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• 盆骨肌肉怎么锻炼

  盆骨肌肉锻炼的方法如下：第一，骨盆紧张运动，采取仰卧位，双手平放在身体的两侧，膝盖弯曲支撑起双腿，让腰部紧贴床面，运动时同时做三个动作，深呼吸、收腹、臀部外侧肌肉夹紧，动作保持两秒钟左右，用鼻子吸气，重复几次。第二，采取坐和躺的姿势，让背部往上推至前方，就像在做憋尿时的动作一样，重复几次。第三，提肛运动，无论是躺着、站着、坐着都可以进行，尽全力收缩女性的阴道或者男性的肛门，使有憋便的感觉，持续5-10秒钟再放松，连续的运动直到感到疲倦为止。每次做运动不能少于5分钟，这样的组合只要能坚持锻炼对盆骨的肌肉具有很强的锻炼作用，效果也是非常显著。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-25 5587次

• 做盆骨修复有什么好处

  第一，改善盆底部的肌肉松弛，很多产后的妈妈都会有阴道松弛、下垂，还有子宫下垂，并且产后容易漏尿，都是产后没有及时做骨盆修复的原因。第二，做骨盆修复还有助于提高性生活敏感度。第三，可以避免妇科炎症，骨盆没有闭合很容易再次受凉，湿寒侵入，引起妇科炎症反复发作，如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等。骨盆位于身体的正中间，起着承上启下的重要作用，如果耻骨联合不闭合，在张开的状态下很容易引起错位，长期错位严重的还可以引起脊柱侧弯。

  

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  姚章喜 副主任医师河北工程大学附属医院

  2021-09-26 6280次

• 盆骨碎了会瘫痪吗
  单纯的骨盆骨折不会引起瘫痪的，没有合并椎体骨折，不会引起瘫痪，因为骨盆骨折不会损伤到脊髓。一般骨盆骨折都有高能外伤所致。严重的骨盆骨折可引起创伤性失血性休克及骨盆脏器合并伤，救治不当，死亡率很高。骨盆是由髂骨、骶尾骨、耻骨、坐骨等组成。骨盆骨折可以引起伤后骨盆处疼痛肿胀，皮下瘀斑、压痛，不能站立行走。骨盆挤压分离试验试、4字征，扭转试验阳性，x线检查可以以确诊骨盆骨折。
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  陈秋辉 主治医师井冈山大学附属医院

  2019-05-21 4756次

• 盆骨多处骨折多久恢复
  骨盆多处骨折，多长时间可以恢复，必须要根据具体骨折的严重程度来决定的。如果骨盆的多处骨折只是裂纹骨折、不完全性骨折为主，或者说骨折并没有错位非常明显，通过保守治疗，就能够令骨折逐渐长好，通常最快需要三个月的时间就能够恢复。一般骨折之后得到正规治疗，6~8周就有骨痂生长，这个时候就可以开始下地负重以及行走功能锻炼，但是由于长时间卧床，下地的时候下肢的关节以及肌肉的力量一时间还不能够适应，或者不能够马上恢复正常，必须要锻炼1~2个月的时间，功能才能完全恢复正常，所以总的时间都要三个月才能够完全恢复下肢的功能。但是如果是骨盆多处骨折，错位非常明显，需要手术切开复位做内固定的治疗，这种情况恢复是相对慢一些，需要再延长2~3个月的时间。
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  罗兆雄 副主任医师广东省中西医结合医院（佛山市南海区中医院）

  2020-11-27 4882次

• 盆骨碎了会瘫痪吗
  盆骨碎了，大部分情况下不会引起瘫痪的，盆骨骨折主要会引起严重的失血性休克，甚至出现死亡的表现。所谓的瘫痪主要是神经受到了损害所导致的，比较常见的就是严重的外伤导致了颈椎胸椎以及腰椎脊髓的损害，就会出现不同程度的瘫痪症状。
  陈庆玉 主治医师枣庄矿业集团中心医院

  2019-01-22 2602次

• 产后盆骨怎么恢复
  产后可以做产褥保健，以促进腹壁及盆底肌肉张力的恢复，避免腹壁皮肤过度松弛，保持健美体形。要根据具体情况，逐渐增加运动量，产褥期一定要注意休息，避免劳累，要保证充足的睡眠，注意个人卫生，穿棉质透气的内裤，要勤更换会阴垫和内衣。要多吃优质蛋白，如蛋奶，鱼，瘦肉及大豆制品。
  宋慧芳 主任医师朝阳市中心医院

  2019-01-03 2701次

• 膝盖骨摔碎了多久能恢复正常
  膝盖骨摔碎了一般需要3-6个月能恢复正常。膝盖骨摔碎了常见于粉碎性骨折，大多是由于直接暴力造成的，会出现膝盖部位畸形、反常活动、骨擦感等典型症状。严重的粉碎性骨折患者可以能会导致休克，危及生命。患者要到正规医院做X线检查、CT检查，明确病因。一般粉碎性骨折属于不稳定的骨折，一般采用切开复位内固定手术
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2022-02-09 1590次

• 膝盖骨摔碎了多久能恢复正常
  膝盖骨，即髌骨，。膝盖骨摔碎后的恢复周期可能在3至12个月之间，具体的恢复时间因个体情况和治疗方式的差异而有所不同。如果髌骨骨折较轻，未对周围软组织造成严重损伤，且患者及时接受了手术治疗，并积极配合术后的康复训练，那么恢复时间通常会相对较短
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2024-10-31 0次