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• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4888次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 18198次

• 骨质增生能步行锻炼吗
  骨质增生的患者能够步行进行锻炼，但是步行运动锻炼不可过量，因为超量的步行锻炼容易使得局部的关节磨损得较为严重，会造成病情的加重，一般建议患者选择一些比较柔和的锻炼方式。除了步行，也可以进行游泳的锻炼，或者是在床上进行空中蹬自行车的锻炼，以及采取股四头肌的功能锻炼。另外患者也可以选择撑单杠或者是选择拉单杠等一类的锻炼，因为这些锻炼都不会给关节带来较大的压力。
  语音时长 01:18”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-07-02 1726次

• 膝盖骨质增生能锻炼吗
  膝盖骨质增生的患者可以锻炼，一般建议选择比较柔和的锻炼，选择一些膝关节不过度负重的锻炼。如果患者目前处于卧床期间，可以进行直腿抬高的锻炼，也可以选择空中蹬自行车的锻炼。当患者可以适当的下床活动的时候，一般可以到游泳馆选择游泳的锻炼，也可以进行吊单杠的锻炼，或者是撑双杠的锻炼，能够增加膝关节肌肉的力量，可以缓解肌肉的疲劳，同时膝关节部位并不会受到太大的压力，从而也能够达到延缓骨质增生进一步发展的作用。如果在锻炼的过程中出现了不适的症状，应该停止锻炼。
  语音时长 01:15”
  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-15 1512次

• 骨质增生能锻炼吗
  病情分析：骨质增生是可以锻炼的，锻炼有助于增强局部血液循环，并且改善炎症物质渗出，减轻疼痛，使肌肉力量和韧带力量增强以后，对于保护骨关节也有一定的好处。意见建议：锻炼的时候需要采取一些舒缓的运动，避免对脊柱和关节冲击力比较大的运动，像跳绳，这对骨质增生有可能会加重疼痛。可以进行一定的散步，游泳，太极拳等。还可以针对局部骨质增生的脊柱、关节进行一定针对性的屈伸锻炼。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-21 701次

• 骨质增生能步行锻炼吗
  病情分析：骨质增生采取步行锻炼是有好处的，既可以增强局部的肌肉力量，减轻炎症物质积聚，促进血液循环，同时对骨的强度密度改善也有好处。步行运动对关节冲击力不大，所以是一种比较好的锻炼方式。意见建议：骨质增生要避免对关节冲击力比较大的运动锻炼方式，像跳绳、过多的跑跳；即使步行也要避免劳累，疼痛，要限制步数，避免加重了骨质增生。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-31 1302次

• 骨质增生锻炼能消除吗
  骨质增生锻炼不能消除，患者可通过物理治疗以及手术治疗。骨质增生又称为骨刺，是正常骨骼边缘形成的骨性增生物。其发病原因可能与长期重体力劳动、运动量过大以及营养不良等有关，患者患病以后通常会出现局部疼痛、活动受限等临床表现，所以患者患病以后通常需要多注意休息，如果长期过度锻炼很容易导致病情加重。锻炼并不
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 85次

• 骨质增生怎样锻炼
  骨质增生的锻炼方法：一，站立体位操，双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿。两侧交替进行重复二十次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使右下肢受到牵引和拉伸，然后换右侧，两侧交替进行重复二十次。二，坐位体操，坐于床沿或椅子上，双腿垂地足跟着地，足尖翘起，双手沿身体前面缓缓
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 227次