问体内湿气比较重，怎么除湿气？
2020-03-07 1417次
病情描述：
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体内湿气重怎么改善体内湿气重一般可通过应用药物、物理疗法以及调整生活方式等方法改善。一、应用药物：中医认为，长期处于潮湿的环境、过食生冷或肥甘厚腻食物等易出现体内湿气重的情况。患者可出现恶心呕吐、脘腹胀满、腹泻、四肢痿软等不适，可遵医嘱应用药物改善症状，如太极藿香正气口服液，其由广藿香、紫苏叶、苍术等多种中药成分组成，可起到解表化湿，理气和中的功效，可在一定程度上改善湿气重导致的上述症状，但需注意患者切不可自己盲目用药，需要由专业的中医师进行辨证论治后指导用药，才能更好地改善病情。二、物理疗法：患者也可通过中医艾灸穴位来改善体内湿气重的情况，如艾灸神阙穴、阴陵泉等穴位，可调理脾胃、运化水湿。三、调整生活方式：体内湿气重的患者在日常的饮食中要少吃冰镇、辛辣、油腻的食物。积极锻炼身体，促进身体器官运作，加速湿气排出体外，增强人体内的水分代谢。同时，也要调整自己的情绪，多参加一些修身养性的活动，用开朗、积极的心态看待不称心的人和事。如需用药或想要了解更多用药知识，请咨询医生或药师，在其指导下进行合理用药。
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聂里红
副主任医师北京中医药大学东直门医院
2022-11-11 24764次
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胖人湿气太重怎么除湿好胖人常因脾虚运化无力，导致湿气滞留体内，引发身体沉重、四肢浮肿、大便黏腻、舌苔厚腻等症状，甚至诱发肥胖、代谢紊乱等问题。想要祛湿，需从饮食、运动、药物三方面协同调理。饮食上，可多食薏米、赤小豆、冬瓜、山药等健脾利湿的食材，减少生冷油腻、甜食的摄入，避免加重脾胃负担。运动方面，建议选择慢跑、游泳、瑜伽等有氧运动，通过微微出汗促进湿气排出，每周坚持3-5次，每次30分钟以上。药物调理可选用经典中成药，如同仁堂参苓白术颗粒，此药物所含的人参、茯苓、白术等可补中焦之气，能健脾益气；白扁豆、薏苡仁可健脾利湿和胃；山药补脾养胃，桔梗引药上行；砂仁理脾胃、化湿行气，甘草调和诸药，诸药配伍共奏补脾胃、利水渗湿之效，尤其适合脾胃虚弱、湿气导致的腹胀、乏力、大便稀溏。若湿气化热，出现口苦口黏、舌苔黄厚，可搭配紫鑫四妙丸，其中所含苍术、黄柏能清热燥湿；若伴胃脘胀满、嗳气反酸，张恒春香砂六君丸更为适宜，其含有的木香、砂仁可理气化湿、消胀和胃。三者需在医师指导下辨证使用，避免自行混服。此外，日常需注意保暖，避免久居潮湿环境，保持充足睡眠，避免熬夜损伤脾胃。湿气调理需长期坚持，配合情绪管理，方能逐步恢复轻盈体态。如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。
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王燕
主任医师中日友好医院
2025-06-27 2941次
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体内有湿气怎么减肥很多肥胖的人是由于体内湿气过盛，湿盛生痰，水湿代谢失常，常与血液相混，清浊不分，从而导致血脂升高，体内脂肪堆积，通常采用利尿渗湿降脂减肥法。冬瓜粥就是很好的选择，冬瓜子与冬瓜皮也可煎汤长服，作为利尿渗湿的常用药，从而起到降脂的作用。体内有湿气的人还应注意饮食清淡，避免过食辛辣、刺激、油腻的食物，忌食油炸、烧烤类的食物。做到规律饮食，保持生活的规律，早睡早起，不熬夜，并且进行适当的体育锻炼，一周进行2至3次的有氧运动，一次40分钟以上。通过以上方法达到体质的改善，从而达到降脂减肥的目的。语音时长 01:23”
文蕾
主治医师九江市第一人民医院
2019-07-27 3422次
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怎样除去体内湿气中医会运用芳香发汗以及苦温药材作为祛湿的法宝，运用植物香气来对抗感染病是老祖宗的智慧，比如南方人随身佩戴的艾草蒲杀菌，防止感染疾病，热辣辣的姜汁发汗最适合在淋雨之后驱散身体的湿气，预防感冒，苦温的中药甘姜如同慢炖火，缓缓地将体内的水气逼散出来，绿豆百叶米仁粥下令健脾通便祛湿的典型食疗补法，大家可以尝试每天晚上睡觉前用热水泡泡脚，但是一定不要用脸盆太浅了泡十分钟的样子，会对身体也不是太好，所以一定要用比较深的盆进行泡脚。体内湿气重的人大多数都是饮食油腻，缺乏运动的人，这些人常常会感觉身体沉重四肢无力而不愿运动，但越是不爱运动体内淤积的湿气就会越多，久而久之必然会导致湿气攻入脾脏引发一系列的疾病。运动可以缓解压力，促进身体器官的运作，加速湿气排出体外，跑步、健走、游泳、瑜伽等运动有助活化气血的循环增加水分代谢。语音时长 1:45”
张树昆
主任医师曲靖市中医医院
2018-11-07 9444次
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湿气比较重怎么调理湿气比较重可能是环境潮湿、饮食不当、缺乏锻炼、脾胃虚弱、脾气虚等原因所致，可以通过改变环境、改善饮食、适当运动、使用药物等方法调理。1、环境潮湿：若长期生活在寒冷、潮湿的环境中，容易导致寒湿之邪侵入机体，若湿困卫表，可引起湿气重。建议改变生活环境。2、饮食不当：长期吃辛辣油腻的食物，比如辣椒、麻辣火
李玥
主治医师北京中医药大学东直门医院
2023-08-09 0次
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长期游泳湿气比较重怎么解决长期游泳湿气比较重可以通过减少游泳次数、加强体育锻炼、调整饮食、口服药物、艾灸等方式解决。1、减少游泳次数：由于泳池中的水比较凉，长期游泳可能会导致湿邪之气侵入肌表，导致身体出现湿气重的情况，建议减少游泳次数，能够有效的避免湿邪之气的入侵，有利于身体健康。2、加强体育锻炼：还可以适量的进行一些体育锻
李玥
主治医师北京中医药大学东直门医院
2023-08-30 0次
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我的身上湿气比较重，怎么可以去湿气？可以去医院找中医专家通过望闻问切辩证后再去治疗比较好的！
孟庆广
主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
2020-07-17 1001次
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体内湿气重，如何排除体内湿气？可以用中药或者汗蒸都可以
孟庆广
主治医师枣庄市中医医院（北京中医药大学枣庄医院、北京中医药大学第四临床医学院）
2020-04-14 1301次
