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• 膝关节韧带损伤可以做什么运动

  膝关节韧带损伤，长时间不活动易导致，膝关节周围关节囊、韧带挛缩，关节僵硬及活动性疼痛。所以膝关节韧带损伤后，需积极康复训练。损伤后一月内固定制动，行股四头肌肌肉等长收缩功能锻练，不可负重行走。损伤后一月，要加强膝关节屈伸活动，卧床及坐床沿屈膝活动，双手抱小腿屈膝锻炼，后期下地负重及逐渐蹲起活动，恢复正常膝关节屈伸活动。

  

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  陈超斌 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-08-26 3471次

• 颈椎痛做什么运动

  颈椎病是复杂的综合征，在颈椎病运动中间，通常根据分型进行确定。如果得了颈型颈椎病，仅有脖子僵硬疼痛症状，不头晕也不胳膊麻，可以通过平常游泳或拉单杠锻炼颈肩部肌肉，也可以打羽毛球、做太极拳、太极剑及八段锦等方法进行恢复锻炼。但是需要提醒大家，如果是神经根型颈椎病，通常和脊髓型颈椎病，就是引起胳膊麻、胳膊疼的患者，需要注意不能做颈部后仰动作，如果再去游泳或打羽毛球进行后仰，则会加重已有损伤，所以要根据分型选择。如果患者出现椎动脉症状，包括头晕、恶心、耳鸣等，也不建议进行剧烈旋转颈椎和后仰动作，所以在运动方面需要慎重。平常可以进行颈肩操锻炼，即项臂争力，两个手交叉放在后枕部，向上牵拉颈椎头朝后仰，坚持15-20秒钟再缓缓放松，属于一种保护颈椎不过度后仰安全有效的方法。

  

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  李加宾 副主任医师漳州市医院

  2020-03-12 4183次

• 关节炎做什么运动
  关节炎在中国最常见是下肢膝关节的骨关节炎，后期可能会引起股四头肌等周围肌肉的萎缩，关节的粘连以及关节周围肌肉的挛缩导致关节的罗圈腿畸形和屈曲畸形，膝关节活动受限引起慢性疼痛。关节炎的锻炼主要是以非负重锻炼为主，如果体质比较好，可以做一些力量性的训练，比如靠墙深蹲，这个可以练股四头肌，还可以骑自行车，游泳等。这些非负重状态下的运动可以减少膝关节的磨损。如果体质比较差，可以坐在椅子上或者躺床上练习类似骑自行车的动作。
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  郭小磊 主治医师郑州人民医院

  2019-03-29 5483次

• 膝盖关节炎做什么运动
  膝关节炎的患者一定要注意不可以继续做一些磨损关节的运动，不然会使膝关节进一步的损伤还有磨损，一些临床的症状也会非常的严重。膝关节炎的患者一般适合选择的运动幅度不要太大，可以适当的游泳，尤其是在游泳池里行走，这样是最好的，也可以适当的进行慢走或者是瑜伽，也可以练习骑自行车，或者是骑动感单车等运动。发生了膝关节炎，患者也可以适当的打一打太极拳，打太极拳的时候，不能太要求姿势的美观，不能够做深蹲的动作就可以。在锻炼的过程中，如果出现了不适的症状，应该停止锻炼。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2020-04-09 1891次

• 关节炎适合做什么运动
  病情分析：关节炎的话，适合避免对关节冲击力比较大的运动，一般可以散步，主动被动屈伸，直腿抬高，弹力带拉伸等，对于关节炎都有好处，需要注意避免进行跳绳，快速的跑步或者上下楼梯，这些对关节损耗比较大，适当的做好热身和拉伸，循序渐进的锻炼，对关节有很大的好处。意见建议：关节炎患者需要避免不良的生活习惯，要戒烟戒酒，避免进食高糖高脂高盐饮食，避免影响钙质的吸收，加重关节炎的情况。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-08-23 602次

• 关节炎做什么检查
  病情分析：关节炎的检查一般包括体格查体、实验室检查以及影像学检查。针对引起关节炎的不同病因，可以选择不同的检查方法。意见建议：建议首先到医院让医生进行体格检查，来选择针对性的实验室检查和影像学检查。实验室检查包括血常规、血沉、c反应蛋白、血尿酸及类风湿因子等。影像学检查包括x线片、ct及磁共振等。
  董斌 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2020-06-16 1601次

• 关节炎要做什么检查
  关节炎一般可以到医院做关节镜、尿常规等方面的检查来确认病情的情况。患者可以在医生指导下使用布洛芬等抗炎药来做治疗。轻微的患者使用药物治疗后病情是可以得到好转的。关节炎在老年人身上比较常见，因此老年人应该要多注意做好关节的护理。在寒冷的季节，
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-31 0次

• 类风湿性关节炎可以做什么运动
  类风湿性关节炎的患者，在关节急性期的时候一定要注意休息，要避免关节负重，避免劳累。当然，在病情缓解期时或者慢性期的患者，可适当的进行一些体育锻炼及户外活动，可选择适合自己的一些锻炼，比如散步、柔软操、体操、太极拳、气功等有氧运动。不要做对关节不利的活动，比如跑步、骑自行车等活动。在活动前，一定要先做
  杨铁生 主任医师北京大学人民医院

  2022-01-26 473次