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如何练腰部力量

女, 61岁

2019-01-13 4569次

病情描述:

如何练腰部力量

医生回答

病情分析:

练腰部力量的话,一般来讲还要积极的进行腰背部的肌肉功能锻炼,比如三点支撑法,五点支撑法以及燕子飞等等。同时还要适当的进行扒单杠功能锻炼,还可以适当的进行俯卧撑功能锻炼以及平板支撑锻炼。但是锻炼的时候一定要注意循序渐进,避免过度。

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