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• 颈部骨质增生怎么锻炼

  随着现在办公室疾病的越来越多，长期伏案工作的患者经常会出现颈椎骨质增生的一些症状，尤其是疼痛症状。这个时候建议大家经常做一做颈部的运动操，包括了颈部的旋转、颈部的屈伸、颈部的拉伸等等。同时也建议颈部骨质增生的一些患者进行一些游泳，比如放风筝这一系列的运动，来改善颈部的协调性和肌肉的力量。总之，颈椎骨质增生的治疗是在生活每一个细节过程当中的。大家一定不要太担心颈椎骨质增生会不会导致双下肢的瘫痪，或者是严重的并发症，主要以预防为主。

  

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  刘融 副主任医师武汉市普仁医院

  2019-10-09 4873次

• 腰椎骨质增生怎么锻炼

  锻炼的话，还是加强肌肉力量为主。如果是单纯的骨质增生，节段是稳定的，在这时候锻炼，我们把腰椎的核心肌群，腰背部的肌肉，包括前面的腹横肌，肌肉的力量做一些适当的练习。最主要的可以做小燕飞，适当的小燕飞，不要大动的小燕飞，这时候不会对间盘和椎体的骨质产生影响。再一个，可以做局部稳定性的训练，就是在一个软的上面，我们做一些慢慢的晃动。再一个，适当的游泳、打羽毛球、散步，都是非常好的锻炼方式。倒着走也是可以的，但是要特别提醒老年人，倒着走第一，防跌倒，要摔骨折了划不来；第二，不要撞到一些物体，要注意自身的安全。

  

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  丁宇 主任医师中国人民解放军总医院第六医学中心

  2019-10-14 18145次

• 骨质增生能步行锻炼吗
  骨质增生的患者能够步行进行锻炼，但是步行运动锻炼不可过量，因为超量的步行锻炼容易使得局部的关节磨损得较为严重，会造成病情的加重，一般建议患者选择一些比较柔和的锻炼方式。除了步行，也可以进行游泳的锻炼，或者是在床上进行空中蹬自行车的锻炼，以及采取股四头肌的功能锻炼。另外患者也可以选择撑单杠或者是选择拉单杠等一类的锻炼，因为这些锻炼都不会给关节带来较大的压力。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-07-02 1717次

• 骨质增生能锻炼吗
  骨质增生可以进行锻炼，但是患者不可以进行一些过度关节受力的锻炼或者是关节负重比较大的功能锻炼，一般建议患者选择关节不受力的功能锻炼。如果是腰椎的骨质增生，建议在床上选择小飞燕的功能锻炼，也可以选择五点支撑的锻炼，三点支撑的锻炼或者是平板支撑的锻炼。膝关节的骨质增生，建议患者采取吊单杠，撑双杠或者是游泳，也可以选择瑜伽的功能锻炼。对于卧床休息的患者也可以在床上选择直腿抬高或者是采取空中蹬自行车的锻炼，以增加关节的稳定性。
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  邓志勇 副主任医师邹平市中医院

  2021-06-17 1648次

• 骨质增生能锻炼吗
  病情分析：骨质增生是可以锻炼的，锻炼有助于增强局部血液循环，并且改善炎症物质渗出，减轻疼痛，使肌肉力量和韧带力量增强以后，对于保护骨关节也有一定的好处。意见建议：锻炼的时候需要采取一些舒缓的运动，避免对脊柱和关节冲击力比较大的运动，像跳绳，这对骨质增生有可能会加重疼痛。可以进行一定的散步，游泳，太极拳等。还可以针对局部骨质增生的脊柱、关节进行一定针对性的屈伸锻炼。
  李云恺 副主任医师济南市第四人民医院

  2021-05-21 701次

• 骨质增生怎样锻炼
  对于骨质增生的病人很容易导致关节部位的疼痛，并且骨质增生会刺激周围的韧带、关节囊引起疼痛，所以病人活动量会明显的减少，从而导致肌肉出现废用性的萎缩，并且导致肌肉的松弛，所以说对于骨质增生的病人，平时一定要加强患侧肢体的功能锻炼，主要是锻炼肌肉力量来稳定关节的结构，以免导致关节过度的出现退变的情况。这种情况平时可以多注意保暖，对于上肢可以配合握力器或者臂力器锻炼，对于下肢主要是卧床期间，可以行肢体抬高的锻炼和下肢肌肉等长的收缩，并且可以在做床沿时腿部适当的绑沙袋，并且行挺腿的锻炼，主要是锻炼腿部的肌肉力量。而对于腰部的骨质增生可以行后弓腰五点支撑的锻炼，以及飞燕的活动，并且对于骨质疏松的病人有条件可以多游泳，能够增强全身的肌肉锻炼。
  韩大伟 主治医师浙江省台州医院

  2018-11-27 1601次

• 骨质增生锻炼能消除吗
  骨质增生锻炼不能消除，患者可通过物理治疗以及手术治疗。骨质增生又称为骨刺，是正常骨骼边缘形成的骨性增生物。其发病原因可能与长期重体力劳动、运动量过大以及营养不良等有关，患者患病以后通常会出现局部疼痛、活动受限等临床表现，所以患者患病以后通常需要多注意休息，如果长期过度锻炼很容易导致病情加重。锻炼并不
  吴斌 副主任医师武汉协和医院

  2022-08-18 85次

• 骨质增生怎样锻炼
  骨质增生的锻炼方法：一，站立体位操，双手叉腰站立，左腿伸直尽量向前抬起，然后换右腿。两侧交替进行重复二十次，接着两腿尽量分开站立，左膝关节弯曲，使身体呈弓形下蹲，使右下肢受到牵引和拉伸，然后换右侧，两侧交替进行重复二十次。二，坐位体操，坐于床沿或椅子上，双腿垂地足跟着地，足尖翘起，双手沿身体前面缓缓
  刘凤岐 主任医师首都医科大学附属北京友谊医院

  2021-12-01 227次