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• 腰椎间盘突出

  所谓腰间盘就是腰椎间盘在两个椎体之间，外边有纤维环，中间有髓核，这样一个软组织的结构。这个结构可以吸收脊柱纵向的震动，也可以有一定幅度的活动，使得我们弯腰、后伸，这样的动作能够得以完成。由于腰椎间盘有一定的弹性，有一定的活动幅度，如果纵向的受力大，挤压椎间盘，有的椎间盘的纤维环薄弱，就使髓核顺着薄弱点突出来了。突出应该说有临床意义的，是这个突出压迫坐骨神经，引起坐骨神经痛，就称腰椎间盘突出症。如果不是在神经根的部位突出，在这个椎管以外的部位突出，在临床上我们不太重视，因为它不引起严重的临床症状和病理改变。

  

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  林景荣 主任医师北京大学第一医院

  2018-07-03 88391次

• 腰椎间盘突出如何预防

  腰椎间盘突出症，我们重在预防，要去预防腰椎间盘突出症的发生：第一，我们在日常生活中要养成保护腰椎的好习惯，让腰椎不要太受寒。第二，不能太劳累。第三，让它不要长时间的工作，也会有效地保护椎间盘的这个生理活性，然后让它不容易出现腰椎间突出症。髓核组织自己出来之后，压迫到自身的神经，出现了这个情况就是自己内部相互打架的一种情况。那么我们的主要预防就在自己的生活习惯，另外要加强腰背部功能的锻炼，我是建议大家经常要有步骤，有计划的去加强这一块的功能康复，去预防这腰椎间盘突出症的产生。

  

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  郭向飞 副主任医师首都医科大学附属北京安贞医院

  2018-10-29 10434次

• 如何保养腰椎间盘突出
  腰椎间盘突出的患者，在生活当中，要注意对腰椎从以下的几个方面进行有效的保养：首先，就是要避免和克服生活当中的各种不良习惯，例如频繁的弯腰，久坐久站，或者是使腰部处于长期的劳累以及过度压力的情况下。其次，要对腰部进行良好的保护和保暖，避免受到寒凉的刺激，避免产生过度的劳累以及劳损。最后，患者要积极的对腰部以及背部的肌肉进行适当的锻炼，可以采用小燕飞，或者是5点支撑以及游泳，或者是吊单等形式，加强患者腰背部肌肉力量的练习，减轻腰椎间盘的压力，缓解相应的症状，平时也要调整作息时间，早睡早起。
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  王陆宽 主任医师海城市正骨医院

  2021-04-13 1312次

• 腰椎间盘突出如何保养
  腰椎间盘突出如何保养，腰椎间盘突出的保养通常首先是要注意保暖，要注意饮食以及适当的锻炼。下面我给大家做详细的介绍，通常包括以下几点：一，注意劳动的姿势，要避免椎间盘生理退变情况下的劳损，应注意劳动的保护。改变不良的劳动姿势，避免长久的弯腰和过度的负重，以免加速椎间盘的病变。二，要多卧硬板床，保持同轴的翻身避免扭曲，避免卧软床以减少椎间盘承受的压力。三，要注意保暖避免着凉和贪食生冷之物，加强腰背部的保护，佩戴护腰，并在医生指导下进行功能锻炼。同时如发现了腰背部疼痛、四肢无力、行走困难、感觉麻木，应立即到医院请专科医生进行进一步的检查治疗。注意不要干重体力的劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期的保持一个姿势的工作和学习。
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  段大波 副主任医师锦州市中心医院

  2018-11-21 3859次

• 腰椎间盘突出如何保养
  腰椎间盘突出的患者，保养非常重要。需要减少坐着的时间，这样可以使腰背肌肉松弛，避免腰肌劳损；适度腰背肌肉舒展功能锻炼如飞燕法、五点支撑法；做好腰部保暖，可以使用热敷按摩理疗的方法，促进血液循环；增加营养，补充钙质，控制体重增加。如果长时间不舒服，还是需要去医院骨科检查一下。
  崔庆元 主治医师马鞍山市人民医院

  2018-11-28 2103次

• 腰椎间盘突出术后如何保养
  腰椎间盘突出术后需要保持创面清洁干燥，不要受凉，适度腰背肌肉舒展功能锻炼。尽量卧床休养，不要坐的时间太长，避免腰部肌肉劳损。饮食上建议优质蛋白饮食，如鸡蛋，牛奶，瘦肉，鱼肉等，不建议食用过多保健品和营养品。
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2019-01-04 1401次

• 腰椎间盘突出怎么保养
  腰椎间盘突出在缓解期或者是预防的时候要做到以下几点：第一，要去除一些不良的姿势。比如长期的坐立或像长期开车这种情况，要尽量的避免这几类因素对于腰椎间盘突出造成的损害。第二，在饮食上要注意多吃一些富含钙质、维生素、膳食纤维和蛋白质的食物。常常推荐的有鱼肉、瘦肉、牛奶、蛋类、大量的新鲜蔬菜和水果，不要吃
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 305次

• 腰椎间盘突出怎么保养
  腰椎间盘突出症是常见的腰部疾病，科学保养对于缓解症状、预防复发至关重要。保养核心在于减轻腰椎负担、增强腰部肌肉力量、改善生活习惯，并辅以适当的药物治疗。1、减轻腰椎负担：患者应避免长时间站立或久坐，减少对腰椎的持续性压力。当需要弯腰时，应先
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-02-28 0次