问晚上失眠,白天睡好,还是不睡好?
2020-08-15 1897次
病情描述：
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睡枕头好还是不睡好睡觉枕枕头是比较好的。人的整个脊柱从外观上看是直的，但其实存在四个生理弯曲，其中就包括颈曲，而枕头就是为了保护颈部生理弯曲存在的。如果不枕枕头本应该弯曲的颈部就会慢慢变直，会对颈部正常的生理结构造成损伤，以至于导致一些继发性的疾病。只有适当高度的枕头，才可以保护正常的生理弯曲，避免身体的损伤。而且不枕枕头睡觉时可能会对呼吸方面造成影响，睡觉的时候容易使嘴张开，导致水分的过度流失，对人的身体造成不必要的影响。所以，睡觉还是要枕枕头，对头部、对身体都是有好处的。
01:34
原平
副主任医师河北工程大学附属医院
2022-03-01 3989次
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宝宝睡硬床好还是软床好宝宝睡硬床好还是软床好是需要根据年龄来决定的，不同的年龄阶段对床的要求是不一样的。对于刚出生的宝宝一般睡软床比较好，主要是由于宝宝的颅骨发育不完善、比较软，而且颈椎的硬度不高，脊柱发育也不是很完善，如果长时间睡硬床很容易影响宝宝的头型，甚至影响到宝宝骨骼的正常发育，所以建议选择软床。如果是半岁以上的宝宝，其脊髓和腿骨骼已经逐渐发育，选择硬床比较好，长时间睡软床会增加宝宝脊柱生理弯曲的程度，同时还会使脊柱旁的韧带和关节负担过重。
01:07
张伟令
主任医师首都医科大学附属北京同仁医院
2021-10-29 8698次
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白天睡太多晚上失眠一，自己控制，当有困意才上床睡觉，卧室只用来睡觉不做别的事情。二，睡眠限制，将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间，当睡眠时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加十五分钟在床上的时间。三，放松，意念训练，冥想，听催眠音乐。四，认知疗法，改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。五，纠正外在因素，如环境干扰，卧室温度，饮酒，咖啡因，尼古丁等。六，改善睡眠的食物，牛奶，燕麦，小米，香蕉，莴笋，鲜藕，葡萄，葡萄酒，大枣，莲子，蜂蜜，全麦面包，葵瓜子。七，香水智能助眠灯，这是一种可以帮助你快速入睡，提高睡眠质量的床头灯，通过调节睡眠环境中的光和声音，来提升用户的睡眠质量，融合了特定波长LED红柱射助眠灯光，并加入了助眠音乐，浅睡智能唤醒，睡眠监测，智能闹钟，氛围灯等功能。语音时长 02:00”
李洪君
副主任医师锦州市中心医院
2018-12-03 6490次
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晚上睡好了白天还是困这是属于嗜睡的情况。夏天嗜睡是因为暑热耗伤元气、有损精神，冬天如果是经常嗜睡，表示身体阳气不足或脾虚湿热，经常思虑多、多动脑或饮食控制失当的人往往影响脾的运化功能，当脾胃功能欠佳时容易气血不足，气血两虚的结果是脑部供氧不足，易昏沉、嗜睡，脾和胃就像是孪生兄弟，功能相辅相成，脾的功能是消化食物，负责运送营养，中医的脾其实就是西医所说的胰脏，至于胃，负责吸收食物。从中医观点，脾胃另一个功能就是代谢湿气，当脾胃功能差，体质又湿热时，往往会无法化解湿气，会出现身体沉重、精神不振、想睡觉或胸闷的症状，湿气的特质是寒凝湿重，不容易去除，可以从外在和内在减少湿气的侵扰，比如住家环境要避免湿气过重、少淋雨、少吃偏湿冷的食物。语音时长 01:52”
付晶
副主任医师齐齐哈尔市第一医院
2022-09-22 17869次
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白天睡太多晚上失眠一，自己控制，当有困意才上床睡觉，卧室只用来睡觉不做别的事情。二，睡眠限制，将在床上的时间减少至估计的总睡眠时间，当睡眠时间与在床上的时间达到90%以上时，每周增加十五分钟在床上的时间。三，放松，意念训练，冥想，听催眠音乐。四，认知疗法，改变对睡眠的错误观念和态度，不要因为失眠而恐慌。五，纠正外在因
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2021-12-17 59次
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白天睡太多晚上失眠白天睡太多导致晚上失眠，是许多人都可能遇到的问题。这种睡眠障碍通常由于人体生物钟的紊乱所引起，通过调整生活习惯和必要时采取药物治疗，可以有效改善这一状况。人体有一个精密的生物钟，调节着睡眠与清醒的周期。当白天睡眠时间过长时，就会干扰这个正常
毛之奇
主任医师中国人民解放军总医院
2025-05-23 0次
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八个月宝宝晚上吃饱睡好还是饿着睡好吃饱才能睡好。
何贤静
副主任医师昆明市第三人民医院
2020-02-20 2001次
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高血压是躺着睡好,还是坐着睡好血压多少
关晖勇
主任医师阳江市阳东区人民医院
2021-01-01 1601次
