问上夜班白天体温高,睡不着
2020-05-29 1241次
病情描述：
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长期上夜班白天睡不着觉怎么办对于一些特殊工种的人，由于夜间上班出现褪黑素分泌紊乱，而引起睡眠规律改变，出现白天睡不着等现象，可以采取口服褪黑素，或白天尽量处于安静、舒适的睡眠环境当中。如果经过调节，改善睡眠环境，仍不能达到白天睡眠的效果，应该缩短夜间工作时间，尽量规律生活，才能改善睡眠质量。
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王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-12-20 3497次
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白天很困晚上却睡不着怎么回事出现白天很困、晚上睡不着多是睡眠倒错，患者白天睡眠增多、困倦乏力，而晚上出现兴奋、睡不着觉，常常是由于神经功能失调所导致。尤其是老年人脑动脉缺血缺氧、神经功能紊乱，会引起睡眠倒错。还有些病人晚上喜欢开灯睡觉，会导致褪黑素减少、生物钟紊乱、内分泌紊乱，出现晚上睡眠不佳，白天困倦、容易瞌睡，影响工作质量、学习。患者可以改善生活方式，白天多做体育锻炼，保持乐观心态，睡眠前可喝杯热牛奶，来减轻症状、诱导睡眠。
01:29
王银龙
主任医师河北工程大学附属医院
2021-09-08 6803次
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夜班白天睡不着怎么办经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定会有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛和脑部的伤害比较大，时间长就会出现体力不支、溢泪、心烦的现象，这样老的会比较快，下面有几种食物可以缓解这种症状。饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞促使人脑分泌睡眠的血清素。同时牛奶中含有微量吗啡样式的物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。鲜藕，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，具有清热凉血除烦等功效。醋，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服，饮后静心闭目可促进睡眠。全麦面包，晚上睡不着的时候吃一点全麦面包能平静心情，促进睡眠，以上就是对于上夜班白天睡不着的一些缓解方法。语音时长 1:53”
朱锦莉
副主任医师锦州市中心医院
2018-11-12 74477次
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上夜班白天睡不好怎么办这种情况是生物钟的问题，如果夜班比较多，白天想睡觉可以吃一些安神的中药，建议患者可以去医院购买酸枣仁，夜交藤，合欢花服用。这种情况考虑为神经衰弱，植物神经调节紊乱所导致的，要注意改善睡眠的环境，有利于减轻大脑的兴奋状态，也可以口服谷维素片维生素B1和安神补脑进行调理，入睡困难口服地西洋片。另外要养成良好的休息习惯，建议患者睡觉前进行做操适当的放松，避免服用兴奋饮料，不吸烟，刷牙，洗牙保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑的兴奋状态。语音时长 1:38”
李鑫
副主任医师锦州市中心医院
2018-12-06 12953次
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夜班白天睡不着小妙招并不存在夜班白天睡不着小妙招的方法，夜班白天睡不着可通过营造良好的睡眠环境、放松身心、调整饮食、建立规律的作息时间、口服药物的方式进行改善，如果病情持续严重，应及时去医院就诊。1、营造良好的睡眠环境：白天睡觉时应保持房间安静，可以使用遮光窗帘，将室内调整至黑暗的环境，也可以佩戴耳塞，减少外界的干扰，
马小丽
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2024-08-27 0次
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夜班白天睡不着怎么办经常上夜班会使自己的身体免疫力下降，健康状况肯定会有影响。有时候也会使自己的生物钟失调，这样对眼睛和脑部的伤害比较大，时间长就会出现体力不支、溢泪、心烦的现象，这样老的会比较快，下面有几种食物可以缓解这种症状。饮热牛奶法，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞促
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2022-06-22 422次
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上夜班白天睡不着怎么办你好，几点睡
单敏
主治医师泰安市中心医院
2020-12-28 1800次
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上夜班白天就睡了三四个小时就睡不着了具体什么症状
关晖勇
主任医师阳江市阳东区人民医院
2021-01-04 4609次
