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• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 57333次

• 什么是维生素A

  维生素A，是个脂溶性的维生素，包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种，其中维A1主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中，又叫视黄醇；维A2主要在淡水鱼中存在。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分，视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成，与暗视觉有关。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-24 14813次

• 备孕前补什么维生素
  女性在备孕前，通常是不需要补充任何的维生素，而是直接进行备孕即可。这是因为人体在能够正常摄入饮食的情况下，都可以通过食物来补充身体的维生素，所以不需要单独补充维生素，不但在备孕前不需要补充维生素，而且在整个备孕期间也没有必要补充维生素。但在备孕期间可以服用叶酸，其目的是为了预防胎儿神经血管的畸形，而不是为了补充维生素。同时对于在怀孕以后，如果胃口比较差，摄入的饮食营养不够，那可以考虑口服复合维生素来进行补充。
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  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-04-02 4186次

• 备孕前补维生素还是钙
  对于备孕前的女性，一般既不需要补钙，也不需要补维生素，这是因为女性在备孕前，通常都是可以正常进行饮食，而从食物当中就能够摄入足够的维生素和钙元素，所以无论是在备孕前还是在备孕期间，都不需要专门补充维生素和钙元素。只是在备孕期间，为了进行优生优育，所以一般建议要提前服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。但是在没有怀孕的时候，女性是不需要服用任何其他类的营养元素，既不需要专门补钙，也不需要补充维生素，但在怀孕以后可以补充维生素，也可以在怀孕4个月后进行常规补钙。
  语音时长 01:13”
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-03-27 2597次

• 备孕前补维生素还是钙
  病情分析：在备孕前可以口服叶酸片来预防胎儿神经管畸形，叶酸片属于b族维生素。如果没有严重缺钙，不需要补钙的，可以多吃一些含钙高的食物，如鸡蛋，牛奶，虾皮等。意见建议：备孕期间应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果少吃辛辣生冷寒凉的食物，适当的吃一些五谷杂粮。还应该注意放松心情，保证休息和睡眠。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-16 703次

• 备孕前吃什么维生素
  病情分析：备孕前可以口服复合维生素，这样既可以补充维生素a也可以补充其他的维生素，比如维生素c和b族维生素等。另外，在备孕期间还要口服叶酸，一般在备孕前三个月就要开始口服，可以有效的避免胎儿神经管发育畸形等情况的发生。意见建议：对于备孕的女性来说，维生素摄入比较重要的是维生素a、维生素c和b族维生素。备孕期间要注意饮食搭配，合理全面，不要偏食，也不要挑食。
  练菲艳 副主任医师福州市中医院

  2020-06-18 1501次

• 备孕前补什么维生素
  女性在备孕前可以适当的多吃一些含有维生素c和维生素e的食物，如草莓，橘子，猕猴桃，坚果等。另外在备孕前，男女双方一定要到正规的医院做详细的身体检查，明确身体的健康情况。在备孕期间，建议女性适当的体育锻炼，提高自身的抗病能力。另外需要注意气候
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-03-07 0次

• 备孕前补维生素还是钙
  女性在备孕前维生素和钙都是需要补充的，但是不要盲目的去补充，一定要到正规的医院做详细的身体检查，明确身体各项指标的正常情况，然后再进行补充。另外在备孕前三个月也要注意叶酸的摄入，在备孕期间，女性要注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，洗澡时采取
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-03-07 0次