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• 服用单种维生素好还是复合维生素好

  现在人们对维生素的补充有一点的认知度了，但不知道是选择单种维生素好，还是复合维生素好，给大家简单讲讲，比方说很多人在营养不良的情况下，往往缺乏多种维生素，应补充复合维生素，因为如果缺乏多种营养素却仅补充一种，会干扰其他维生素和矿物质的吸收和代谢。但如果是很明显的某种维生素缺乏，则应补充单种。所以在这之前可以根据诊断后，合理选择适合自己的维生素。

  

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  赵梦雅 执业药师妙手互联网医院

  2018-05-24 88429次

• 维生素b是补什么的

  B族维生素我们来说，它有含有维生素B1、B2、B6和B12。那我们日常正常饮食当中，维生素B6和维生素B12的缺乏，比较少见，常见的是维生素B1和B2的缺乏，B族维生素是水溶性维生素，它在人体内没有蓄积，正常就是多了，那就随尿液排出体外。由于它在体内没有蓄积，如果说你这一段，比如短暂的3到5天内，你需要的量变大了，摄入的正好又少了，那你就很容易出现B族维生素缺乏症状，而且B族维生素B1、B2和能量代谢，和蛋白质代谢有很大的关系。也就是说，比如说你每天正常工作18个小时，这两天一直忙，工作了20个小时，甚至向上的时间，甚至更多，他对B族维生素的需要量变大，正好这两天你吃的又少，那体内就会容易导致B族维生素缺乏，会导致上，比如口腔溃疡、口角炎等等。那么B族维生素，良好的食物来源是什么，就是瘦肉、粗粮当中，都是比较好的食物来源。所以正常情况下不要劳累，或者说在劳累的，这两天劳累了，可以自己去适当地买一些，营养补充剂进行补充，能够抵消掉一部分。由于饮食摄入不够或者消耗量过大，而导致这种情况，正常饮食情况下，如果说你正常的工作、生活、学习，正常饮食情况下，维生素B1、B2也不会出现非常严重的缺乏症状。

  

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  徐殿松 主治医师南京市第一医院

  2019-02-13 57383次

• 备孕前补维生素还是钙
  对于备孕前的女性，一般既不需要补钙，也不需要补维生素，这是因为女性在备孕前，通常都是可以正常进行饮食，而从食物当中就能够摄入足够的维生素和钙元素，所以无论是在备孕前还是在备孕期间，都不需要专门补充维生素和钙元素。只是在备孕期间，为了进行优生优育，所以一般建议要提前服用叶酸来预防胎儿神经血管的畸形。但是在没有怀孕的时候，女性是不需要服用任何其他类的营养元素，既不需要专门补钙，也不需要补充维生素，但在怀孕以后可以补充维生素，也可以在怀孕4个月后进行常规补钙。
  语音时长 01:13”
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-03-27 2600次

• 备孕前补什么维生素
  女性在备孕前，通常是不需要补充任何的维生素，而是直接进行备孕即可。这是因为人体在能够正常摄入饮食的情况下，都可以通过食物来补充身体的维生素，所以不需要单独补充维生素，不但在备孕前不需要补充维生素，而且在整个备孕期间也没有必要补充维生素。但在备孕期间可以服用叶酸，其目的是为了预防胎儿神经血管的畸形，而不是为了补充维生素。同时对于在怀孕以后，如果胃口比较差，摄入的饮食营养不够，那可以考虑口服复合维生素来进行补充。
  语音时长 01:09”
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-04-02 4191次

• 备孕前补维生素还是钙
  病情分析：在备孕前可以口服叶酸片来预防胎儿神经管畸形，叶酸片属于b族维生素。如果没有严重缺钙，不需要补钙的，可以多吃一些含钙高的食物，如鸡蛋，牛奶，虾皮等。意见建议：备孕期间应该注意多吃新鲜的蔬菜和水果少吃辛辣生冷寒凉的食物，适当的吃一些五谷杂粮。还应该注意放松心情，保证休息和睡眠。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2020-06-16 703次

• 备孕前补什么维生素
  病情分析：女性在备孕前，一般不需要补充维生素，这是因为女性在备孕前和备孕期间，通过食物摄入的维生素已经能够满足身体所需，所以没必要专门补充某种维生素。意见建议：建议女性在备孕前三个月提前服用叶酸，来预防胎儿神经血管的畸形，而且在备孕前半年就要开始戒烟戒酒，保持良好的饮食生活习惯。
  王一清 主治医师成都市中西医结合医院

  2020-06-22 1002次

• 备孕前补什么维生素
  女性在备孕前可以适当的多吃一些含有维生素c和维生素e的食物，如草莓，橘子，猕猴桃，坚果等。另外在备孕前，男女双方一定要到正规的医院做详细的身体检查，明确身体的健康情况。在备孕期间，建议女性适当的体育锻炼，提高自身的抗病能力。另外需要注意气候
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-03-07 0次

• 备孕前可以吃维生素c吗
  女性在备孕前是可以适当的吃一些维生素c。另外在备孕期间，女性要注意监测自己的排卵期，因为在备孕期间性生活受孕的几率是比较高的。同时女性也要保证充足的睡眠，不能过度劳累。在日常生活中，要养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，并且要尽可能的远离
  周齐 主任医师首都医科大学宣武医院

  2025-03-07 0次