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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9562次

• 阳痿怎样调理

  阳痿是很常见的性功能障碍，影响双方的生活质量，阳痿影响的是两个人。所以阳痿在日常生活中要康复的话一定要双方，要在你爱人的配合下来康复。第一，要跟你爱人多交流多沟通，取得她的配合，性生活的次数要规律一些。所谓规律一些，我建议你每周都要有性生活，如果说你长时间的没有性生活，必定会对你的功能会有影响的，要规律的性生活。第二，要有健康的生活方式，所谓健康生活方式，就是要早睡早起，不要熬夜，不要抽烟，因为熬夜它会对你的精力、体力会有影响的，精力、体力下降必定勃起功能会受到影响。另外的话不要抽烟，因为烟它对勃起功能，对你的欲望都是有影响，而且也会影响对方的心情，所以要戒烟。第三，要减体重。如果你胖一定要锻炼，把你体重给降下来，体重增加了必定对勃起功能，肯定是有影响的，这一点已经有确定了。另外的话平时的吃饭也要注意，不要吃太油的食物，不要吃得太多，太油了。如果你的血脂如果高了的话，会影响到勃起功能的，我也经常碰到血脂特别高，就是因为爱吃肉，吃得太多影响到血脂，引起血脂特别高，那么影响他的勃起功能，引起勃起功能障碍。第四，就是平时工作不要太疲劳，不要太劳累，工作太疲劳、太劳累、心情不好也一个重要的影响因素。第五，就是要配合大夫的治疗，大夫给你开的什么药，建议你怎么用药，一定要遵照大夫的意见，合理的按时的用药。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2018-09-26 22427次

• 牙周病能维护好吗？
  牙周病的治疗主要就是基础治疗，基础治疗之后，后期的维护也是非常重要的。牙体周围会存在的牙结石，牙菌斑，这些刺激物刺激牙周组织就形成了牙周病，牙菌斑是牙周病的始动因子，牙周病的主要治疗就是基础治疗。通过牙周治疗的方法，来去除牙体周围的牙结石、牙菌斑，以及炎性的肉芽组织，之后用局部的冲洗再在局部涂布抗炎药物，还要用一些漱口水来巩固疗效，这就是一系列系统的牙周治疗方法。在牙周治疗之后，要进行后期的维护，主要就是控制菌斑的再形成，是通过刷牙的方法来控制菌斑，可以选用一些软毛的牙刷，因为他毛头儿比较细，可以伸到牙周袋或者是龈袋内进行对牙菌斑以及软垢的去除。要掌握好正确的刷牙方式，一般使用84刷牙法，要养成早晚刷牙的好习惯，可以用一些中草药牙膏来刷牙，还要配合使用牙线、牙间刷、冲牙器，这样可以更好的控制菌斑，一定要定期的到医院去检查，一旦发现了牙石的再次形成，还要进行对牙石的祛除，要定期做洗牙，这样才能更有利于我们的口腔健康。
  语音时长 1:36”
  臧磊 主治医师中国人民解放军第463医院

  2018-11-11 1448次

• 牙周病维护周期
  牙周维护期又称为牙周的支持治疗，主要就是要包括定期复查，根据患者剩余牙的病情以及菌斑控制的好坏确定复查的间隔时间。在牙周病刚结束治疗时复查应稍微勤，一到两个月进行复查来了解疗效的保持情况。如果病情已经稳定，可以酌情延长间隔期，复查时间可以视患者情况而定，一般三到六个月复查一次，约一年左右拍摄x线片，监测和比较牙槽骨的变化。对于普通的牙龈炎的患者在进行技术的刮治和洁治之后牙龈恢复健康，一般强调也要每隔六到十个月再接受一次正规的洁治数，来保持牙周病的治疗效果和预防牙周病的再次复发，所以对于牙周变成维护周期应该是病人的情况而定。
  语音时长 1:39”
  苗俊峰 主治医师莱芜市人民医院

  2018-10-24 3585次

• 怎样维护好牙周病
  病情分析：想要维护好牙周病，一：饮食上尽量清淡，不要吃刺激性太大的食物。二：注意口腔卫生，三餐饭后最好也要漱口。三：要注意健康的生活方式，不要熬夜，不要抽烟酗酒等。意见建议：建议患者做好日常的保养的同时，还应该去医院进行定期的检查，动态评估牙周病情，如果发现问题，及时处理，以免病情加重。
  邬利波 主治医师南昌市第三医院

  2020-05-02 1602次

• 种植牙怎样维护
  病情分析：种植牙区域需要进行刷牙，保持周围的干净整洁。同时邻接面需要用牙线进行清理。不要长期用种植牙侧吃太硬的东西，这样容易损伤种植牙。意见建议：建议定期去口腔医疗机构进行复查。不管是种植牙，活动假牙，固定假牙，做完之后都需要定期进行维护，这样假牙的使用寿命会更长。
  李幸 主治医师南昌市第三医院

  2020-06-06 1303次

• 怎样维护好牙周病
  想要维护好牙周病，首先就是要严格的忌口，辛辣、油炸、卤味以及姜、葱、蒜之类的食物最好不要吃，口味清淡一些，其次是持续做好口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。大家要重视牙周病的危害，所以要尽快去医院做系统性治疗，除此以外，还要有好的生活习惯，戒烟、
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2024-08-23 0次

• 牙周病的维护治疗
  牙周病的维护治疗是牙周的支持治疗，也称为维护期，它是在第一阶段技术治疗结束后立即开始的，是牙周疗效能够长期保持的先决条件。主要包括：第一，定期复查。根据患者剩余牙的病情以及菌斑的控制，来确定复查的间隔期，治疗刚结束时复查应一到两个月一次，病情稳定后可以酌情延长，一般每三到六个月复查一次，一年左右拍摄
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2022-01-21 417次