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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9559次

• 阳痿怎样调理

  阳痿是很常见的性功能障碍，影响双方的生活质量，阳痿影响的是两个人。所以阳痿在日常生活中要康复的话一定要双方，要在你爱人的配合下来康复。第一，要跟你爱人多交流多沟通，取得她的配合，性生活的次数要规律一些。所谓规律一些，我建议你每周都要有性生活，如果说你长时间的没有性生活，必定会对你的功能会有影响的，要规律的性生活。第二，要有健康的生活方式，所谓健康生活方式，就是要早睡早起，不要熬夜，不要抽烟，因为熬夜它会对你的精力、体力会有影响的，精力、体力下降必定勃起功能会受到影响。另外的话不要抽烟，因为烟它对勃起功能，对你的欲望都是有影响，而且也会影响对方的心情，所以要戒烟。第三，要减体重。如果你胖一定要锻炼，把你体重给降下来，体重增加了必定对勃起功能，肯定是有影响的，这一点已经有确定了。另外的话平时的吃饭也要注意，不要吃太油的食物，不要吃得太多，太油了。如果你的血脂如果高了的话，会影响到勃起功能的，我也经常碰到血脂特别高，就是因为爱吃肉，吃得太多影响到血脂，引起血脂特别高，那么影响他的勃起功能，引起勃起功能障碍。第四，就是平时工作不要太疲劳，不要太劳累，工作太疲劳、太劳累、心情不好也一个重要的影响因素。第五，就是要配合大夫的治疗，大夫给你开的什么药，建议你怎么用药，一定要遵照大夫的意见，合理的按时的用药。

  

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  张国喜 副主任医师北京大学人民医院

  2018-09-26 22426次

• 怎样维护好牙周病
  牙周病在日常生活中是一种十分常见的口腔牙周软组织炎症性疾病。维护好牙周病则需要特别注意口腔卫生的保健，平时要掌握正确的刷牙方式，要做到定时早晚刷牙，饭后一定要记得漱口。同时在生活中戒掉不良的生活习惯，比如抽烟，喝酒，喝碳酸类饮料等。同时建议每半年到1年定期去医院或者诊所进行口腔卫生的保健。牙周病的卫生保健以洗牙为常规手段，通过洗牙可以有效的及时去除牙结石，从而去除牙周病的致病因素。牙周病如果没有经过及时治疗或者维护，就有可能导致牙槽骨出现不可逆性的吸收，进而导致牙齿松动。
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  李吉东 主治医师沈阳军区总医院

  2020-03-11 2463次

• 牙周病能维护好吗？
  牙周病的治疗主要就是基础治疗，基础治疗之后，后期的维护也是非常重要的。牙体周围会存在的牙结石，牙菌斑，这些刺激物刺激牙周组织就形成了牙周病，牙菌斑是牙周病的始动因子，牙周病的主要治疗就是基础治疗。通过牙周治疗的方法，来去除牙体周围的牙结石、牙菌斑，以及炎性的肉芽组织，之后用局部的冲洗再在局部涂布抗炎药物，还要用一些漱口水来巩固疗效，这就是一系列系统的牙周治疗方法。在牙周治疗之后，要进行后期的维护，主要就是控制菌斑的再形成，是通过刷牙的方法来控制菌斑，可以选用一些软毛的牙刷，因为他毛头儿比较细，可以伸到牙周袋或者是龈袋内进行对牙菌斑以及软垢的去除。要掌握好正确的刷牙方式，一般使用84刷牙法，要养成早晚刷牙的好习惯，可以用一些中草药牙膏来刷牙，还要配合使用牙线、牙间刷、冲牙器，这样可以更好的控制菌斑，一定要定期的到医院去检查，一旦发现了牙石的再次形成，还要进行对牙石的祛除，要定期做洗牙，这样才能更有利于我们的口腔健康。
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  臧磊 主治医师中国人民解放军第463医院

  2018-11-11 1446次

• 种植牙怎样维护
  病情分析：种植牙区域需要进行刷牙，保持周围的干净整洁。同时邻接面需要用牙线进行清理。不要长期用种植牙侧吃太硬的东西，这样容易损伤种植牙。意见建议：建议定期去口腔医疗机构进行复查。不管是种植牙，活动假牙，固定假牙，做完之后都需要定期进行维护，这样假牙的使用寿命会更长。
  李幸 主治医师南昌市第三医院

  2020-06-06 1303次

• 高血压患者怎样才能护好肾
  高血压病，主要伤害的三个器官就是心脑肾，所以高血压病患者想要保护好这三个器官，就需要平素按时的口服降压药物，将血压控制在理想的范围之内。若血压控制不理想，就会造成心脏，脑血管和肾功能的异常，所以建议按时服药，好好控制好血压。
  丛伶男 主治医师蓬莱市中医医院

  2019-01-05 1602次

• 怎样维护好牙周病
  想要维护好牙周病，首先就是要严格的忌口，辛辣、油炸、卤味以及姜、葱、蒜之类的食物最好不要吃，口味清淡一些，其次是持续做好口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口。大家要重视牙周病的危害，所以要尽快去医院做系统性治疗，除此以外，还要有好的生活习惯，戒烟、
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2024-08-23 0次

• 牙周病的维护治疗
  牙周病的维护治疗是牙周的支持治疗，也称为维护期，它是在第一阶段技术治疗结束后立即开始的，是牙周疗效能够长期保持的先决条件。主要包括：第一，定期复查。根据患者剩余牙的病情以及菌斑的控制，来确定复查的间隔期，治疗刚结束时复查应一到两个月一次，病情稳定后可以酌情延长，一般每三到六个月复查一次，一年左右拍摄
  景泉 副主任医师中国医学科学院北京协和医院

  2022-01-21 417次