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• 肩周炎做什么运动好

  肩周炎本身它是由于肌肉粘连造成的，到了一定年纪他的肌肉粘连，然后气血运行不好造成它不能动和肌肉的一个疼痛。这时候我们一般运动，一般肩周炎运动就三个方向。一个是向对侧的肩膀、一个是上举、一个后伸、向上，就是我们一般像把手背到后边往上够。一般这三个动作他不能做，因为我们在肩周炎锻炼的时候，这三个方向就去做就可以了。如果达不到的话，我们可以适当的请别人帮忙或者我们在用一些治疗。比如说你疼痛，我们可以用针灸也好、放血也好，你疼痛减轻以后再进行一个一步一步的一个高度的一个恢复。

  

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  霍则军 主任医师北京大学第三医院

  2020-04-03 8750次

• 肩周炎是运动损伤吗

  狭义的肩周炎，它是粘连性的肩关节囊炎，它是一个自身免疫性的疾病，它有一定的自限性。对于广义的肩周炎，像肩峰撞击症，像肩袖肌腱炎，像二头肌的长头腱鞘炎，跟我们的不良的运动方式，不良的运动习惯有关系。所以如果肩关节疼痛，肩关节活动受限，患者又有这种运动的病史，那我们考虑他可能是广义的肩周炎。可能是一个由于运动以后，导致的肌腱，或者是肩袖的损伤。

  

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  张昶 主任医师航天中心医院

  2020-04-16 1908次

• 怎么运动治疗肩周炎
  根据问题所询问的情况分析，在平时进行爬墙运动以及进行太极拳中的云手动作锻炼，可以有效的治疗肩周炎。在临床中肩周炎好发于50岁左右的成年人，临床症状主要是以肩关节周围疼痛，活动受限为主要表现，所以在日常生活中又有着五十肩以及凝肩的通俗称法。是一种由于慢性劳损，寒冷刺激等因素引起来肩关节周围的肌肉、肌腱、韧带以及关节囊等软组织出现了无菌性炎症的疾病表现。临床症状主要以肩关节疼痛，肿胀以及肩关节各个方向的活动受限为主要表现的。在临床中，针对肩周炎的治疗主要是采取运动以及功能锻炼的方法来进行治疗，需要在专科医生的指导下，循序渐进的练习肩关节上举，后升，外展等各个方向的康复运动进行功能锻炼。如果疼痛症状明显的话，可以口服布洛芬缓释片或者塞来昔布以及在局部涂抹扶他林乳膏或者活血化瘀的膏药来进行辅助治疗。还可以在运动时配合热敷，按摩，针灸等物理治疗方法，都能有效的起到缓解疼痛和肌肉肌腱组织痉挛的作用。同时，在平时可以进行双手朝墙进行爬墙运动以及做太极拳中的云手动作锻炼，可以起到缓解肩周炎的症状。在平时要注意保暖，避免肩关节负重劳累，有助于缓解症状和避免症状复发以及加重。
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  姚风华 主治医师马鞍山市人民医院

  2019-05-15 2169次

• 肩周炎怎么运动好
  一般患者应该进行肩关节外展运动，比如患者可以进行爬墙运动，或者是进行画圈运动，或者是患者进行拉单杠，有利于患者的肩关节外展，外旋。有条件的话患者可以进行游泳，游泳可以使全身的肌肉放松，有利于患者的肩关节功能锻炼。一般患者除了进行功能锻炼外，局部还可以进行理疗，比如患者可以进行推拿，热敷，红外线照射，促进局部的血液循环从而缓解局部的症状。可以口服非甾体抗炎药进行止痛，使用美洛昔康，西乐葆等。一般患者还应该注意肩部保暖，避免受寒等。以上方案仅供参考，具体药品使用请结合自身情况在专业医生指导下用药。
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  张先燎 主治医师吉安市中心人民医院

  2020-04-27 1606次

• 肩周炎怎么运动
  病情分析：正面爬墙、侧面爬墙、钟摆运动等。肩周炎患者可以通过正面爬墙、侧面爬墙试验锻炼肩关节的前屈和外展。另外可以进行钟摆运动，活动肩关节。可以在康复师的指导下，包括前屈、后伸、外展、内收、内旋 、外旋等方向运动，进行肩关节功能康复锻炼。意见建议：建议确诊后要及时遵医嘱配合治疗，如果功能锻炼后，恢复效果仍然不太明显，要及时进行肩关节镜下手术治疗。
  殷立东 主治医师中国人民解放军第二〇三医院

  2023-06-29 602次

• 怎么运动治疗肩周炎
  病情分析：可以选择各种体位做自我牵伸训练，也可以拍打患肢，主要的目的是分离肩部软组织黏连的情况，从而达到治疗肩周炎的效果。意见建议：建议患者在寒冷季节时一定要多穿衣服，注意保暖。平时最好不要长期做剧烈运动，也要避免久站久坐。日常生活中可以多活动肩关节，促进血液循环。
  石建民 副主任医师聊城市人民医院

  2020-03-17 1003次

• 肩周炎如何运动
  患有肩周炎的患者，可以采取如下的运动：第一，患者可以练习上臂的上抬和外旋活动。此时需要患者首先保持仰卧位，之后屈曲肘关节90度，然后缓慢地使前臂的背侧贴到床面上，这样就可以锻炼上臂的上抬。之后患者可以外展肩关节90度，之后屈曲肘关节90度，此时仍然需要缓慢的将前臂的背侧贴在床面上，这样就可以练习上臂
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-16 299次

• 肩周炎如何运动
  肩周炎是肩关节周围组织的慢性炎症性疾病。科学运动对于缓解肩周炎症状、促进康复至关重要。肩周炎患者运动时应遵循轻柔、缓慢、逐渐增强的原则，以下犬式、猫式及爬墙运动等瑜伽动作为佳，可改善肩部血液循环，增强肌肉力量。具体运动方法需根据个体情况量身
  陈坚 主任医师北京大学人民医院

  2025-03-07 0次