盛煌平台-互联网健康医疗平台
首页 视频科普 语音科普 科普文章 专家问答 笔记 咨询实录 医院在线

经常拉伸小腿会变细吗

00:00
01:18

医生主讲实录

经常拉伸小腿对部分人会使得小腿变细,建议通过瑜伽,健身操等方式来促进小腿的变细。平时运动时要注意避免小腿过多的肌肉力量型训练,比如慢跑,爬楼爬山以及跳跃等运动,要注意适度,可以在健身教练的指导下制定一系列的塑身锻炼方案。

平时要注意避免久坐久站,饮食要以高蛋白,高钙的食物为主,减少富含脂肪多的食物。

以上内容仅供参考

为你推荐