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• 哪些运动有利于维护脊柱健康

  一般来说我们那个脊柱的话，它是一个多维的一个运动，就说它脊柱咱们看，可以屈伸，可以侧屈，还可以旋转，所以的话就说有些运动，对脊柱来说是有健康的，我们脊柱的话，就是说它稳定性，主要靠什么来维持呢，主要靠咱们周围的肌肉，后背的还有腹部的肌肉来维持，所以我们其实维护脊柱的，一些健康，主要第一就是不要长时间的，久坐和弯腰。或者不要长时间的，在一个姿势待时间太长，这样的话可能会造成，腰椎和颈椎的椎间盘的，一个应力的增加，所以的话我们在久坐以后，一定要站起来改变体位，适当地进行活动，活动的话一般我们以屈伸，侧屈活动为主，这样的话一个是增加它的灵活性，同时的话也可以做一些像小燕飞，平板支撑，或者说做一些健腹运动，或者做一些游泳，打羽毛球，这样的话增加腰背肌，和腹部肌肉的这个力量，这样的话维持我们脊柱的稳定性，防止肩腰椎间盘过早的退化，但是有一些运动的话，对于脊柱来说并不是适合，比如说早年的我们可能有一些，扭转的动作，像呼啦圈这类的运动，可能会对腰椎造成一个，特别是腰椎间盘的纤维环，造成一个损伤，这样的话可能会造成我们腰椎的，一个过早的一个退化，所以我们运动的话，要保证这个腰椎的肌肉，和这个腹部的肌肉的，一个力量的提升，就是我们叫做中轴的肌，或者说躯干肌，这样的一个力量的提升，这样的话能够稳定我们的脊柱，防止脊柱过早的退化。

  

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  申剑 副主任医师北京医院

  2018-07-06 9511次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在临床上往往需要有足够的营养、足够的钙质，钙质的沉积有利于骨骼的愈合。在临床上可以经常见到吃骨头汤来补钙，建议不要过量食用骨头汤，骨头汤里边实际上补的钙往往不一定太多，而在临床上骨折的患者建议多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加维生素、矿物质。建议患者早起或者晚上尽量多喝些奶，因为奶本身可以提供日常生活生理代谢必须的钙，肉类、蛋类也可以增加营养，增加钙质的沉积，也是有利于骨折愈合的食物，加强营养是必要的。

  

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  付治安 主任医师河北工程大学附属医院

  2021-05-28 4894次

• 输尿管结石吃什么蔬菜有利排石
  输尿管结石的排出，和吃什么样的蔬菜是没有必然联系，小的输尿管结石，往往可以通过大量的饮水，多运动，如爬山，跑步以及跳绳的方式，和口服排石颗粒，来促进输尿管结石的排出。而对于较大的结石，往往只能通过手术的方式，来解除输尿管结石引起的梗阻，输尿管结石一般情况下是由于肾结石掉入到输尿管内而形成。在输尿管结石排出的过程中，往往会有腰腹部疼痛，伴有恶心，呕吐，尿频，尿急，输尿管结石的形成，一般情况下和饮食是有一定的关系。如大量食用钙制品，豆制品，但是正常饮食，如多饮水情况下，一般不必过度担心，只要定期复查。
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  陆文宝 主治医师九江学院附属医院

  2019-10-23 2450次

• 莴笋有利于降压
  莴笋又名白苣、莴菜、千金菜，原产于地中海沿岸，由唐代传入我国。现在我国南北均产，是春季、秋冬季的主要蔬菜之一。以肥大的花茎基部供食。茎质脆嫩，水分多，味道鲜美，营养也很丰富，是大众喜爱的价廉物美的食物。莴笋含有较高的钾，而钠的含量非常低。有利于维持人体的水电解质平衡，改善心脏功能，促进排尿，减低血压。此外，莴笋的热能很低，而水分含量高，所以还是种减肥食品。高血压病人经常食用莴笋，对稳定和降低血压是非常有利的。莴笋中含碘量高，这对人体基础代谢，和体格发育会产生有利的影响。其所含的纤维素能促进肠胃蠕动，预防便秘，减肥轻身。他还能增强人体免疫能力，从而提高抗病的能力。所以说莴笋是的一种很好的食物，对降压也是有利
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  李娜 主治医师铜陵市立医院

  2018-11-20 2998次

• 输尿管结石患者做什么运动有利于排石
  病情分析：对于输尿管结石的患者做一些运动幅度比较大的，尤其是上下活动比较大的运动，例如跳绳就是非常有利于排石，跑步也会促进结石的排出。意见建议：发现输尿管结石后及时去医院的泌尿外科就诊，根据结石的大小，位置的不同采取相应的治疗方法，平常一定要多喝水，每天保证3000毫升的饮水量，促进结石的排出。
  牛纪保 主治医师莒县中医医院

  2020-06-25 1001次

• 输尿管结石吃什么蔬菜有利排石
  病情分析：输尿管结石可以多吃黄瓜、苦瓜、西红柿、生菜、油菜这些绿色蔬菜有利于排石。输尿管结石，多半是由于身体内的磷酸盐、磷酸钙结晶体沉积在输尿管内形成的，患病后还应当在医师指导下，服用一些具有化石排石功效的药物，以及促进输尿管正常蠕动的药物予以治疗，例如可以选择排石颗粒和阿托品。意见建议：患有输尿管结石要保持输尿管通畅，积极预防输尿管外伤以及输尿管感染，否则会导致输尿管腔狭窄，不利于结石排出。定期做输尿管超声检查，明确结石的排出状况。
  高建军 主任医师潍坊市妇幼保健院

  2022-12-20 1004次

• 尿结石患者吃什么水果有利于排石
  尿结石是一种常见的泌尿系统疾病，合理的饮食习惯在预防和治疗过程中起着重要作用。对于尿结石患者而言，选择合适的水果不仅有助于保持身体健康，还能在一定程度上促进结石的排出。以下是一些建议尿结石患者食用的水果：西瓜：西瓜富含水分，有利尿作用，能增
  王建龙 副主任医师北京医院

  2025-07-14 0次

• 有利于排恶露的水果
  有利于排恶露的水果一般有山楂、雪梨、香蕉等，吃的时候一定要注意适量。1、山楂：恶露是指产后随子宫蜕膜脱落，含有血液、坏死蜕膜等组织经阴道排出，这是产妇在产褥期的临床表现，属于生理性变化。山楂是一种比较常见的水果，味道比较酸，山楂中的酸性物质会促进子宫收缩，有利于排出恶露。2、雪梨：雪梨在日常生活中也
  于荣 主任医师首都医科大学宣武医院

  2023-02-14 0次