的新鲜蔬菜和水果，不要吃
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 305次

• 腰椎间盘突出怎么保养
  腰椎间盘突出症是常见的腰部疾病，科学保养对于缓解症状、预防复发至关重要。保养核心在于减轻腰椎负担、增强腰部肌肉力量、改善生活习惯，并辅以适当的药物治疗。1、减轻腰椎负担：患者应避免长时间站立或久坐，减少对腰椎的持续性压力。当需要弯腰时，应先
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次