问备孕前补什么维生素
病情描述:
备孕前补什么维生素
答医生回答
病情分析:
女性在备孕前,一般不需要补充维生素,这是因为女性在备孕前和备孕期间,通过食物摄入的维生素已经能够满足身体所需,所以没必要专门补充某种维生素。
意见建议:
建议女性在备孕前三个月提前服用叶酸,来预防胎儿神经血管的畸形,而且在备孕前半年就要开始戒烟戒酒,保持良好的饮食生活习惯。
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维生素b是补什么的B族维生素我们来说,它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中,维生素B6和维生素B12的缺乏,比较少见,常见的是维生素B1和B2的缺乏,B族维生素是水溶性维生素,它在人体内没有蓄积,正常就是多了,那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积,如果说你这一段,比如短暂的3到5天内,你需要的量变大了,摄入的正好又少了,那你就很容易出现B族维生素缺乏症状,而且B族维生素B1、B2和能量代谢,和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说,比如说你每天正常工作18个小时,这两天一直忙,工作了20个小时,甚至向上的时间,甚至更多,他对B族维生素的需要量变大,正好这两天你吃的又少,那体内就会容易导致B族维生素缺乏,会导致上,比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素,良好的食物来源是什么,就是瘦肉、粗粮当中,都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累,或者说在劳累的,这两天劳累了,可以自己去适当地买一些,营养补充剂进行补充,能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大,而导致这种情况,正常饮食情况下,如果说你正常的工作、生活、学习,正常饮食情况下,维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。01:56
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什么是维生素A维生素A,是个脂溶性的维生素,包括动物性食物来源的维生素A1、A2两种,其中维A1主要存在于动物肝脏、血液和眼球的视网膜中,又叫视黄醇;维A2主要在淡水鱼中存在。维生素A是构成视觉细胞中感受弱光的视紫红质的组成成分,视紫红质是由视蛋白和11–顺–视黄醛组成,与暗视觉有关。人体过量摄入维生素A将出现皮肤干燥、脱屑和脱发等症状。01:00
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备孕前补什么维生素女性在备孕前,通常是不需要补充任何的维生素,而是直接进行备孕即可。这是因为人体在能够正常摄入饮食的情况下,都可以通过食物来补充身体的维生素,所以不需要单独补充维生素,不但在备孕前不需要补充维生素,而且在整个备孕期间也没有必要补充维生素。但在备孕期间可以服用叶酸,其目的是为了预防胎儿神经血管的畸形,而不是为了补充维生素。同时对于在怀孕以后,如果胃口比较差,摄入的饮食营养不够,那可以考虑口服复合维生素来进行补充。语音时长 01:09”
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备孕前补维生素还是钙对于备孕前的女性,一般既不需要补钙,也不需要补维生素,这是因为女性在备孕前,通常都是可以正常进行饮食,而从食物当中就能够摄入足够的维生素和钙元素,所以无论是在备孕前还是在备孕期间,都不需要专门补充维生素和钙元素。只是在备孕期间,为了进行优生优育,所以一般建议要提前服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。但是在没有怀孕的时候,女性是不需要服用任何其他类的营养元素,既不需要专门补钙,也不需要补充维生素,但在怀孕以后可以补充维生素,也可以在怀孕4个月后进行常规补钙。语音时长 01:13”
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备孕前补维生素还是钙病情分析:在备孕前可以口服叶酸片来预防胎儿神经管畸形,叶酸片属于b族维生素。如果没有严重缺钙,不需要补钙的,可以多吃一些含钙高的食物,如鸡蛋,牛奶,虾皮等。意见建议:备孕期间应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果少吃辛辣生冷寒凉的食物,适当的吃一些五谷杂粮。还应该注意放松心情,保证休息和睡眠。
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备孕前吃什么维生素病情分析:备孕前可以口服复合维生素,这样既可以补充维生素a也可以补充其他的维生素,比如维生素c和b族维生素等。另外,在备孕期间还要口服叶酸,一般在备孕前三个月就要开始口服,可以有效的避免胎儿神经管发育畸形等情况的发生。意见建议:对于备孕的女性来说,维生素摄入比较重要的是维生素a、维生素c和b族维生素。备孕期间要注意饮食搭配,合理全面,不要偏食,也不要挑食。
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备孕前补什么维生素女性在备孕前可以适当的多吃一些含有维生素c和维生素e的食物,如草莓,橘子,猕猴桃,坚果等。另外在备孕前,男女双方一定要到正规的医院做详细的身体检查,明确身体的健康情况。在备孕期间,建议女性适当的体育锻炼,提高自身的抗病能力。另外需要注意气候
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备孕前补维生素还是钙女性在备孕前维生素和钙都是需要补充的,但是不要盲目的去补充,一定要到正规的医院做详细的身体检查,明确身体各项指标的正常情况,然后再进行补充。另外在备孕前三个月也要注意叶酸的摄入,在备孕期间,女性要注意个人卫生,每天用温水清洗外阴,洗澡时采取