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预防糖尿病与冠心病的食物

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医生主讲实录

糖尿病,冠心病对于他们饮食主要强调的是低盐饮食,每日的盐摄入量5到6克;低脂肪饮食,尽量吃一些植物类的油,比如玉米油、花生油、茶油、橄榄油、茶油等;不要吃动物制品熬制的油,不要吃动物的内脏,肝、脑、肾、肺等;可以吃一些瘦肉类的,鸡肉、鸭肉、牛肉、羊肉、鱼肉,其中鱼肉是最好的,含胆固醇比较低;可以吃一些新鲜的蔬菜、水果,对于预防糖尿病来说,主要是要减肥,往往体型肥大,特别是比较胖的人容易导致胰岛素抵抗,容易引起糖尿病;日常生活中也尽量不要吃热量太高的一些食物,比如糖果,还有含糖分比较高的水果也尽量要少吃,可以吃一些糖分比较低的一些水果、青菜之类的。

以上内容仅供参考

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