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出现便秘怎么办?

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医生主讲实录

出现便秘平时饮食是非常需要注意调理的。平时要多喝水,可以吃点蜂蜜,有助于润滑肠道,促进排便。还可以喝点酸奶,酸奶含有很多的益生菌,有助于调节肠道菌群,促进排便,改善便秘。平时饮食要注意低盐低脂,要吃一些容易消化吸收的食物,不要吃辛辣刺激的,过于油腻不容易消化吸收的食物。

注意少吃多餐,避免暴饮暴食,要戒烟戒酒。平时不要久坐不动,要适当的运动锻炼,比如散步,慢跑,打太极等等,还可以做腹部按摩以及提肛运动,这些都可以促进胃肠蠕动,促进消化,改善便秘。急性便秘可以使用开塞露塞、肛甘油灌肠等等。

以上内容仅供参考

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