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• 睡枕头好还是不睡好

  睡觉枕枕头是比较好的。人的整个脊柱从外观上看是直的，但其实存在四个生理弯曲，其中就包括颈曲，而枕头就是为了保护颈部生理弯曲存在的。如果不枕枕头本应该弯曲的颈部就会慢慢变直，会对颈部正常的生理结构造成损伤，以至于导致一些继发性的疾病。只有适当高度的枕头，才可以保护正常的生理弯曲，避免身体的损伤。而且不枕枕头睡觉时可能会对呼吸方面造成影响，睡觉的时候容易使嘴张开，导致水分的过度流失，对人的身体造成不必要的影响。所以，睡觉还是要枕枕头，对头部、对身体都是有好处的。

  

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  原平 副主任医师河北工程大学附属医院

  2022-03-01 4007次

• 婴儿可以趴着睡吗

  婴儿是否可以趴着睡要看婴儿的发育情况，婴儿颈部肌肉和腰部肌肉发育比较完善时，在家长的监护下可以适当试着趴着睡，但不要时间过长，以免压迫心脏，影响呼吸。如果颈部肌肉和腰部肌肉发育不完善，不能抬头，趴着睡可能会造成误吸或者是窒息的发生。实在想短时间趴着睡，一定要在家长特别的看护下，旁边不要有异物堵塞鼻腔和呼吸道。适当的趴着睡觉也是有一定的好处的，会让婴儿觉得有安全感，而且容易让孩子睡眠的时间延长，睡眠会比较安稳。婴儿趴着睡觉的时候能够有效的缓解孩子腹腔胀气，所以当婴儿出现腹胀的时候，可以适当趴一会帮助排气。

  

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  王燕 主任医师中日友好医院

  2021-12-10 4504次

• 白天睡太多晚上失眠
  一，自己控制，当有困意才上床睡觉，卧室只用来睡觉不做别的事情。二，睡眠限制，将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间，当睡眠时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加十五分钟在床上的时间。三，放松，意念训练，冥想，听催眠音乐。四，认知疗法，改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。五，纠正外在因素，如环境干扰，卧室温度，饮酒，咖啡因，尼古丁等。六，改善睡眠的食物，牛奶，燕麦，小米，香蕉，莴笋，鲜藕，葡萄，葡萄酒，大枣，莲子，蜂蜜，全麦面包，葵瓜子。七，香水智能助眠灯，这是一种可以帮助你快速入睡，提高睡眠质量的床头灯，通过调节睡眠环境中的光和声音，来提升用户的睡眠质量，融合了特定波长LED红柱射助眠灯光，并加入了助眠音乐，浅睡智能唤醒，睡眠监测，智能闹钟，氛围灯等功能。
  语音时长 02:00”
  李洪君 副主任医师锦州市中心医院

  2018-12-03 6495次

• 新生儿白天不睡晚上睡是怎么回事
  小宝宝的睡眠时间短，容易频繁醒来，主要跟睡眠特点，还有孩子吃得少，容易饿有很大的关系。宝宝的睡眠是由一个一个的周期形成的，每个周期都是由浅睡眠、深度睡眠再到浅睡眠，而这个周期大概在三十至四十五分钟。因为白天浅睡眠比较多，宝宝白天醒来频繁也是正常的，我们可以做的就是睡前尽可能让宝宝吃饱喝足。睡眠周期衔接的时候可以通过一些解决方式延长睡眠，这样可以保证睡眠时间长一点，白天睡眠不好晚上睡眠好，其实是不冲突的。
  语音时长 01:33”
  张亚丽 副主任医师丽水市中心医院

  2018-11-13 39758次

• 晚上不睡白天睡可以吗
  晚上不睡白天睡一般是不可以的，因为这样很有可能会造成生物钟紊乱，而且容易使身体免疫能力下降。如果晚上长期睡眠不足而在白天睡觉会形成一种恶性循环，导致夜间不困而在白天睡觉从而使原本很规律的生物钟发生紊乱，长此以往不仅会影响睡眠质量患上失眠症，而且还会对平时的生活以及工作造成不利的影响。而且经常晚上不睡
  王燕 主任医师中日友好医院

  2022-01-21 1855次

• 晚上不睡白天睡可以吗
  晚上不睡白天睡一般不可以。人体的生物钟是一个精密的内部调节系统，负责调控人体的睡眠、体温等生理活动。晚上是人体自然分泌褪黑素、准备进入深度睡眠的时间段。如果晚上不睡觉，会打乱这个节律，导致生物钟紊乱，进而影响睡眠质量。长期晚上不睡白天睡，会
  马小丽 主任医师首都医科大学附属北京同仁医院

  2024-10-24 0次

• 晚上不睡白天不睡会怎么样
  如果身体得不到足够的睡眠和休息，会出现内分泌失调紊乱，抵抗力下降，女性月经不调。
  胡建华 副主任医师浙江大学医学院附属第一医院

  2020-03-07 3411次

• 晚上失眠,白天睡好,还是不睡好?
  晚上睡几个小时
  罗萍艳 主治医师贵州医科大学附属医院

  2020-08-15 1803次