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怎么练腰部力量

女, 39岁

2019-01-10 6552次

病情描述:

怎么练腰部力量

医生回答

病情分析:

对于腰部的力量锻炼,首先一定要积极的端正身体姿势,避免长时间一个姿势定时改变姿势,可以适当的进行腰部的脊柱功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等。另外还可以适当的拉单杠进行功能锻炼,还可以进行平板支撑以及俯卧撑功能锻炼。

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